Je commence lundi 19 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	matti (auby, 59) répond	Posté le 19-11-2012 à 22:44
bonsoir je commence le regime aujourd'hui mais j'ai des horaires tres decaler premiere journée ca ete je n'ai pas eu faim je suis determinée donc cela vas aller quand j'aurai un cou de blouz vos discution me remonteron le moral en avant les coeurs le courage il en faut j'ai 15 kg a perdre bonne soirée a tous a demain

	742012patricia (, ) répond	Posté le 19-11-2012 à 22:20
BONSOIR QUELQU UN POURRAIT M INDIQUER COMMENT TROUVER LES ALIMENTS EQUIVALENTS MERCI D AVANCE A BIENTOT

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 19-11-2012 à 21:33
rebonsoir je ne sais pas si c'est mon ordi ..mais j'entends tres mal les discussions sur les archives des tchat dietetiques =(( sur ce je vous laisse j'ai un peu mal à la tete j'espere que ce n'est pa s du à mon debut de regime !!!! ;)

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 19-11-2012 à 21:17
bonne soirée à tous et toutes j'ai raté le tchat dietetique flute !!! vais alle r voir moi aussi j'ai mangé tôt :D mais journée nickel .. alors des demain on continue !!!!!!!!!!!!!!!!

	Naetni (tonnay charente, 17) répond	Posté le 19-11-2012 à 20:42
Bonsoir tout le monde, Alors cette première journée ? ? ? Moi ça va !Et ce soir j'ai fait de la zumba pendant 1h du coup avec la fatigue bein j'ai pas eu trop faim ce soir! Pourvu que ça dure! Moi je voudrais perdre 5 kgs. bizzz

	742012patricia (, ) répond	Posté le 19-11-2012 à 20:36
bonsoir à toutes et à tous je m appelle patou , je suis de haute savoie et je commence aujourd'hui 19-11-2012 avec 30 kg à perdre mon problème c'est le stress au travail que je compense en grignotant le soir à la maison les petits gateaux de mon bout de chou de 4 ans ; je les vois sur l'étagère et j'ai du mal à résister ; j'ai pris ce poids en deux ans. Cela devient maintenant une réelle question de santé et d'image que je renvoie autour de moi je ne désespère pas d'y arriver avec le soutien de vous tous

	magali2411 (BRUAY-LA-BUISSIERE, 62) répond	Posté le 19-11-2012 à 20:21
bonsoir, 1ère journée de régime et tout s'est bien passée, je suis contente :D mais difficile de tenir de midi à 19 h, demain je me laisserais un fruit pour le gouter !!! bonne soirée

	valou60700 (st martin longueau, 60) répond	Posté le 19-11-2012 à 19:49
bonjour je commence ce lundi environ 20 kgs a perdre allez courage on s y met!!!!!

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 19-11-2012 à 19:05
Sarha c'est normal on est là pour vous aider alors n'hésites pas si tu as d'autres questions :-q

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 19-11-2012 à 19:04
Jenjen normalement les hommes c'est 1800c , est ce que c'est après le questionnaire que l'on t'a dit de commencer à 1600c ? tiens moi au courant ok :-q

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