Je commence lundi 25 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-03-2013 à 07:09
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-04-2013 à 09:36
bonjour, bonne semaine à vous! courage :-q bon mardi

	vipere42 (loubes bernac, 47) répond	Posté le 02-04-2013 à 09:12
Bonjour,en 2ieme semaines, je suis toujours motivée car le régime n'est pas une torture, nous avons même droit aux écarts sans frustrations, j'ai eu peur pour ce wk et en fait super je me suis fais plaisir sans de catastrophe sur la balance , mais hier soir mon repas de rattrapage et ce matin pas 1 grs de pris mais 300grs de perdu par rapport a hier matin donc contente. . .. . .. . . Bon mardi ;)

	mimauga (Viviers les Montagnes, 81) répond	Posté le 02-04-2013 à 08:59
Bonjour à tous, Aujourd'hui la tâche ne va pas être facile !!! :-O ce midi repas avec une association de l'âge d'or. Je vais essayer de gérer au mieux ce repas. J'admire votre motivation à toute, pour le moment çà va j'espère ne pas baisser les bras; :-q bonne journée à tous

	bib95 (mours, 95) répond	Posté le 02-04-2013 à 08:24
Ne pas se culpabilise!! là est la solution on mange de trop.. on fait deux à trois jours attention.. voilà ma nouvelle devise..pas évidement à mettre en place .. mais bon on va essayer..en tout cas c'est reparti pour la deuxième semaine, pas d'invitation à l'horizon donc pas de tentation.. on verra le week-end prochain bonne semaine ..

	CHIPETTE67 (67) répond	Posté le 02-04-2013 à 07:49
Hier journée restaurant donc beaucoup d'écart car beaucoup de découvertes alimentaires avec un peu de frustration , mais belle journée quand meme? je vais me faire une ou deux jourrnées de ratrapage

	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 02-04-2013 à 05:00
Bonjour à toutes ! Je suis heureux de lire vos retours, et je vous félicite pour vos pertes :D Le saviez vous ? Vous pouvez suivre l'actualité de Jean-Michel Cohen sur son blog tous les jours. Pour cela, vous pouvez y accéder en cliquant sur le lien situé sur la bare de navigation de gauche : Actu Coach (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen.asp). Rappelez-vous que si vous avez la moindre question au sujet de votre programme, Jean-Michel Cohen et son équipe de diététiciennes sont à votre écoute dans la partie Questions diététiques (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp), à laquelle vous pouvez accèdez en cliquant sur les Outils. Bonne continuation et bonne journée

	geranium85 (vendée, ) répond	Posté le 01-04-2013 à 20:53
bonjour à toutes et à tous çà fait du bien de lire les commentaires,çà remotive je suis d'accord avec jno, il faut au moins marcher tous les jours. bises jocelyne

	bib95 (mours, 95) répond	Posté le 01-04-2013 à 16:31
bonjour 2 ème semaine week-end de 3 jours.. que c'est dur d’éviter les écarts, ce matin 1 croissant difficile de résister mais du coup ce midi 2 oeufs - 2 yaourts nature 1 compote on verra si cela va modifier la donne! ce soir cannelloni de jambon.. (courgette épinard) .. bonne continuation à tous et toutes

	lolo56860 (SENE, 56) répond	Posté le 01-04-2013 à 16:28
Bonjour à toutes et tous, de vous lire chaque jour est très motivant. J' ai fais l' acquisition d' un podometre et je suis surprise de voir combien je bougeais peu auparavant. Mais dorénavant, je m' y mets et la balance me récompense. Quant au citron, je le bois tous les matins dans du jus d' oranges pressées, très bon!!!!!!!

	virgini81100 (castres, 81) répond	Posté le 01-04-2013 à 15:31
je recommence aujourd hui pleins de deboires ont fait que j ai tout repris alors aujourd hui envie de motivation

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