Je commence lundi 11 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-02-2013 à 08:42
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	marie-christine_abc (saint-jean-bonnefonds, 42) répond	Posté le 03-04-2013 à 10:16
trop nulle cette semaine. J'étais tellement énervée et contrariée que j'ai et oui sauté des repas et je sais qu'il ne faut pas mais quand je m'énerve rien ne passe. Bon allezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz je me gendarme bonne semaine

	vivi1112 (campugnan, 33) répond	Posté le 03-04-2013 à 09:15
Bonjour Adoudi2 je rejoin le messaque que Aude04 inscrite le 11 mars toute les semaine ces -1klvoir 1kl4 de perte par semaine moi j ai pris le régime 1200 calorie les menus son bon si tu n aime pas ce qu il te propose tu va dans outis es tu regarde a recette pour moi ces bien espliquer aprés ces sur grigniotage STOP mes franchement si des fois ta des envie fau s avoir ce faire plaisir mes le lendemain régime es surtout no prise de tête allée courage@+++ :)

	aude04 (Digne, 04) répond	Posté le 02-04-2013 à 22:44
@adoudie2 Bon courage pour ce début de régime. Perso j'ai perdu 4.100 kg dont 5 cm de tour de taille en 3 semaines. J'ai fait pas mal d'écart la 3ème semaine mais j'évite surtout le grignotage malgré tout j'ai quand même perdu. T'as beaucoup de poids à perdre ? Moi il me reste encore 20.900 kg pour atteindre mon objectif. Je pense que l'important c'est de pas trop se prendre la tête sinon tu seras frustrée mais savoir corriger ses erreurs et ne pas culpabiliser. Lire le forum me fais beaucoup de bien même si je partage pas tous les jours mais ça aide. Courage

	adoudie2 (DINSHEIM SUR BRUCHE, 67) répond	Posté le 02-04-2013 à 20:56
cc les filles je suis toute nouvelle et je commence lundi 8/04 j'ai beaucoup de motivation mais pourriez vous me dire combien vous avez perdu et en combien de temps j'ai besoin de savoir merci a celle qui me repondrons biz

	sonia702 (Carpantras, 84) répond	Posté le 02-04-2013 à 20:51
coucou les filles, lundi -0.300g c'est mieux que rien surtout qu'il y a eu paques. . ..j'espère perdre un peu plus cette semaine :) bonne semaine à vous toutes :)

	RVML44 (44) répond	Posté le 02-04-2013 à 19:10
Salut tout le monde - j'ai décidé d'oublier cette semaine : 2 restau + 1 soirée raclette . . . du coup j'ai évité la balance j'attaque cette semaine bien décidée à respecter les consignes à la lettre - mon objectif premier est d'atteindre - 6k 300 à la fin du mois d'avril - j'en suis à - 2 kg - j'espère y arriver. . . et ensuite je passerai à un nouvel objectif . . . félicitations à toutes celles qui ont perdu du poids - c'est encourageant de partager vos réussites. . . et pour celles qui n'ont rien perdu ou meme repris - courage on va se soutenir -. . .@+

	Celinegiraud (saint médard en forez, 42) répond	Posté le 02-04-2013 à 18:23
Bonjour à toutes la pesée de samedi n'était pas très réjouissante + 600 g !!! dur dur de garder le cap. mais je suis toujours aussi motivée pour perdre ces kilos. cela fait 3 we de suite que je marche environ 2h 30 à chaque fois. bon courage pour cette semaine

	josephjine (BRESSUIRE, 79) répond	Posté le 02-04-2013 à 12:52
dur dur le retour de we de Pâques :-S . Je me sens toute gonflée. heureusement qu'il y a le repas de rattrapage et ce soir une bonne séance de natation devrait m'aider à continuer sur la bonne voie. Bonne journée à tous Joséphine

	florelanne (ST OUTRILLE, 18) répond	Posté le 02-04-2013 à 10:13
j'ai perdu au total 4.100 kg :x j'espère en perdre encore 8 ; je suis le régime sauf pour ce we : je n'ai pas résisté au chocolat >:) aujourd'hui légumes à volonté et sport . Courage à ous et à toutes .

	libellule_68220 (68) répond	Posté le 02-04-2013 à 08:35
Bonjour C'est décider je vais suivre le régime à la lettre ,pas de grignotage ,je par faire les courses et marcher une demi heures l'aptes midi :-q :-q :-q ;) À plus tard

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