Je commence lundi 19 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	gudrune (Lyon, 69) répond	Posté le 24-11-2012 à 00:16
Bonsoir toutes et tous. Merci pour vos messages vous ne pouvez pas savoir combien ils m'ont fait du bien. Après déroute hier, j'ai repris le programme ce matin , au départ j'avais pensé faire une journée 900kcal mais comme j'ai déjà des fringales à 1400 pas utile de se rajouter des épreuves temps que les 1eres ne sont pas franchies. . . Comme je me suis pesée lundi, je me repèserai lundi. . ..c'est psychologique , en début de semaine tout me semble toujours possible. Courage à ceux qui doutent. Bon week-end.

	astcor (rieux de pelleport , 09) répond	Posté le 23-11-2012 à 22:50
Je n'ai pas pu attendre demain. Ce matin je suis montée sur dame balance et elle a été horrible avec moi. . . . Pas 1 g de moins. . . . Alors après mettre dabord effondrée, j'ai décidé de me remettre en question. Et mes repas ne calquent pas si bien que ça les plans repas. Alors je me suis organisée pour suivre les plans repas dés demain. J'ai lu conciensement les équivalences et je les ai imprimé. J'ai tout ce qui est necessaire pour le week-end et ma liste de course est prête pour lundi. J'ai également investi dans une poële céramique. Demain, j'ai tout de même rdv avec dame balance pour la pesée officielle. Je ne me décourage pas et quand je lis certains parcours je me dis que c'est possible et que je dois m'en donner les moyens. J'ai invité mon mari à manger comme moi en lui ajoutant un peu de féculent. A demain

	ghislaine13310 (saint martin de crau , 13) répond	Posté le 23-11-2012 à 21:07
Bonsoir, je suis moi aussi un peu en difficulté et j'ai des pulsions sucrées le soir tard; je sabote les efforts de la journée tous les soirs; à l'aide!!! bonne soirée

	canou3116 (Monthyon, 77) répond	Posté le 23-11-2012 à 19:34
bonsoir a tous, moi je n'ai pas attendu demain pour la pesée. j’étais trop pressée de connaitre le résultat -2kgs avec le programme a 1400kgs et je trouve que la fin de semaine était beaucoup plus facile. . .. bon we a tous

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 23-11-2012 à 18:01
ben titine s 900 kcal ça doit pa s etre evident moi avec mes 1200 je trouv e juste mais bon oui va falloir etre sage ce we chez les copains :P et trouvez de bonnes astuces . . ...

	titineALs (cirey, 70) répond	Posté le 23-11-2012 à 17:50
Bonjour,aujourd'hui j'ai un peu plus de mal , mais je suis bien le plan repas , le week end arrive et nous sommes invités chez des copain ,et il font toujours beaucoup à mangé j'èspere ne pas craquer, je demarrée avec un repas à 900 kal en début de semaine demain on verra les résultats j'espere que ça se passera bien pour tout le monde bonne soirée à tous et à demain

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 23-11-2012 à 16:31
marpam dans le coin bonus tu a s plein d'astuces caro c'est le samedi la pesée officielle . . ..bon ben j'espere avoir une perte comme vous !!!docn vivememtn demain matin pour moi :x ben titperles reste positive en plus tu as d e la perte.;c'est quoi qui cloche un peu d e blues . . .; moi aujourd'hui pas de fringales et suis contente on a repondu à mes questions !!!!

	caro7701 répond	Posté le 23-11-2012 à 09:59
bonjour à toutes et à tous, tytperle, moi c'etait hier que j'étais pas motivé du tout, j'ai mis mon mal-être par écrit ( dans mon carnet minceur) et après ça aller beaucoup mieux, ce serait dommage tellement que tu arretes maintenant que tu as déjà fait une semaine. j'ai retrouvé ma motivation et je souhaite sincèrement de retrouver la tienne. mumu7660, moi aussi je fais le programme en famille, mon mari et ma fille s'y sont mis aussi, et il est vrai que c'est très motivant; ma fille était trop contente ce matin de constaté qu'elle a perdu . . . 2kg, :) sa pneumologue va etre ravie!!!! mon mari ne s'est pas encore pesé et moi ce matin . . .-1,8kg :-q . "officiellement" on doit ce pesé quel jour? le samedi ou le lundi? bonne journée et bonne continuation en cette 5ème journée

	gourmande63 (saint galmier, 42) répond	Posté le 23-11-2012 à 09:54
MARPAL pour les crevettes je ne sais pas trop les quantités, par contre pour les féculents comme les pâtes, quand ils te disent 100g de pâtes cuites, ca correspond je crois a 30g de pâtes crues. . .voila. bizzz

	martine1515 (saignes, 15) répond	Posté le 23-11-2012 à 09:54
allez on continue . . . pour ma part tout va pour le mieux . . .. . ..ne vous démoraliser pas il faut avoir la pêche . . ..aller on restes zen et positive!!!!!!!!!!!!!

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