Je commence lundi 18 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-03-2013 à 07:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-03-2013 à 11:15
dans mon groupe vous avez une discussion sur la relaxation ZEN LES FILLES :-q groupe des dominettes je rappelle ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-03-2013 à 11:11
EMILIE POURQUOI ne te régales tu pas ? le régime ne doit pas être triste , les recettes tu n'aimes pas ? tu peux les modifier avec les équivalences par des choses que tu aimes voir les recettes dans REPAS à gauche

	roycan (le mottier, 38) répond	Posté le 25-03-2013 à 11:09
Moi aussi je vais attendre samedi pour la pesée et j'espère avoir la même bonne surprise que samedi! En réponse à Sylvianne34, moi quand je sens que je suis énervée, stréssée, je sort pour marché ou je fais quelques minutes d'abdos allongée, et ca me redonne du tonus. :-q

	sylviane34 (SAINT AUNES, 34) répond	Posté le 25-03-2013 à 10:58
bonjour à tous et toutes ce week end des repas surprise en plus de celui que j'ai fais vendredi soir donc pas mal d'écart ce midi la galette cette semaine je reprend bien le plan des repas et on verra samedi prochain j’espère que je serrais pas trop déçu à la prochaine pesé :( sinon aujourd'hui je suis sur les nerfs et je sais pas pourquoi pensez vous que ça peut être du au régime ? :D bonne journée et peut être à demain bon courage et bonne journée B-)

	mamiejo55 (creutzwald, 57) répond	Posté le 25-03-2013 à 10:06
bjr samedi matin je me suis pesée et j'ai perdue 2 kilo bonne semaine pour moi j'espère que sa continue comme ça bonne journée a tous et toutes :)

	malean ( , ) répond	Posté le 25-03-2013 à 09:26
par curiosité après les 2 jours de pesée je n'ai pas bougé ,je vais en rester là jusqu'à samedi pour ne pas me décourager et vous ?

	roycan (le mottier, 38) répond	Posté le 25-03-2013 à 09:20
Bonjour à toutes! Moi samedi à la pesée -2,1 kg! C'est super motivant, et je trouve cela assé facile. Un écart, et le lendemain rattrapage. pour moi en tous cas çà fonctionne. Bon j'ai encore du chemin car moi aussi encore 28 kg à perdre! J'espère qu'on ce motiveras toutes ensembles dans les moments "difficiles"!!!

	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 25-03-2013 à 09:12
Bonjour à toutes ! Comment s’est passée votre première semaine ? :) Samedi dernier, vous avez certainement effectué votre pesée de la semaine comme vous le conseille Jean-Michel Cohen ! Mais avez-vous bien mis votre courbe de poids à jour ? Pour mettre à jour votre courbe de poids, veuillez cliquer sur Outils dans votre barre de navigation de gauche, puis sur le lien : Courbe de poids (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/courbe-de-poids.asp) A toutes celles qui ont perdu du poids, je les félicite ! Et pour les autres, pas de panique ! Si jamais vous avez la moindre question, je vous encourage à aller les poser dans la partie Questions Diététiques (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp), elle-même présente dans la partie Outils. Bonne continuation et bon début de semaine ;p

	isab6427 (, ) répond	Posté le 25-03-2013 à 08:29
Tout à fait d'accord avec Emilie, moi aussi samedi -2Kg, c'est vrai moi aussi en général je fais autre chose à ma petite famille, ça fait du bien au moral mais je voudrais perdre encore 28 kg, le chemin et encore long mais nous sommes une bonne équipe et nous allons tous nous soutenir. Bonne semaine à tout le monde. . .et courage !!!

	malean ( , ) répond	Posté le 24-03-2013 à 21:03
Merci Dominique pour la reponse je n'n etais pas sur.bonne soirée :-*

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