Je commence lundi 25 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-03-2013 à 07:09
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 29-03-2013 à 03:09
Bonjour à toutes ! Nana5989 > Tu t'en es bien sorti pourtant, à ce déjeuner ! Les petits écarts dans ce genre de situations sont normaux, tu n'as pas à t'en vouloir =) Loulette2810 > Tiens nous au courant ! :D Aussi ! Si vous avez des questions d'ordre diététique, n'oubliez pas que vous pouvez poser vos questions à Jean-Michel Cohen et son équipe de diététiciennes, qui se feront un plaisir de vous répondre dans un délais de 48 heures ! Pour poser votre question, veuillez cliquer dans votre barre de navigation de gauche sur le lien Outils, puis sur le lien Questions diététiques (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp) Bonne week-end et bonnes pâques ;D

	nana5989 (Maubeuge, 59) répond	Posté le 28-03-2013 à 21:22
Bonjour, aujourd'hui réunion toute la journée avec repas prévu (grosse panique toute la matinée) quand j'ai vu le repas mon angoisse a été pire, j'ai fait au plus light et au plus dispo: 15-20 cm de baguette, blanc de dinde, mimolette, brie, un écart avec une poignée de chips et 3 petite madeleine pour le dessert! Je l'ai eu dur au moral l'apres midi. Du coup au soir, 2oeufs durs sans jaune, laitue, 1/2 concombre ,6tomates cerises jaunes, 1/2 avocat puis 100g de fromage blanc avec édulcorant et un petit plaisir 1/2 melon et un tilleul pour finir!!!! Un peu dur dur mais bon demain le programme me réjouis un peu plus! Dur dur de ne pas monter sur la balance aussi il faut tenir pour moi jusqu'à dimanche matin!!! Bon courage à toutes (et tous)

	bib95 (mours, 95) répond	Posté le 28-03-2013 à 19:55
hello 4 ème jour je sais qu'il ne faut se peser qu'une fois par semaine mais impossible j'ai besoin de voir tous les matins si le chiffre descend et vous ?

	LOULETTE2810 (NANGIS, 77) répond	Posté le 28-03-2013 à 14:24
HELLO je me presente Vanessa et comme vous g commence Lundi. Pas mal de frustrations Lundi qui est mon jour de repos et ou j'avais l'impression d'etre un lion en cage qui cherchait kkchos a devorer :-S :-S Mardi faim dans l'apres midi et puis petit a petit plus rien,je me sens tres bien Repas varies et sympa,j'espere que ca va payerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :D :D j'ai un objectif de -25kg,pourrais t on partager notre objectif et se tenir au courant a plusieur c plus simple bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	vipere42 (loubes bernac, 47) répond	Posté le 28-03-2013 à 14:10
Bonjour,4ieme jours pour l'instant je tiens le coup pas trop de fringale, juste le soir quand j'arrive le temps de préparer le repas. Par contre je garde mes 3 carrés de chocolat noir avec ma tisane du soir vraiment une relaxation. J’espère voir des résultats dimanche matin a ma pesée. Bon courage a toutes et tous. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-03-2013 à 08:46
bonjour aller on garde sa motivation même si le temps n'aide pas beaucoup pour l'instant! :-q courage! passez un excellent jeudi, vous verrez les menus sont bons en general on fait même des decouvertes degustatives ;) pensez à bouger plus 30 à 40 minutes au moins 3 fois par semaine! gardez votre fruit,et,ou, produit laitier pour les creux de la journée, comme cela pas d'écart! ;) bientôt la premiere pesée et mensurations. . .! courage!

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 28-03-2013 à 07:50
Bonjour tout le monde, ici on est encore sous l pluie, et le week-end ça sera pareil :(( 4e jour j'espère que tout va bien, vous n'êtes pas très bavards, alors je suppose que oui :-q Bodydream tu sais tu n'es pas obligée de boire que de l'eau, le thé, les infusions, l'eau aromatisée SS, tout ça ça compte aussi, perso je me réserve une bt dans laquelle je met un stick minceur drainant que je trouve en Grande surface Juvamine, ça a le goût de la framboise et ça se boit agréablement -:) Pour ceux qui ont faim dans l'aprèm ou qui veulent faire un petit goûter vous pouvez garder le fruit ou le laitage d'un de vos repas pour le prendre à ce moment là :-q N'oubliez pas aussi de marcher au moins 30mn par jour pour être en forme, vous avez un podomètre?? c'est très ludique et motivant et dans les groupes on se lance des petits défis journaliers -:) Je vous met le lien de mon groupe, il est très fréquenté, et on ne s'y ennuie pas, alors si vous voulez maigrir dans la bonne humeur je vous y attend : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=519 bizzzzzzzzzzzz et bonne journée

	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-03-2013 à 03:02
Bonjour à toutes ! :) Maireb > Bon courage dans la poursuite de tes objectifs ! =) Edelweiss > Comme le suggère Mirella13129, pourquoi n'apportes-tu pas un petit encas avec toi ? :) D'ailleurs, dans le cadre du programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, des plans repas et des listes de courses vous sont proposés. Mais ce n‘est pas tout ! Vous pouvez aussi les personnaliser ! Pour se faire, allez sur votre colonne de gauche, cliquez sur Repas, puis sur Personnalisation. Ou sinon, cliquez sur modifier votre profil, puis allez sur l’onglet Préférences. Vous pourrez dès lors personnaliser vos plans repas en accord avec vos goûts, intolérances, convictions et nombre de calories souhaité ! De plus, les plans de repas s’adapteront immédiatement en conséquence ! Bonne journée !

	virpad (st ouen l''aumone, 95) répond	Posté le 27-03-2013 à 23:21
PS: je parle de tarte aux oignons, lardons et créme fraiche 4% de matière grasse. Une tarte à 2.

	virpad (st ouen l''aumone, 95) répond	Posté le 27-03-2013 à 23:19
Bonsoir ou bonne nuit je ne sais plus, Je suis tellement décalée. J'ai fais un petit écart hier soir j'ai repris une petite part de tarte. Mais c'est tout sinon j'ai repris le sport aujourd'hui, abdaux, fessiers, cordes à sauter et podomètre qui bugg un chouia. Je n'ai pas l'impression de maigrir c'est frustrant, mais je sais que j'y arriverai alors "doucement mais surement". Voili voilou Virginie

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