Je commence lundi 19 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	caro7701 répond	Posté le 19-11-2012 à 08:00
bonjour sarahbor, moi aussi j'ai de l'omelette au chou ce soir et je remplace le chou par des poivrons , pour trouver les équivalences va dans "outils" puis "bonus" et là tu trouvera les équivalences pour tous les types d'aliments. bon courage

	mumu7660 (Bolbec, 76) répond	Posté le 19-11-2012 à 07:52
Ecrivez ici vos commentaires. :-q ca y est j'ai commencé mon régime, petit déjeuner équilibrer. Je compte sur toute la communauté pour m'aider à réussir car depuis que j'ai subi une hystérectomie et que je suis en pleine ménopause je n'arrête pas de grossir et j'ai beau faire , manger peu , équilibré je n'arrive pas à perdre du poids. J'espère qu'avec vous et la méthode jean Cohen je vais enfin retrouver ma ligne. Bon courage à toutes celles qui comme moi commence aujourd'hui. Me voila aujourd'hui et j'aimerais redevenir comme avant.

	mlg85 (LA CHAIZE GIRAUD, 85) répond	Posté le 19-11-2012 à 07:40
Bonjour, 1er jour pour moi, objectif 20 kg de grossesses, gourmandise et grignotages à perdre!!! Belle journée à tout le monde avec plein de courage!!! A bientot

	sarahbor (LE PEQ, 78) répond	Posté le 19-11-2012 à 07:33
Bonjour je commence aujourd'hui et déjà un souci !!! J.ai horreur du chou !! Et il y en a ce soir dans l'omelette !! Je ne trouve pas sur le site les équivalences !! J'espère ne pas oublier de ne me connecter demain au tchat . . .. À plus

	Stephanie_464 (IGNY, 91) répond	Posté le 19-11-2012 à 07:10
Bonjour, Je pensais que les menus seraient flexibles. Etant difficile (pas de viande rouge, pas de fromage), j'ai du mal à adapter les menus proposés. Merci de vos réponses.

	aurelie61600 (la sauvgere, 61) répond	Posté le 19-11-2012 à 07:05
bonjour a tous .. 1ere journée . . ..je ne c pas comment je vais morganisé aujourd'hui .. les repas son pas facile pour moi de les adaptés dans mon quotidien. @-) . je ne fais que 2 repas au lieu de 3 plus une colation .. je cuisine beaucoup mais là je ne me retrouve pas dans mon pagnier.. je penssai pouvoir metre les produits souhaité pour la semaine et que mes repas serai fai en conssécance, si quelqu'un peu me dire si sa se fai ou pas sur le cite cela serai gentille.. autre question il y a t'il un endroit ou l'on peu marquer se que l'on manger et savoir si on fai fait un écxé ou pas .. Merci a vous bis bonne journée. lili ;)

	kitsume95 (CERGY, 95) répond	Posté le 19-11-2012 à 01:17
Hi all ! Bon courage à tous, le défi minceur commence ^^ Ce ne sera pas toujours facile mais serrons nous les coudes sur cette aventure afin d'arriver à notre objectif. Je me prénomme Laurenne et j'ai 20kgs à perdre et vous?

	sabmarmotte (clerment ferrand, 63) répond	Posté le 18-11-2012 à 23:38
bonsoir tout le monde dans quelques heures , le changement de vie est lancé . oui il va falloir s'organiser en cuisine !! :-S chose pas très évidente pour moi qui suis quasi au niveau d'apprenti dans les fourneaux . :^> bon courage on va tous y arrivé :D :-q elisabeth

	Naetni (tonnay charente, 17) répond	Posté le 18-11-2012 à 22:35
Kikoo tout le monde ;) Moi c'est Nath 33 ans, et je reprends Lundi ! J'avais commençait le programme en Mars (je crois :-S ) mais suite à des soucis de santé j'ai dû arrêter! Là je vais mieux mais je ne me supporte pas! Alors hop on se re motive et on se remet au ré équilibrage alimentaire! Ouis j'ai décidé d'arrêter les régimes! B-) Donc je vous assure que la méthode du Dr Cohen est vraiment géniale! Avec les équivalences vous vous rendrez vite compte qu'on peut manger de tout ! et oui . . .Même du chocolat ou un verre de vin vous sont permis en faisant attention aux équivalences bien sûr ! Je vous souhaite une bonne perte pour cette première semaine. A bientôt, Nath

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 18-11-2012 à 20:02
Bonsoir tout le monde ;) alors vous êtes prêtes pour demain ? ? ?? demain sera le premier jour de vôtre nouvelle vie !! et avec ce programme tout est fait pour vous facilité le régime, tout y est pensé (les courses, le plan des repas, les recettes) ya plus qu'à. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . . alors si vous suivez bien vôtre programme samedi prochain vous pourrez déjà voir vos efforts récompensés !!! pour celles qui appréhendent les repas des fêtes, vous avez dans "les recettes savoir maigrir" (dans la marge à gauche) des recettes pour tous les évènements et Noël aussi bien sûr :-q et si vous faites des écarts vous aurez la possibilité de faire des menus à 900c ou des menus de rattrapage , alors pas de stress O:-) Demain à17h vous avez aussi la vidéo-conférence avec la diét, vous pourrez poser y poser vos questions sans qu'elles soient décomptées de vos questions perso, et on y apprend tjs qq chose, pour y accéder : clic dans la marge sur "vidéo conférence" puis avec les diéts, sur la page d’accueil vous mettez vôtre logging (pseudo) et vous sélectionnez la langue (français) et c'est parti pour une heure de tchat en live , je vous y attendrai :D Je vous souhaite une bonne soirée, à demainnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz Mirella

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