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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 05-11-2012 à 09:57 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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jenjen_ami (lanouée, 56) répond | Posté le 19-11-2012 à 18:36 | ||
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Ecrivez ici vos commentaires.he oui il i a un autre homme par contre moi je suis a 1600 es normal
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sarahbor (LE PEQ, 78) répond | Posté le 19-11-2012 à 18:31 | ||
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Merci pour vos réponses mirella et aigle 30 !! En plus je me suis forcée pour les manger mes fruits du matin et midi !!! Donc demain je vais garder un fruit et une fromage blanc pour une collation à 16h . . . Pensez à moi car à 16 h je fais goûter mes loulous avec tartines et brioches au nutella donc bonjour les tentations !!!
PS j'ai 10kg a perdre de mon côté . . .. Bonne soirée |
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 19-11-2012 à 18:17 | ||
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Ha j'ai parlé trop vite il y a un autre homme !!!! Jenjen vient de nous rejoindre :-q
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 19-11-2012 à 18:16 | ||
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Eric si tu as faim avant l'heure, garde le fruit ou le laitage d'un de tes repas pour un goûter, j'espère que tu es bien à 1800c ? les hommes c'est 1800c :-q et tu es le seul homme pour le moment sur le forum ;)
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jenjen_ami (lanouée, 56) répond | Posté le 19-11-2012 à 18:15 | ||
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bonjour moi aussi je suis un homme et j ai 60 kilo a perdre et pour le premier jour je suis d accord avec une autre personne vivement le repas
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-11-2012 à 18:15 | ||
bonsoir pour la collation vous devez garder un ou plusieurs ingredient(s) de votre journée et les prendre au moment de creux soit à 10h ou à 16h et ne pas rajouter d'autres ingredients car vos menus sont deja calculés sur une journée dans votre programme! il faut eviter les ecarts! courage ça va aller ;) :)
bon appetit et bonne soirée BIENVENUE a tout le monde! bonne soirée :-q courage! |
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 19-11-2012 à 18:14 | ||
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Sarhabor, tu n'as pas droit à des aliments supplémentaires pour une collation. . .. . .. . .. . .. . .. . .. mais ce que tu peux faire c'est garder le laitage ou le fruit d'un de tes repas pour le manger à 16/17h
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pupuceric (le passage, 47) répond | Posté le 19-11-2012 à 18:00 | ||
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Bonjour tout le monde 1er jour de regime
je suis un h qui doit perdre 25 kg ( y a t'il beaucoup d'hommes qui doivent perdre environ comme moi) il est 18h et tout va bien mais va falloir manger de bonne heure ce soir |
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tidyjeah (, ) répond | Posté le 19-11-2012 à 18:00 | ||
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bonjour tout le monde,
moi je débute aujourd'hui aussi. Après plusieurs régimes, j'ai tout repris. Snif Snif. Mais pas plus que mon poids de départ. Alors 98.2 ce matin. Destination 80 kilos. Allez j'y crois ce coup ci. Opération bikini pour l'été prochain. Depuis plus de 20 ans pas de maillot 2 pièces. La grosse que je suis n'osais pas. Bon courage à vous tous. Super le tchat. . ... A demain dorothée |
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sarahbor (LE PEQ, 78) répond | Posté le 19-11-2012 à 17:43 | ||
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Moi j'ai tout suivi a la lettre et j'ai eu faim à 16h !!Alors j'aimerais savoir si on a droit à une collation et si oui quoi ??
Dur dur |
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