Je commence lundi 04 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-02-2013 à 08:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nyla85 (LE GIVRE, 85) répond	Posté le 03-04-2013 à 10:54
bonjour à toutes bien perdu la semaine dernière je suis contente! Je mets le programme entre parenthèses cette semaine car je me suis fait retiré 2 dents de sagesse hier donc je mange surtiut ce que je peux. . . bon courage à toutes et à la semaine prochaine

	albertolive (nomexy, 88) répond	Posté le 03-04-2013 à 10:03
bonjour a tous ,libellule_amie bien revenue parmi nous c est bien si tu a rien repris.en route pour la 5 semaine.bon courage a tous :D

	Lison07 (CHAUZON, 07) répond	Posté le 03-04-2013 à 10:02
Bonjour les nymphettes. C'est bien sympa ces photos. Je suis jalouse du jardin de serenite. Tout ce vert . Chez moi ne poussent que les cailloux et le thym..mais l'environnement est tellement beau que je fais l'impasse sur mon jardin. Les galets de Nice je connais un peu . . .la mer y a rien à dire, ou beaucoup. . .ça reste magique.C'est aussi une chance de vivre dans le grand sud, (enfin sauf juillet et août) Je remarque que l'eau est présente sur les trois photos. Pour moi ça reste l'élément vital. J'ai besoin de me sentir près d'un cours d'eau. Autre chose - avez vous regardé l'émission "régimes" hier soir sur la 2 ? IL y a qq informations qui peuvent intéresser celles qui font le yoyo , surtout la 2ème partie. Vous pouvez la revoir sur internet . Je vais d'ailleurs de ce pas acheter des assiettes plus petites. . .les miennes me poussent à la consommation. Bonne journée à toutes

	Libellule_ami répond	Posté le 03-04-2013 à 09:28
Bonjour à toutes. Je n'ai pas déserté le programme mais j'ai dû m'absenter plusieurs semaines, enfin de retour je reprends en main le régime. Pesée ce matin (seconde fois depuis le 4 Mars) et je suis satisfaite pas repris, pas perdu, c'est très bien je n'avais pas de possibilité de suivre les menus, ni de balance. Maintenant en route pour perdre la quinzaine de kilos restants. Bonne journée à toutes et bon courage.

	KINDER (AMBRAULT, 36) répond	Posté le 03-04-2013 à 07:53
Bonjour les filles, je voulais savoir si il y ' en a parmi vous qui ont ou qui suivent les menus 900kcal sur 2 semaines !! J'essaie pour rattraper mes bêtises de la semaine dernière :P et donc je voudrais savoir si elles ont eu de bons résultats ? ? ? merci à l'avance . . . a part ça le soleil est revenu depuis dimanche . . . et ça . . . c trop bon :D :D :D bonne journée à toutes et bon courage

	Lolita331 (Noisy le Sec, 93) répond	Posté le 02-04-2013 à 23:12
bonjour à tous difficile de se connecter ce dernier temps alors j' espère que les unes les autres on reste motivé , motivé aaaah! on est à notre 5eme semaine , lentement mais surement l' oiseau fait son nid bonsoir à tout le monde

	serenite7 (Libramont, 99) répond	Posté le 02-04-2013 à 22:14
mon chez moi en été. . . vivement que la nature s'éveille à nouveau :P

	mince34 (montpellier, 34) répond	Posté le 02-04-2013 à 21:42
Bonjour Doro 14 regarde dans repas recette savoir maigrir il y a pleins de recettes de salades etc. . .cela a l'air appétissant. Bon courage

	Kitkat66 (Nice, 06) répond	Posté le 02-04-2013 à 19:14
Joli l'Ardèche , voici chez moi

	Doro_14 (Lille, 59) répond	Posté le 02-04-2013 à 18:56
C'est beau chez toi aussi Lison ! Pour ce qui est chocolaté, les diététiciennes du site m'ont conseillé de compenser en enlevant une part de fruit. (compenser une prise de sucré par un élément sucré en moins quoi !) *-:) Sinon est-ce que quelqu'un s'y connait en sandwich ou salades de pâtes et riz ?? Je mange tout le temps le même sandwich ou quand j'ai le courage (ou que j'ai fait trop de pâtes O:-) ) je me fais un petit mélange pour le déjeuner. . . je mange sur le pouce pratiquement tous les midis pour éviter le rush du Resto U, mais je me lasse de mes sandwichs. . . Si vous avez des "recettes" je suis preneuse !!

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