Je commence lundi 19 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-11-2012 à 16:53
Je me présente, je suis DelphineTika, votre animatrice cuisine et spécialiste de la cuisine exotique. N'hésitez pas à venir me poser des questions sur les recettes ou sur la cuisine en général. Mon credo : ne pas manger moins mais manger mieux pour mincir de plaisir A très vite dans le forum Recettes :-q http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/category?categoryid=18

	Jacqueline45640 (SANDILLON, 45) répond	Posté le 22-11-2012 à 16:22
C'est sympa de savoir qu'on n'est pas seule. . .. en tout cas, jour 4, j'ai préparé mon déjeuner ce matin avant de partir, et j'ai déjeuner au boulot. . .. avant c'était sandwich, ou salade industrielle, avec plein de trucs dedans, bon, mais pas toujours diététique. Mais ça c'était AVANT :-q

	athena84 (quaedypre, 59) répond	Posté le 22-11-2012 à 16:11
BONJOUR A VS TOUS voila le 4émé jours je commence a sentir que je nage légèrement dans mon pantalon ,j essai de respecter un maximum le menu donner mais j avoue qu'aujourd'hui j ai un léger creux part rapport aux trois premier jour ,je tiens bon bisous a demain

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 22-11-2012 à 16:06
Bonjour à tous, et bien je vois que l'on prend pas mal de liberté avec vos repas, mais comme le dit Aigle au plus vous respecterez le plan de vos repas et mieux ça marchera, car qq fois on croit bien faire, mais nous ne sommes pas des pro de la diététique, nous sommes là pour apprendre à manger correctement alors attendez un peu avant de retirer le pilotage automatique ;) et j'espère que vous attendrez samedi pour monter sur la balance :-q vous vous sentez moins serrée dans vos pantalons et bien c'est super !!!! alors suivez bien le programme et à Plus :D

	lolotte01 (ploermel, 56) répond	Posté le 22-11-2012 à 16:01
Bonjour a tous, un bon 4 eme jour tout roule .Pour le moment c plutôt facile pour moi j'essaye de tenir les plans des repas au Maximum et ça me convient vivement dimanche pour la pesée trop dure pour moi de ne pas être passé sur ma balance ce matin @-) . Bon courage à toutes et à tous et à demain :-q

	canou3116 (Monthyon, 77) répond	Posté le 22-11-2012 à 15:27
Bonjour, Pour l'instant je joue beaucoup avec les équivalences car j'avais un frigo à vider - mais la semaine prochaine je vais suivre le plan des repas avec plus d'attention. bon le moral est là - donc tout va bien a+

	minouches (Combe - Sabran, 30) répond	Posté le 22-11-2012 à 10:30
J'ai commencé lundi 19 et j'ai déja perdu 800gr on est jeudi j'ai un peu réorganisé mon programme repas en fonction de ce que j'avais ds la maison mais vous voyez ça marche!!! courage a tous

	titineALs (cirey, 70) répond	Posté le 22-11-2012 à 09:55
Bonjourà tous, hier je ne suis pas venu vous lire car le mercredi avec les enfants c'est un peu compliqué, mais tout va bien je me sens moins serrée dans mon pantalon, je n'ai pas de fringale je m'en tiens au repas bonne journée à tous

	SERA1 (AUDUN LE ROMAN, 54) répond	Posté le 22-11-2012 à 09:29
Coucou tout le monde, Me voila au 4 ème jour et pour l'instant ça va, moi je ne mange pas le matin je n'y arrive pas alors je prends ma collation soit en milieu de matinée ou à 16h, cela me permet de prendre un gouter avec mes enfants. Je suis pressée de me peser samedi matin, dur de se retenir mais je me sens plus légère alors est ce une bonne nouvelle? ? ?? Je vous dis à bientôt!!!

	martine1515 (saignes, 15) répond	Posté le 22-11-2012 à 09:13
coucou félicitations a toutes . . ...et a moi aussi !!!!! ça va 4 eme jour je trouve encore que ça va . . ...aujourd hui vélo ça y est j ai enlever les toiles d 'araignée dessus O:-) j arrive a suivre les menus c est assez simple je suis cuisiniere (quelle chance . . ...ou pas ) ;) bonne journee a toi et on restes zen et positive !!!!!! :D

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