Je commence lundi 04 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-02-2013 à 08:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mince34 (montpellier, 34) répond	Posté le 05-03-2013 à 10:29
Bonjour tout le monde, La 1ère journée s'est bien passée : quoique ce ne soit pas facile de se débarrasser de ses manies thé sucré, petits gâteaux, y a t-il des astuces sur les sessions, le forum, ou des réponses chez les personnes qui grignotent. . ..il parait que ce sont les 3 premiers jours non sucrés qui sont difficiles après on s'habitue. Comme je change les menus proposés c'est assez difficile de trouver ses marque, j'essaie donc de nouvelles recettes qui ne prennent pas trop de temps à cuisiner. Bon courage à toutes A bientôt :)

	Libellule_ami répond	Posté le 05-03-2013 à 10:08
saki au tchat hier soir Lucie a répondu à ta question, il est possible de prendre un fruit dans l'après-midi a condition de le supprimer à l'un des deux repas, exemple: tu changes ton fruit du midi pour le gouter . Pour les fringales d' hier soir devant la télé : j'ai bu de l'eau gazeuse cela m'a aidé. Courage

	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 05-03-2013 à 09:57
Bonjour ! saki123 & serenite7 > Posez vos questions dans la partie outils, dans Questions diététiques, Jean-Michel Cohen et toute son équipe vous répondront dans 48 heures grand maximum ! :) Dans le cadre du programme Savoir Maigrir, des sessions préparées par Jean Michel Cohen vous sont proposées, qui vous permettront d’assimiler ses conseils et astuces en nutrition ! Elles vous permettront au fur et à mesure de devenir vous même une mini-nutritionniste ! Pour y accéder, veuillez cliquer dans votre barre de navigation de gauche sur le lien Session, puis sur Session du jour. Lisez ces sessions de façon très attentive car elles vous aideront à mieux gérer votre programme et à gagner en autonomie ! Bonne journée o/

	bidulette_minceur (le havre, 76) répond	Posté le 05-03-2013 à 09:53
bonjour à toutes alors résultat de la 1ere journée : pas évident de gérer les fringales, j'ai avalé une cafetière à moi toute seule pour ne pas craquer de dévorer quelque chose de sucré genre tablette de chocolat. mais à défaut de sa j'ai été très contente en me levant ce matin je me sentais déjà mieux, comment dire plus légère peut être; enfin bref je me sentais bien donc j'ai décidé d'aller courir ce midi avant d'aller travailler. par contre j'espere que sa va bien se passer au travail car c'est là que je craque je travaille jusqu'a 22H je prends ma "gamelle" mais souvent je suis prise de fringale horrible qd je m'ennuie. allé j'y crois sa vas bien se passer. j'ai bien réussi à arrêté de fumé je peux bien combattre des kilos. bon courage à toutes et bonne journée. PS : comment faites vous pour gérer les fringales ? ? ? petites astuces ? ? ?

	nanine40 (saint pierre du mont, 40) répond	Posté le 05-03-2013 à 09:40
:) bonjour 2 eme jour a fond les manettes bonne journéé :)

	Libellule_ami répond	Posté le 05-03-2013 à 08:18
Bonjour Deuxième journée en vue si elle se déroule comme hier cela sera bien, pas trop de fringales espérons que cela dure. Par contre quelques difficultés d'organisation je vais devoir revoir ça. J'ai apprécié le tchat hier soir avec Lucie c'est un bon outil. Bon courage à toutes, je vais prendre mon petit déjeuner je vous offre le café!!!!!!!!

	Carole278 (Fontenay sous bois, 94) répond	Posté le 05-03-2013 à 07:20
Bonjour moi c'est Carole ( 43 ans et 10 kg à perdre) J'ai attaqué hier, le midi pas de problème mais le soir c'est difficile surtout après 1h d'aquagym. J'aurai mangé tout le frigo !!! Bonne journée à toute et bon courage

	saki123 (meudon, 92) répond	Posté le 05-03-2013 à 06:28
Bonjour , l ai commencé hier , et je ne sais pas si on peut grignoter un fruit dans l apres - midi . enfin bref courage .

	serenite7 (Libramont, 99) répond	Posté le 04-03-2013 à 23:32
Bonsoir à toutes et tous, journée bien remplie donc pas trop eu le temps de penser aux fringales et c'est tant mieux ! cette belle journée s'achève par 1h de pilate (ça fait du bien ! même si une fois la journée terminée, c'est parfois difficile de s'y remettre) je suis très heureuse de participer à ce défis en votre compagnie. A très vite. . . Ho j'oubliais y aurait-il quelqu'un pour répondre à une petite question concernant les biscottes, s'agit-il des petites carrées ou des grandes (plutôt pain grillé)?

	lylyz (75) répond	Posté le 04-03-2013 à 22:53
Bonsoir tout le monde première journée Très contente de moi car je suis vraiment motivais pour ce régime en espèrent que c est le dernier bon courage à tous Objectif -30kilos ;) ;

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