Je commence lundi 19 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 21-11-2012 à 18:46
Avec plaisir Caro ;)

	valou60700 (st martin longueau, 60) répond	Posté le 21-11-2012 à 17:57
3eme jours!!!! moins difficile que le régime que je viens de quitter!! j'espere que les kilos vont descendres!!!

	caro7701 répond	Posté le 21-11-2012 à 17:56
;) merci mirella pour ta réponse concernant les petits pois

	Naetni (tonnay charente, 17) répond	Posté le 21-11-2012 à 17:36
Kikoo tout le monde . . . Bon vivement ce soir qu'on mange ! LOL !!! Bein je viens de prendre RDV demain pour une french manucure permanente ! Ca fait longtemps que j'avais envie de le faire! Donc vivement demain soir après le boulot :D Pour la pesée faut vraiment éviter de se peser car le poids peut varier beaucoup d'un jour sur l'autre, alors -2kg un jour, +1;5 le lendemain . . . alors bon évitez;, même si je suis comme vous j'ai bien envie de monter sur la balance tous les matins ! Mais je sents déjà que mon ventre à bien dégonflé! Mais j'ai pas pris mes mesures lundi alors je ne verrai pas trop combien j'ai perdu en cm ! Dommage ! Vous mangez quoi ce soir ? Comme le menu ? Moi j'ai fait une blanquette diététique j'avais la viande dans mon congélo et j'ai trouvé la recette minceur sur le site. . .miam ! allé a toute à l'heure, bizzz

	lolotte01 (ploermel, 56) répond	Posté le 21-11-2012 à 17:13
Yes Anais déjà 2 kilos !! Trop bien .., Je vais essayé de ne pas craqué et de me pesé la prochaine fois seulement dimanche matin. On ce tient au courant et Bravo Mapy8 je t'envie de ne pas avoir succombé à l'appel de la balance. Bisous les filles et les garçons biensur .. À demain bon courage pour la suite :P

	athena84 (quaedypre, 59) répond	Posté le 21-11-2012 à 16:58
:) kikou voila mon 3 éme jours ,tous ce passe bien pour l instant ,je n ai pas de migraine mon transit marche mieux qu'avant lol sinon pour l instant je n ai pas de sensation de faim vivement samedi pour la pesé je résiste pour l instant. c est un plaisir de vous lire car on se sens pas seule bisous a vous tous

	canou3116 (Monthyon, 77) répond	Posté le 21-11-2012 à 16:08
Ecrivez ici vos commentaires. :P :^> :-O @-) X(

	canou3116 (Monthyon, 77) répond	Posté le 21-11-2012 à 16:03
Bonjours à tous c'est vrai qu'il est dure de ne pas se peser - en tout cas moi - j'ai craqué. et un de moins. plus que 19 à perdre - GENIAL

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 21-11-2012 à 15:56
coucou cedric tu dis "n'hésites pas à demander l'avis des diététiciennes. Vous avez la chance d'avoir des diététiciennes disponibles pour vous donc profitez-en. Pour rappel, c'est dans l'onglet "Outils" puis " Questions diététiques"." ben moi j'attends toujour s ma reponse depuis lundi :-S !!!m'enfin je les sais tres occuppées avec le monde sur ce site c'est de la folie .mais j'y crois et permettez moi d'y croire encore et pour longtemps !!!!!!!!!!!!!

	astcor (rieux de pelleport , 09) répond	Posté le 21-11-2012 à 15:36
Je pense que les petits pois et le maïs sont des féculents et peuvent être remplacé par un autre féculent. Pour ce qui est de la viande midi et soir, les protéines sont nécessaires pour bien maigrir. Mais pour le soir, pourquoi ne pas prendre 2 tranches de jambon. Aujourd'hui, c'est plus difficile. Je ne sais pas si c'est le mal de gorge qui me fatigue ou les effets secondaires du sirop mais du coup j'ai manger de tranches de pain beurré et 4 mandarines. Je n'ai pas pris de feculents à midi et je n'en prendrais pas ce soir, ça équilbrera un peu cet écart. A bientôt

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