Je commence lundi 04 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-02-2013 à 08:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	brason (saint etienne, 42) répond	Posté le 31-03-2013 à 22:39
Salut les filles voilà depuis le 4mars j ai perdus 9.500 kg je unis super contente et je fait pas mal de marche rapide et du sport à la maison et tout les soirs des infusions qui me font du bien bonne continuation à toutes.

	Mymi1602 (Bercheres saint germain, 28) répond	Posté le 31-03-2013 à 21:21
Merci Franckette c'est sur faut tenir le coup . . . Repas plutôt riche ce midi mais pas le choix j'étais invitée donc j'ai fait honneur à la table. Ce soir soupe et crudités avec un peu de jambon pour compenser! Bon courage à toutes et à tous

	Kitkat66 (Nice, 06) répond	Posté le 31-03-2013 à 17:38
Bonjour a tous, mon moral est revenue avec le soleil !! :D heureusement aujourd'hui pas de tentation car pas de repas de pâques mais filles étant chez leur père et mes parents dans la famille :-q :-q il fallait que je récupère de mon dérapage d'hier !!!! J'ai passe une partie de la journée dans mon jardin sur un transat au soleil !!!! Manger dehors trop top !!!! Merci karilio pour ta photos j'y serais cet été juste à côté (Marseillan) ça fait rêver !!!! Bon courage a toutes

	colombelion (brouy, 91) répond	Posté le 31-03-2013 à 17:29
Bonjour à toutes et tous, Donc voilà, je n'ai perdu que 300gr!!! :(( c 'est pas grand choses mais je pars du principe que j'ai craqué cette semaine!! :^> J'ai fait un peu plus de sport que d'habitude :-q Donc je continue sur cette lancer, me reste encore à perdre - de 3kg donc je suis sur la bonne route! Je vous souhaite un bon week-end de pâques!

	karilio (VILLEVIEILLE, 30) répond	Posté le 31-03-2013 à 17:03
Ah si, maintenant c'est bon lol !! Faites comme si vous n'aviez rien lu O:-)

	karilio (VILLEVIEILLE, 30) répond	Posté le 31-03-2013 à 17:02
Une petite question. . . J'ai ajouté une photo de moi à mon profil mais je ne la voit pas apparaître dans la forum quand j'envoie un message. Quelqu'un peut-il m'aider ? Merciiiiiiii !!! :D

	karilio (VILLEVIEILLE, 30) répond	Posté le 31-03-2013 à 16:59
Salut à toutes et bon dimanche de Pâques ! Aujourd'hui, mon chéri m'a invitée au restaurant puisque nous étions que tous les deux. J'ai choisi le restau : buffet varié à volonté, cela m'a permis de pouvoir choisir ce que je mangeais. Je n'ai pas fait trop d'écart mais je ferai gaffe ce soir. . . Au menu des coquillages et des crustacés cuits sans mayo, mais avec quelques gouttes de citron, des crudités (poireaux, carottes et céleri rapé), une soupe de poissons (ça, c'était mon petit péché mignon du jour. . .), un peu de seiche cuite à la rouille mais je n'ai pas mangé la sauce, un fromage blanc et une pomme. Ca ne devrait pas être trop cata sur la balance, j'ai fait gaffe, autant pour les quantités que sur ce que j'ai mangé. De toutes manières, pas de culpabilité ! C'est Pâques ! J'étais avec mon homme, au bord de la mer Méditerrannée, avec un soleil magnifique et je me sentais bien ! Donc, tout est pour le mieux ! Je voulais partager avec vous la photo que j'ai prise après le repas sur la plage de La Grande Motte, près de Montpellier, histoire d'envoyer un peu de soleil et de chaleur à celles qui n'en ont pas ! Quoi qu'il en soit, ce soleil, on l'a toutes dans le coeur, non ? Bises à toutes ! Et bonne fin de week-end !!

	franckette08 (Saint Laurent, 08) répond	Posté le 31-03-2013 à 10:41
bonjour Mymi 1602!! j'ai perdu 4kg en 4 semaines et il m'en reste encore 10 à perdre. . .la bataille est loin d'être gagnée mais il faut s'accrocher bon dimanche à tous et toutes

	sabine_389 (rousson, 30) répond	Posté le 31-03-2013 à 09:17
bonjour 1,5kg en mois cette semaine bilan depuis le 4 mars moins 8kg :D courage a toutes et tous et bon week end

	laurence17_77170 (BRIE COMTE ROBERT, 77) répond	Posté le 31-03-2013 à 09:10
Bonjour au toutes. Cette semaine " bilan à même point" rien de perdu rien de gagne Passez de bonnes fêtes de pâques. Le moral est de retour avec ce beau soleil.

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