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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 11-12-2012 à 04:46 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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julia1259 (59) répond | Posté le 21-09-2013 à 19:10 | ||
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elisa, tu dois être arrivée et lolo libérée !!! :-q :-q :-q :-q :-q :-q
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julia1259 (59) répond | Posté le 21-09-2013 à 19:09 | ||
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bravo minouche !! -12ça se voit mais les hommes ne remarquent rien :-bd :-bd :-bd :-bd :-bd
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julia1259 (59) répond | Posté le 21-09-2013 à 19:08 | ||
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j'ai oublié d'enregistrer et ça s'est encore sauvé :-bd :-bd :-bd :-bd :-bd :-bd
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montas (SAINT RENAN, 29) répond | Posté le 21-09-2013 à 15:58 | ||
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Maxisophie, Mavie bon courage les travailleuses.
Tornade Julia bon week end :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q |
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montas (SAINT RENAN, 29) répond | Posté le 21-09-2013 à 15:57 | ||
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Bonjour mes amies
Bravo Minouche :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q tu fais des adeptes, je commence lundi, je ne me pèse pas avant pas la peine :-bd :-bd :-bd :-bd :-bd :-bd :-bd Elisa tu dois être arrivée, mais je ne sais pas chez toi mais moi ce matin brume, pluie :-bd :-bd :-bd :-bd :-bd :-bd mais où est le soleil annoncé :-O :-O :(( :(( :(( :(( :(( :(( cet après midi le temps se lève mais ce n'est pas grand soleil :-bd :-bd :-bd :-bd Non Mada je n'ai pas eu le temps d'aller à la mer, en plus le temps était vraiment pluvieux, ce sera pour un autre jour, peut être demain, de toute façon la mer n'est pas loin pour moi :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q |
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minouche218 (71, ) répond | Posté le 21-09-2013 à 13:41 | ||
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par contre je vois les fautes mdr ;) ;) ;) ;) j'ai 2 pts en plus :D :D :D :D
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minouche218 (71, ) répond | Posté le 21-09-2013 à 13:39 | ||
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J'espére que vous aurez ma consultation car moi je ne la voit plus :-bd :-bd :-bd :-bd
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minouche218 (71, ) répond | Posté le 21-09-2013 à 13:34 | ||
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Ce matin mon amie qui vient prendre son café tous les samedi :-q m'a dit mais tu as maigri ça se voit j'en suis à - 12 lg MoÏse :^> Oh! tu crois :-O je l'ai traité d'enfoiré ;) ;) ;) la preuve j'avais une jupe toute neuve que je n'ai jamais porté elle me sérait et bien elle me va trés bien :-q 5 kg en moins une taille en moins :D donc j'ai perdu deux tailles :-q :-q de toute façon je ne lui dis plus rien mrd mrd :-bd :-bd :-bd :-bd
Tornade mes deux jours sans gras est le lundi et le jeudi ;) ;) ;) c'est à dire pas de beurre ,crème,viande (de toute sorte) poisson charcuterie ( jambon etc. . ..) je regarde toutes les compositions de l'alimentation ( les lipides 0 % ) mais 2 oeufs oui durs au plat les autres jours je fais Jmimi :-q :-q :-q :-q ex : le matin pain complet ou seigle etc. . .2 petits suisse 0% 1 fruit le midi salade carottes ;) palmiers ;) ( pas avocat c'est gras) jardinière de légumes 1 féculent fromage blanc 1 fruit le soir tous les légumes que tu veux et un féculent pour ne pas avoir faim ( lentilles pâtes pdt riz etc. . ..1 fruit Sauces tomates ,yaourt WW sans huile ton corps a besoin de gras tu ne lui en donnes pas il va chercher dans ta réserve et pourquoi le lundi pour effacer ton dimanche ;) ;) ;) ;) ;) ;) |
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 21-09-2013 à 13:33 | ||
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st brieuc :D |
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15158_mavie (14) répond | Posté le 21-09-2013 à 12:47 | ||
A CE SOIR !!!!!!!
je vais manger au soleil :-q :-q :-q |
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