Je commence lundi 19 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	KAOLINE25 (SAÔNE, 25) répond	Posté le 20-11-2012 à 08:09
Bonjour deuxième jours de régime bien dormis, pas de fringale tous va bien

	tytperle (luçon, 85) répond	Posté le 20-11-2012 à 08:07
bon voila une journée de faite pas trop difficile mis a part le mal de crane qui je pense va me suivre un moment . . .. bonne journée a tous et toutes et bon courage !!!

	amd26 (albon, 26) répond	Posté le 20-11-2012 à 08:04
bonjour 1° journee pour moi aussi tous c'est bien passe , le soleil etait au rendez vous , le moral aussi bonne journee

	kooks (Le Caire, 99) répond	Posté le 20-11-2012 à 07:46
Bonjour , la premiere journee c'est bien passe je me suis retenu apres dine . . .. le chou de l'omelette calle tres bien c'est un truc a garder au frigo si on a FAIM :)

	kooks (Le Caire, 99) répond	Posté le 20-11-2012 à 07:46
Bonjour , la premiere journee c'est bien passe je me suis retenu apres dine . . .. le chou de l'omelette calle tres bien c'est un truc a garder au frigo si on a FAIM :)

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 20-11-2012 à 07:44
bonjour ben moi c'es t le contraire me suis reveillée avec la dalle ce matin =(( mais ej reste motivée !!!!!!! dis 742012patricia tu as aussi dans outils la section bonus et là tu trouves les aliments et leurs equivalences ;) je vois que la zumba marrche à fond ..moi suis pas pret d'en faire avec ma dechirure des isquios jambiers :-bd en route pour un mardi sans erreur

	mumu7660 (Bolbec, 76) répond	Posté le 20-11-2012 à 07:38
. :-q première journée bien passée, j'ai suivi le regime à la lettre, je n'ai pas éprouvé de fringale et j'ai bien aprécié toutes les recettes proposées. je vous souhaite à toutes et à tous bon courage et bonne chance restez motivés.

	samor811 (CLAMART, 92) répond	Posté le 19-11-2012 à 22:57
Bonsoir à tous ! Première journée pour moi aussi . . . Je m'appelle Sophie, j'ai 35 ans et 3 jeunes enfants. J'ai 27 kilos à perdre suite à mes 3 grossesses et une accumulation de longue date ! J'ai une agence de communication et je travaille à plein temps. Bref, j'ai une vie bien rythmée et pour le moment, il m'est impossible de suivre les repas du déjeuner : je suis soit au restaurant avec des clients, soit à mon agence avec rien pour cuisiner.. Donc je vais essayer de composer des déjeuners les plus équilibrés possibles.. Et le soir je suivrai ce que me dit le régime. Je suis confiante et j'ai très envie de réussir.. Je vous souhaite une belle route ! A bientôt ! Sophie

	gudrune (Lyon, 69) répond	Posté le 19-11-2012 à 22:49
Et voilà le 1er jour se termine, petit coup de fringale vers 17h, je suis allée prendre l'air et regarder tous ces vêtements sympas qui attendent que je sois un peu moins . . .dodue. Zumba ce soir et au retour j'ai grandement appréciée l'omelette au chou. Demain est un autre jour mais le frigo est plein de bonnes choses et les repas déjà pré-confectionnés. Bonne nuit à toutes et tous.

	matti (auby, 59) répond	Posté le 19-11-2012 à 22:49
pour avoir des equivalent quand tu est sur la page des repas il te suffit de cliquer sur l'ingredient que tu veut remplacer il te mettre sur la recette et la il y a des equivalents pour remplacer bon courag a toi

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