Je commence lundi 18 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-03-2013 à 07:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	doudoune_0 répond	Posté le 24-03-2013 à 17:36
bjr a toute EMILIE dit moi tout d abore félicitation pour ta perte de 2kl je voulez te de mander tu fait qu elle programe a 900 ou a 1200kl et suis tu les menu a la lettre ?merci bon courage a toute ;)

	emilie12 (12) répond	Posté le 24-03-2013 à 16:31
bonjour pour moi la pesée c'était ce matin, le samedi je bosse, donc pas le temps pour mensurations. Eh bien ma balance à aiguille affiche -2 kilos, je savoure donc l'instant présent et regarde ma petite famille se régaler aux repas de famille, en me disant qu'au moins je ne fais pas tout çà pour rien. Pourvu que çà dure ! . . . :^>

	Mayfair (ST CYR EN PAIL, 53) répond	Posté le 24-03-2013 à 14:28
@AudeO, avec plaisir !! ^^ A toutes, j'ai testé une recette ce midi, encornets aux poivrons et tomate J'ai coupé tout petit un oignon, un demi poivron rouge, un demi poivron vert, j'ai fait chauffé très chaud une poêle anti-adhésive avec une cuillère à café d'huile d'olive, j'ai ensuite mouillé à l'eau pour ne pas que ça brûle jusqu'à ce que le tout soit un peu fondu, j'ai rajouté trois petites tomates, toujours en mouillant à l'eau quand nécessaire, quand le tout a été fondu j'ai ajouté de l'encornet coupé en petit morceaux et rincé, pas de sel puisque l'encornet est déjà salé. . . Et bien c'est très bon !! Et pour le coup, je pense que ce n'est pas très riche en calories (même si la tomate est un peu sucrée. . .) :)

	Mimi_88300 (NEUFCHATEAU, 88) répond	Posté le 24-03-2013 à 14:22
Bonjour tout le monde et bon dimanche :) je suis le 1200 Cal, mais aujourd'hui, j'ai fait mon menu à moi, quelques coeurs de palmiers avec sauce citron allégée, en viande : côte de boeuf grillée BBQ (dans le garage) avec haricots verts vapeur avec 1 cuil de crème à 3% et persil, 30g de from de chèvre avec 15g de pain et en dessert 1/2 mangue, ce qui doit faire à peu près le 1400, et depuis hier, encore -0,400, ce qui fait 1,9 dans la semaine. DanVi, j'ai fait la recette telle qu'elle est écrite, mes moules à tartelette en silicone sont petits (8 cm de diamètre), donc ils étaient bien remplis par les poireaux, et je n'ai mis que la moitié de la pâte sinon cela aurait été trop épais, tout était parfaitement cuit, les petits poireaux compotés, qd j'ai démoulé tout ce tenait bien et c'était délicieux :) Bonne après midi à vous et bonne continuation.

	nes_belle (LE THILLOT, 88) répond	Posté le 24-03-2013 à 13:52
Bonjour, je me suis pesée et oh! satisfaction j'ai maigri de 3,2 kg pour cette semaine, je pense que ca ira moins vite après, il faut dire que j'étais un ventre et que je mangeais comme un ogre, je me dit qu'après ce régime si je mange normalement, je devrais pouvoir me maintenir, enfin on verra bien pour l'instant je n'ai plus de fringale et je mange à ma faim, je suis contente du résultat. je vous souhaite bon courage et à bientot sur le forum

	keranais (Eu, 76) répond	Posté le 24-03-2013 à 12:56
Bonjour a tous, moi cette semaine je n ai pas fait attention car trop de problèmes donc du coup je n ai rien perdu, mais depuis Hier je commence à manger équilibrer et faire du sport. J espère perdre des kilos comme vous tous :-) j en ai 10 à perdre pour pouvoirs faire 59 kg et j espère les perdre vite. Première semaine décevante car je n ai pas mis du mien mais la je suis motivée !

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-03-2013 à 12:43
Malean bin oui le dimanche il n'y en a pas le samedi c'est la vidéo pesée je file le repas est prêt bon dimanche à tout le monde

	malean ( , ) répond	Posté le 24-03-2013 à 11:07
Boonjour, est il normal dene pas recevoir de video le dimanche pouvez vous svp me donner une réponse. Merci et bonne journée. :)

	eve_1054 (delme, 57) répond	Posté le 24-03-2013 à 10:18
coucou alors moi j ai fait un break hier soir j avais envie de frites donc tartare frite mais bon j ai pas mangé le panier de frites non plus lolllllll et c est reparti aujourd hui bis a vous tous

	Dmagali (Quincy, 18) répond	Posté le 24-03-2013 à 09:01
Dominique 2011, merci pour ta réponse, mais je me suis mal exprimé, :-S c'est que entre mon inscription et le démarrage (réel ) du régime mercredi j'avais réellement regrossit!!!! >:) un weekend anniversaire et un début de semaine en formation avec restaurant et repas très vite et mal fait le soir , donc pour moi je sais que c'est toujours très cher en kilo.. :(( . . . Mais ce matin je suis ravie je suis à 105.8 Kg :) et j'arrive pas trop mal pour le moment à prendre mon fruit ou laitage pour les collations .. bon courage à touts

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