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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 05-11-2012 à 09:57 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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martine1515 (saignes, 15) répond | Posté le 26-11-2012 à 09:22 | ||
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coucou bravo a toutes !!!!sport + jmc =bien etre . . .
moi j ai perdue 2.2 c est bien je suis contente surtout que j ai eu du monde tout le week end !!!!! aller on restes zen bon courage bonne journee |
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sabi77 (la celle sur morin, 77) répond | Posté le 26-11-2012 à 08:44 | ||
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bon une semaine tout juste 2,9 KG en moins les plus simples à perdre bien sure mais ils me motivent à fond bon courage à tous pour cette deuxième semaine
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mapy8 (deyme, 31) répond | Posté le 26-11-2012 à 08:27 | ||
bonjour tout le monde
en ce lundi de la deuxième semaine me voilà rassurée quant à ma motivation qui à l'air de se renforcer là ça va j'ai le temps pour preparer et regarder sur le site donc on verra apres mais pour l'instant tout roule que demander de mieux cool mumu ça donen la peche hein d perdre et en plus sans frustation !!!! tu as achete le podometre ? ? ??? moi j'en suis loin de s 5000 pas en ce moment :-* allez le s filles du lundi 19 nov on s'arrache pour faire aussi bien que la semaine derniere !!!!!!!!!!! |
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mumu7660 (Bolbec, 76) répond | Posté le 26-11-2012 à 08:06 | ||
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ca y est une semaine de passée et j'ai réussie, j'ai perdu 1.5 kg, Mon tour de taille et mon tour de hanche ont vraiment diminué. Je continue pour une nouvelle semaine, le sport le mardi matin, la marche tous les jours. plus de 5000 pas en 1h à une vitesse de 6km/h. Courage à tous et à toutes bonne semaine.
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mapy8 (deyme, 31) répond | Posté le 25-11-2012 à 16:46 | ||
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sur la lolotte tu vas degommer avec tout ce sport :P moi je viens de faire ma petite reduc 15 mn d e marche à pas d'escargot :-S
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mapy8 (deyme, 31) répond | Posté le 25-11-2012 à 16:44 | ||
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désolé nath je connais pas ce produit
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Naetni (tonnay charente, 17) répond | Posté le 25-11-2012 à 12:17 | ||
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Re . . ..
Dites moi, est ce que vous savez si le philadelphia (light) peut remplacer la crème fraiche ? Je ne sais pas lequel est le plus calorique! Et j'arrive pas à trouver l'info sur le net ! |
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lolotte01 (ploermel, 56) répond | Posté le 25-11-2012 à 12:04 | ||
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Bonjour,
Bon et bien presque tout le monde à bien perdu c cool bien motivant tout ça . Moi je suis ravie, j'ai perdu 2kg2 donc vraiment satisfaite. J'ai commencé le sport à fond, inscription lady moving (club de sport), j'ai commencé samedi matin 30 min cours coaché + 45 min zumba je vous dis pas les courbatures :-S. Mais ça prouve que mon corps à bien bossé. :-q Sport lady moving 3 fois par semaine, natation le vendredi + le régime si je perds pas avec ça !!!!! Voila extra motivée pourvu que ça dure.Bon dimanche à tous.COURAGE COURAGE :) Et à demain pour une nouvelle semaine. bis Charlotte |
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mapy8 (deyme, 31) répond | Posté le 25-11-2012 à 12:04 | ||
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ha et bravo pour avoir resister aux crepes naetni :!!!!! O:-)
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mapy8 (deyme, 31) répond | Posté le 25-11-2012 à 12:03 | ||
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coucou repas pret et via sbineto le manger :-q
merci aigle 30 tes conseils nous aident à tenir !! naetni et gg de quoi s'occupper cet apres midi je vois ..moi vai s faire mon petit tour d e stade à ma vitesse d'escargot et peut etr e un ciné si zhom es t decidé à m'y emmener vu que je ne peux conduire . . . .. bonne apres midi et on tiens!!!!!!!!!!!!!! |
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