Je commence lundi 11 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-02-2013 à 08:42
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	CATHERINEFI (nancy, 54) répond	Posté le 16-03-2013 à 11:46
coucou mimi59111 Ne t'inquiète pas . . . l'objectif de ce programme est de perdre du poids et même si tu n'as perdu "que" 200gr , tu peux considérer que ton objectif est atteint , petitement c'est vrai mais tu as maigris!! La semaine prochaine , tu vas perdre davantage .. Je sais par expérience que nous allons tous passer par des phases de découragement , d'enthousiasme , de doute, de plaisir..Mais l'essentiel ,c'est d'aller jusqu'au bout de notre décision de maigrir!! Tu as perdu 100gr à chaque poignet et bien c'est super!! TU vas pouvoir prendre des poids dans chaque main et faire des exercices et hop c'est reparti !!je pense bien fort à toi! BON COURAGE !!

	sapoupinette (Paris, ) répond	Posté le 16-03-2013 à 11:46
Une semaine et Mons 2 kilos je suis plutôt satisfaite et ncore plus motivée.plus à l'aise dans vêtements et visage aminci.

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-03-2013 à 11:36
Sonia , moi aussi j'étais seule pour suivre le programme, bien souvent tu retrouves la seconde moitié dans les menus suivant, autrement tu peux remplacer une entrée ou un fruit et tu peux aussi regarder dansles recttes ce que tu préparez avec. C'est super vous avez l'air d'être satisfaites et de bien vous entendre . continuez comme çà ;) ;) ;) ;)

	perle68400 (riedisheim, 68) répond	Posté le 16-03-2013 à 11:36
Rien de super cette semaine moins 1 cm. . .. . .. . . aux poignets. Et même pas un kilo de perdu. Superbe! :(

	Celinegiraud (saint médard en forez, 42) répond	Posté le 16-03-2013 à 11:32
Bonjour Bilan de la première semaine : assez positif : pesée ce matin : -1.7 kg. très contente du résultat d'autant que je n'ai pas suivi à la lettre les repas de la semaine. je vois que tout le monde est ravie de sa première semaine. bon courage à toutes et à tous pour la 2ème semaine. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . . restons motivées

	sonia702 (Carpantras, 84) répond	Posté le 16-03-2013 à 11:03
Bonjour à tous, moi j'ai décidé de faire ma pesée lundi matin vu que j'ai commencé lundi dernier. De cette façon j'airais une semaine pleine et j'espère une perte; J'ai pas mal dérapé cette semaine car j'ai des pulsions boulimique et pas facile de les maitriser. . . Je voudrais savoir que faire de mes restes par exemple 1/2 avocat, 1/2 pamplemousse ou la brique de creme ouverte pour seulement 4 càs de consommé. . ..je précise que je suis seule. Merci pour vos réponse et bon week à tout le monde :)

	carcans (varetz, 19) répond	Posté le 16-03-2013 à 10:37
bonjour à toutes. Pour ma première semaine j'ai perdu 800gr. Un petit début mais on s'accroche

	viviC (castelsarrasin, 82) répond	Posté le 16-03-2013 à 10:29
oupssssssssss. . .. . .. . .. . ."comptante" ? ? ?!!! faite pas attention. Parfois la frappe et trop rapide

	viviC (castelsarrasin, 82) répond	Posté le 16-03-2013 à 10:29
oupssssssssss. . .. . .. . .. . ."comptante" ? ? ?!!! faite pas attention. Parfois la frappe et trop rapide

	viviC (castelsarrasin, 82) répond	Posté le 16-03-2013 à 10:23
Ecrivhttp://img.aujourdhui.com/bad/forum/confused_smile.pngez ici vos commentaires.

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