Je commence lundi 11 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-02-2013 à 08:42
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Mouma83 (SIX FOURS LES PLAGES, 83) répond	Posté le 12-03-2013 à 09:07
Bonjour à tous Ma journée d'hier c'est bien passé. J'ai suivi le menu à la lettre. J'ai eu l'impression d'avoir trop mangé! J'ai la chance de n'avoir jamais grignoté . Bon courage Mouma 83

	SISSI02850 (TRELOU SR MARNE, 02) répond	Posté le 12-03-2013 à 09:04
Ah oui j'ai oublié une pomme de terre cuite à l'eau à peu près 110 g elle fait

	SISSI02850 (TRELOU SR MARNE, 02) répond	Posté le 12-03-2013 à 09:02
Cc tout le monde, 2ème journée et oui avec de la neige à gogo alors pas de car pour les élèves du collège du coup je n'ai pas mis mon fils à la maternelle. Et si on m'appelle pour le boulot et bien je dirais non car je reste au chaud il fait vraiment glaciale dehors. Là je vais préparer pour ce midi et ce soir je me ferais du saumon en papillote avec tomates cuites, une soupe au chou en entrée un fromage blanc et une poire ou pomme. Oui moi je fais par les équivalence pour l'instant car avec les temps j'ai pas envie d"aller chercher manger. CE MIDI ENDIVES CUITES + poulet en papillote en entrée carottes râpées et un yaourt 0% bien sur et une compote s/sucre voilà pour moi aujourd'hui. Bises tout le monde sissi

	dede260472 (rayssac, 81) répond	Posté le 12-03-2013 à 08:17
bonjour tout le monde, ça y est la première journée de passer. Le plus dur pour moi a été l'après midi car je commence le travail à 17 H . Je mangeais toujours quelque chose avant de partir ( en faite j'ai des horaires assez spèciaux je commence à 6h à 8h et 17h à 19h ) alors l'habitude de grignoter.je crois que je vais garder mes deserts pour le gouter. Allez courage à tout le monde

	aurelag (MALVALETTE, 43) répond	Posté le 12-03-2013 à 08:01
bonjour à tous la journée d'hier c'est bien passé à part le chou chinois au soja qui n'a pas pu passer. :-S Seul bémol le temps passé à la cuisine. En effet hier je suis rentée a 18h et j'ai aussitôt cuisiné jusqu'a 20h30 ça fait beaucoup. Je précise qu'il fallait préparer le menu du soir, un repas pour les enfants + le menu du lendemain midi comme je mange au boulot. J'espère que ça ne va pas me décourager à la longue. (Surtout que je ne dois pas être la seule d'en ce cas).

	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 12-03-2013 à 07:43
Bonjour à toutes ! N'oubliez pas qu'en cas de question au sujet du programme, Jean-Michel Cohen et son équipe de diététiciennes sont à votre disposition ! Il vous suffit d'aller sur ce lien :) http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/questions Sinon, dans le cadre du programme Savoir Maigrir, des sessions préparées par Jean Michel Cohen vous sont proposées, qui vous permettront d’assimiler ses conseils et astuces en nutrition ! Elles vous permettront au fur et à mesure de devenir vous même une mini-nutritionniste ! Pour y accéder, veuillez cliquer dans votre barre de navigation de gauche sur le lien Session, puis sur Session du jour. Lisez ces sessions de façon très attentive car elles vous aideront à mieux gérer votre programme et à gagner en autonomie ! Bonne journée o/

	RVML44 (44) répond	Posté le 12-03-2013 à 07:25
La journée d'hier s'est bien passé - j'avais presque hâte de goûter mes nouveaux plats - j'adore cuisiner alors de nouvelles recettes, je suis preneuse - saumon mozarella - pas mal. . . en fait j'avais plus envie de manger qu'une réelle faim - courage à tous et bonne journée

	helene264 (notre dame de londre, 34) répond	Posté le 12-03-2013 à 06:43
;) Ecrivez ici vos commentaires.j'ai commencer hier pour le moment ça vas j'ai pas trouver ça trop dur j'ai juste eu faim a 10h mais j'ai bus un grand verre d'eau est j'ai patienter jusqu'a midi, mais je suis motivé et compte bien y arrivé, je trouve super d'avoir des menu tout fais ça m'evite d'avoir a me demander que vais je faire au repas et de faire n'importe quoi au dernier moment parce que il est tard et que tout le monde a faim

	bb_835 (la tour du meix, 39) répond	Posté le 11-03-2013 à 23:47
Je commence aujourd'hui sa c'est bien passé. Mon soucis c est que je travaille dans un Resto et le midi je n ai pas le choix de mon repas alors je me suis servi des équivalence et j ai mangé à 16 h le dessert de midi. À midi c etait légume viande donc sa ve j ai pris les féculents le soir. Je pense que tout le monde est au lit alors faites de beau rêves

	Barat (Chilly mazarin , 91) répond	Posté le 11-03-2013 à 22:41
Bonsoir , j ai commencé ! Pour l instant ça va ! Je suis motivée mais je trouve contraignant de faire ces nouvelles recettes ! J ai changé quelques petits trucs car il manque des aliments à ma liste de course ! Bon courage à toutes

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