Je commence lundi 11 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-02-2013 à 08:42
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	chris70_minceur (echenoz la meline, 70) répond	Posté le 11-03-2013 à 13:33
bonjour a tous je m'appelle christelle j ai 20 kilos a perdre j espere y arriver, ce forum va nous permettre de nous soutenir.!!c est le 1er jour d une longue série!!!on va y arriver!!!

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 11-03-2013 à 13:11
Allez les filles c'est le jour J mais pas de stress, tout va bien se passer, tout est prévu ya plus qu'à appliquer, si vous avez besoin de plus d'explications pour la réalisation des recettes je suis là, et pour toutes autres questions aussi, alors n'hésitez pas ;) Pour celles qui ont faim ou qui avaient l'habitude de faire un goûter vous pouvez vous l'octroyer en gardant le fruit ou le laitage d'un de vos repas pour le manger à ce moment là !!! buvez bien c'est important aussi, et dès que vous en avez l’occasion allez marcher, 30 mn de marche par jour fera une grosse différence dans la perte de poids :-q Je repasse ce soir pour voir comment s'est passée vôtre journée bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	auboutdumonde (MERCURY, 73) répond	Posté le 11-03-2013 à 13:11
Coucou les copines de régime. C'est le grand jour et le premier petit pas d'une grande aventure!!! Contente de partager ça avec vous! Bonne journée à toutes. . .et vivement ce soir que je goûte ma terrine de saumon! :-q

	blandinedu62 (Marles les Mines, 62) répond	Posté le 11-03-2013 à 13:06
Bonjour, moi c'est Blandine. Je pèse 70 kgs pour 1,67. Je ne me sent vraiment pas bien dans mon corps et je voudrais retrouver confiance en moi. J'espère y arriver car je suis également une gourmande. Je pratique la marche avec une amie qui suit également ce régime depuis un petit moment. Elle a déjà perdu presque 10 kgs. Bon courage à tous ceux qui ont commencés.

	mayasolra13 (ESPALION, 12) répond	Posté le 11-03-2013 à 11:06
Bonjour à tous, Je suis Gabrielle, je souhaite perdre 11kg en 3 mois, j'ai commencé aujourd'hui et souhaite tenir jusqu'à la fin du programme, mais je suis une GOURMANDE. . . Je ferai le maximum pour perdre ce surpoids en espérant tchatcher avec vous pour avoir un soutient, qui me permettra d'obtenir ce résultat tant convoité. Je suis pleine de joie de vivre, je pratique de la gym, un peu de randonnées, ce n'est pas suffisant pour perdre mes mauvaises habitudes alimentaires. . .Je demeure en Aveyron et suis retraitée depuis quelques mois. Maintenant, j'ai le temps de penser enfin à moi! durant 15 années j'ai fait du bénévolat tout en ayant une activité professionnelle, je n'avais pas de temps à me consacrer. . . J'espère de tout cœur converser et entretenir des liens avec vous. Bonne journée à tous.

	pichnette413 (gamarde les bains, 40) répond	Posté le 11-03-2013 à 11:04
Bonjour à toutes sa y est le jour J est arrivé petit déjeuner de pris , sa change des petits déjeuner avec la moitié de la baguette grillé du matin , pour le moment tout va bien , j'attend la suite , mon poid de départ est 73 kg pour atteindre 55 kgs . J espère avoir des nouvelles de quelques une entre vous et je vous dit à bientôt

	Samoun (Firenze, 50) répond	Posté le 11-03-2013 à 11:02
Bonjour tout le monde, je m'appelle Samantha, j'ai 22 ans et j'ai 7 kilos à perdre! Dur dur car je suis en Erasmus en Italie, alors entre les soirées étudiantes et mon petit boulot le week-end dans une pâtisserie, j'ai tendance à craquer!! Bon courage à tous et à toutes!!

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-03-2013 à 11:00
Bonjour tout le monde, Et oui premier jour de changement dans vos petites habitudes et en perspective la perte des kilos qui vous embêtent tant. Je suis une ancienne du site je suis là pour vous aider dans vos premiers pas . Tout d'abord avez-vous compléter votre courbe de poids et vos mensurations? c'est important pour voire l'évolution de votre parcours. Cliquez sur outil et courbe de poids. Avez-vous bien suivi la vidéo ? il y a de bons conseils à prendre. Un autre conseil, balader vous dans les rubriques et découvrez plein de choses Je reste a votre disposition et j'essairais de vous aider de mon mieux Et surtout formez un bon petit forum.

	Yasyas2008 (Alfortville, 94) répond	Posté le 11-03-2013 à 10:53
bon courage à tous et à toutes moi aussi je commence aujourd'hui. . .. . ..je suis en congé donc je commence tranquillement!!!!! bonne journée Yasmina

	zen9801 (LA FOA, 98) répond	Posté le 11-03-2013 à 10:51
bonjour, premier jour pour moi aujourd'hui. je craignais d'avoir faim mais en fait pas du tout, je n'ai pas réussi à avaler le fruit à la fin au petit déj et le midi ,un kiwi sur deux. par contre, la préparation du repas est un peu longue surtout qu'il faut aussi s'y mettre pour la famille. -22kg à perdre . on va y arriver!

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