Je commence lundi 25 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-03-2013 à 07:09
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	bodydream répond	Posté le 27-03-2013 à 22:02
J'avoue que j'ai encore l'envie de grignoter mais j'essaye vraiment de ne pad craquer. Je prends plaisir à me préparer à manger. Mon seul problème c'est que je ne bois pas assez. Et vous vous avez craqué ? ? ???

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 27-03-2013 à 19:09
Bonsoir à tous, troisième journée !! alors comment ça va ?? vous n'avez mangé personne ? les repas vous conviennent ? pas de fringales ? je veux tout savoir ;) pour mieux vous aider, je vois qu'Aigle est venue nous rejoindre bisous ma belle :P Edelweiss je comprends que tu puisses avoir faim avec des portions enfants !!! tu ne peux pas apporter qq chose de chez toi ? une pomme, du pain ou autre *-:) aller j'attends vos commentaires bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	edelweiss50 (echirolles, 38) répond	Posté le 26-03-2013 à 10:33
deuxième jour je suis très motivée mais j'avoue que pour l'instant je ne pense qu'a ça. D'autant qu'à midi je mange à la cantine de l’école ou je travaille et il n'y à qu'un seul menu, ce qui me pose un problème car nous avons des portions d'enfants de maternelle et j'ai parfois faim dans la journée.

	maireb répond	Posté le 26-03-2013 à 09:20
bonjour, tout le monde, Allez 2ème jour et je suis plus que motivée. . .. le fait de moins manger le soir, permet de mieux dormir. . . Les poireaux sont prêts a être cuisiné. . ..lol Je me suis fait la promesse de repartir en vacances avec un joli maillot de bain et de ne plus rester sur ma serviette. . .en 1 ans j'ai perdu 6kg que je n'ai pas repris et là je vais vraiment donner un coup de fouet. Allez bon courage à tous

	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 26-03-2013 à 08:29
Bonjour :) Dans le cadre du programme Savoir Maigrir, des sessions préparées par Jean Michel Cohen vous sont proposées, qui vous permettront d’assimiler ses conseils et astuces en nutrition ! Elles vous permettront au fur et à mesure de devenir vous même une mini-nutritionniste ! Pour y accéder, veuillez cliquer dans votre barre de navigation de gauche sur le lien Session, puis sur Session du jour. Lisez ces sessions de façon très attentive car elles vous aideront à mieux gérer votre programme et à gagner en autonomie ! Bonne journée o/

	vipere42 (loubes bernac, 47) répond	Posté le 26-03-2013 à 08:08
Bonjour, pour l'instant bien motivée c'est mon 2ieme jours en espérant que la motivation ne s’envole pas, les menus sont très agréable , variés, facile. Aller bon courage :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-03-2013 à 07:42
bonne semaine à vous toutes et tous :-q szi vous voulez me rejoindre sur mon groupe voici le lien groupe de soutien,reussir ensembles, vaincre! http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=404

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-03-2013 à 07:37
bonjour je me presente sylvie aigle30 , j'ai presque 45 ans! je suis mariée, 3 enfants, je suis de uchaud dans le gard, je suis sur le programme depuis novembre 2009 à l'epoque j'ai perdu - 32 kilos et - 5 tailles de vêtements, depuis le 13 janvier 2013 j'ai repris pour un objectif de - 10 kilos les medicaments faisant prendre du poids! j'en suis à - 6,100 kilos! :-q , je suis ambassadrice, c'est à dire que je suis là pour vous aider si vous avez besoin de mon aide, repondre à vos questions! et vous motiver dans votre demarche! alors je vous souhaite beaucoup de courage! bon programme :-q bonne semaine

	mogi (Haguenau, 67) répond	Posté le 26-03-2013 à 06:20
Bonjour à tous, Je m'appelle Monique, j'ai 56 ans, je souhaite perdre 25 kilos pour être bien dans mon corps ! un vrai challenge. . . vous savoir dans le même combat me rend plus forte alors allons-y de bonne humeur, le printemps arrive doucement avec une belle variété de fruits et légumes, hum ! bonne semaine à chacun. :)

	lialeza (pommeuse, 77) répond	Posté le 25-03-2013 à 21:59
bonjour commence aujourd'hui premier jour correct j'ai mangé des crudités seules à 4h pour me caller, ce que j'aime bien c'est les menus tout prêts et la liste de course du coup tout le monde mange comme moi en plus grande quantité ! ça me simplifie la vie

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