Je commence lundi 19 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	minouches (Combe - Sabran, 30) répond	Posté le 30-11-2012 à 10:32
je suis très fière de moi j'ai commencé le 19 et je suis déja passé de 73,500 à 71,00 formidable!! j'utilise les recettes délicieuses d'ailleurs mai je n'hésite pas a changer et intervertir les recettes selon mon humeur et ce que j'ai ds la maison tout en respectant les proportions et les calories par exemple le matin je ne met pas de beurre sur mon pain et je l'utilise dans la journée sur mes légumes 10gr pas plus! je remplace un légume par un autre même valeur et et j'ajoute parfois 1 ou 2 fruits je remplace de temps en temps une crudité par une soupe maison rien que des légumes pas de féculents!! plein de bons épices et que c'est bon!! essayez vou verrez il faut etre rigoureux mais cela marche trèsbien!!! :) http://img.aujourdhui.com/bad/forum/regular_smile.png

	titineALs (cirey, 70) répond	Posté le 30-11-2012 à 10:28
Bonjour à tous, demain rendez-vous avec la balance j'espère que ce sera de bonnes nouvelles pour tout le monde,en tout cas il faut resté motivé ça va forcement payer après tous les efforts que l'on fait. pour moi c'est le chocolat qui me manque je suis très gourmande alors c'est dur surtout en cette période.Bonne journée

	martine1515 (saignes, 15) répond	Posté le 30-11-2012 à 10:18
coucou la neige a disparu !!!! :P canou ne désespère pas ça ira mieux la semaine prochaine !!!il me tarde d être a demain pour la balance !!!!quand au menu je les trouve parfait et je n ai pas de crampes au ventre ouf que !!!!allez on restes zen et motivée bonne journée a toutes et a (tous !!) ;)

	canou3116 (Monthyon, 77) répond	Posté le 30-11-2012 à 09:14
bonjour a tous, aujourd'hui grosse déception : je n'ai pas pu attendre pour la pesée et aie aie aie :-O 1,2 en plus pourtant j'ai fait attention sauf le hier midi : resto avec les collègues j'ai pris une assiette de pâtes et c tout !!!! c trop dur. bon je vais tout de même essayer de tenir . . .. . . bonne journée ;)

	gg73 (montbrison, 42) répond	Posté le 30-11-2012 à 07:21
salut anais c'est marrant que tu parles de maux de ventre car hier juste après le repas et tout l'après midi j'ai de terrible maux de ventre pas en continue plutôt en crise à me tordre en deux en plus j'étais au travail sinon j'aurai pris du spasfon, j'ai mis ça sur le compte que je suis de nature plutôt constipée mais bon aujourd'hui ça à l'air d'avoir passé pour l'instant bises et bonne journée.

	anais1788 (Villenave d ornon , 33) répond	Posté le 30-11-2012 à 00:28
Petite question pas tres glamour mais depuis votre regime avez vous eu des douleur au ventre des genre de spasme je pense que c est du au oignons au poivrons et tomates g lu que me meteospasmyl ete bien quelqun connais ? ? ?

	caro7701 (Livet et Gavet , 38) répond	Posté le 29-11-2012 à 22:37
bonsoir tout le monde , aujourd'hui je n'étais pas trop motivée non plus mais j'ai tenu bon et j'ai pas fait d'ecarts, c'est pas évident d'autant + que moi aussi je suis à la maison en ce moment et seule toute la journée donc dur dur !! autrement, pour ceux qui veulent éviter le choux pensez aux équivalences. aller dans 2 jours on se pèse ça va nous remotiver pour la semaine prochaine. bonne soirée à tous et à toutes

	gg73 (montbrison, 42) répond	Posté le 29-11-2012 à 18:53
bonsoir à tous, je rejoint un peu typerle le chou, le chou et encore le chou ras le bol je peux plus le voir en peinture, et salsifis carotte pareil à part ça tout va bien même si cette semaine je n'ai pas perdu un gramme je persiste, saumon ce soir c'est cool, ça change, je pense que mon estomac commence à s'habituer au quantité, je suis le régime à 1400, je mange un fruit à 10h et à 16h, je n'ai plus envie de dévorer le paquet de chocos et les quantités au repas je ne les mange pas je trouve que c'est trop copieux bonne soirée à toutes et à tous, à bientot.

	GAYAPARIS (FLEURVILLE, 71) répond	Posté le 29-11-2012 à 18:47
Ecrivez ici vos commentaires. Bonjour à tous, le démarrage est dur, mais je vais m'accrocher. Bonne soirée à tous. Gaya :

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-11-2012 à 18:35
bonsoir aller on remonte ces morals qui ont pas tres bien ce jour! aller on se secoue un peu, on se boost, souvenez vous pourquoi vous vous êtes inscrits(es) sur le programme, ça vous aidera à vous remotiver! aller, il faut aller de l'avant même si le temps est triste, même si la vie n'est pas toujours facile. . .MOTIVEZ VOUS. . ...aller COURAGE à tout le monde! :-q bon appetit et belle soiree à tout le monde! la semaine prochaine ça ira mieux! ;)

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