Je commence lundi 18 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-03-2013 à 07:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	DanVi (Sargé Lès Le mans, 72) répond	Posté le 26-03-2013 à 21:42
Quelqu'un peu m'expliquer comment accéder directement à ce forum ? Faut il à chaque fois passer par : - je commence lundi - là, chercher le dernier message écrit dans le forum du 18 mars ou y a t'il un chemin plus simple ? Merci pour vos réponses

	sylcar60 (cappelle la grande, 59) répond	Posté le 26-03-2013 à 17:33
slt a tous je vous es rejoins lundi 18 et tout ce passe très bien , je suis dans les starting blocs j' ai eu un peu de mal a rentre,r dans le forum, mais maintenant j''y suis je vous souhaite bon courage a tous

	denree4 (COURBOUZON, 39) répond	Posté le 26-03-2013 à 10:01
JE NE FAIS PAS PARTIE DES "JE COMMENCE 18.03 " MAIS DES "JE COMMENCE 25.03. MERCI DE CORRIGER CA ME FACILITERA MES RECHERCHES;

	roycan (isère, 38) répond	Posté le 26-03-2013 à 09:46
Bonjour à toutes!! Moi aussi je n'arrive ni à lire les vidéos des exercices, ni des sessions. Je pense un petit bug! J'ai appelé l'équipe technique mais c'est satturé!

	leabrig (carentan, 50) répond	Posté le 26-03-2013 à 09:23
Bonjour, comme Myfair, je touche à tous les régimes sans savoir vraiment en faire un régulier et sérieusement. Je dépense beaucoup d'argent pour essayer de maigrir de mincir de me refaire un corps de 20 (30 ou 40 ) ans. Je fais beaucoup d'écarts et je m'énerve contre moi-même de ne pas être aussi rigoureuse qu'il le faudrait.

	coco6971 (st laurent de la prée, 17) répond	Posté le 26-03-2013 à 09:17
Bonjour a toutes et a tous. Pour moi je dois dire que ce régime est un vrai plaisir car je me régale avec les recettes. A aucun moment de la journée j'ai la fringale donc pas de grignotage. Je me fais une collation a 16h avec un thé+1 fruit c'est peut-etre pour ca. J'essais dans la mesure du possible a faire 1/2h de renforcement musculaire et je me sens mieux apres.

	sylviane34 (SAINT AUNES, 34) répond	Posté le 26-03-2013 à 08:55
Re moi ! Dites j ai un souci avec les vidéos des exercices physiques je n arrive pas à les lire et vous ? Merci tchao :-bd

	karzou (ARPAJON , 91) répond	Posté le 26-03-2013 à 08:46
Moral au beau fixe malgré une prise de poids ! Pas de surprise j'ai fait des écarts gourmandises hier (sucrés). Allez on se ressaisi ! J'ai eu une réponse à une question par Julie une de nos nutritionnistes, qui me recommande le régime à 1400kcal mais j'ai peur de ne pas perdre assez rapidement du poids voir en prendre, mais bon pourquoi pas, je tente le coup et ferai un bilan dans une semaine. Bon courage a toutes

	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 26-03-2013 à 08:34
Bonjour, Mayfair > Courage dans la poursuite de tes objectifs, sache qu'il y a nombre d'équivalences que tu peux utiliser si tu ne veux pas suivre à la lettre les plans de repas, en allant sur ce lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-equi.asp Le saviez vous ? Vous pouvez suivre l'actualité de Jean-Michel Cohen sur son blog tous les jours. Pour cela, vous pouvez y accéder en cliquant sur le lien situé sur la bare de navigation de gauche : Actu Coach (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen.asp). Rappelez-vous que si vous avez la moindre question au sujet de votre programme, Jean-Michel Cohen et son équipe de diététiciennes sont à votre écoute dans la partie Questions diététiques (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp), à laquelle vous pouvez accèdez en cliquant sur les Outils. Bonne continuation et bonne journée ! Merci à Dominique d'animer cette conversation avec autant d'entrain :D

	Mayfair (ST CYR EN PAIL, 53) répond	Posté le 25-03-2013 à 22:53
Salut tout le monde ! Salut Aude !! Dur dur aussi aujourd'hui, je suis une rebelle qui déteste suivre des régimes à la lettre, et comme j'en ai déjà fait des tonnes je mixe le tout, j'essaie en fait de ne pas dépasser un certain nombre de calories par jour mais je ne compte pas réellement, et l'inscription ici c'était plus pour me motiver, pouvoir échanger avec des gens qui vivent la même chose que moi (contrairement à ma collègue ce soir, qui doit porter un 36/38, et qui me dit "oh mais tu recommences avec ton jambon de dinde et ta salade? mais ça sert à rien!" Grrrrrr. . ..) Enfin bref. . . Jusqu'à 20h ça a été, mais ce soir je crève de faim. . . Ne pas craquer. . . Ne pas craquer. . . Ne pas craquer. . .

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