Je commence lundi 19 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-12-2012 à 07:07
bonjour mumu, je sais que c'est penible mais cette semaine fais 1 à 2 menu(s) rattrapage pour effacer le mauvais souvenir de ton repas d'hier et le tour sera joué! tu t'es fait plaisir, tu as eu raison maintenant à toi de gerer en rattrapant tes ecarts c'est come ça que l'on apprend à gerer son corps! il ne faut pas avoir peur de l'ecart fait il faut juste savoir le rattraper tout simplement! c'est un reequilibrage alimentaire plus qu'un regime ;) courage :-q martine l'auvergne je connais je suis d'origine auvergnate par mon pere, mon pere est né à la crau vers aurillac! j'ai encore de la famille à roupon! il doit faire bien froid en ce moment lol mais c'est un magnifiqe endroit le cantal :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-12-2012 à 07:02
bonjour, on attaque une nouvelle semaine, votre 3ieme semaine :-q aller on se leve avec le sourire, la joie de vivre le beaume au coeur en se disant que cette semaine vous ferez moins d'ecarts(pour ceux et celles qui en font) ;) partez du bon pied! et surtout soyez DETERMINES(ES). . .; :-q je vous souhaite une tres belle semaine, et courage à vous!

	mumu7660 (Bolbec, 76) répond	Posté le 03-12-2012 à 06:56
eh voilà ce que je redoutais le plus, une invitation chez ma belle mère, pas question de parler de régime, elle ne suporte pas cela, elle aime la bonne cuisine, et la bonne vie. C'est une femme de la campagne. alors ce que je redoutais est arrivé et j'ai essayé de limiter les dégats en mangeant un peu de tout mais aujourd'hui sur la balance, le kilo redouté est revenu. Si je fais le moindre écart aussitot je reprends mes kilos. C'est pénible et des fois très décourageant. Mais je suis bien décidée à me reprendre et à oublier ce petit kilo qui m'ennnuie. Martine, je t'envie, c'est la vie que j'aimerais avoir à la retraite, "le cantal" on y vient en vacances l'hiver et j'espère bien y trouver une petite maison pour m'y installer plus tard. Le climat, les montagnes, le calme j'aime :-q :-q :-q Bonne semaine à toute et bon courage. On y croit et on reste motivee.

	sabi77 (la celle sur morin, 77) répond	Posté le 03-12-2012 à 06:42
2 semaines toutes rondes et - 4 kilos pile poil :-q on persévère il faut encore perdre 8 ce serait bien 10 serait le top bon courage à toutes

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 02-12-2012 à 20:38
bonne soirée . . .vous avez été bien occupé je suppose ce dimanche pas grand mond e par ici !!!! et j'espere que vous a vez ete raisonnable :-*

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-12-2012 à 18:24
jacqueline tu devrais contacter les dieteticiennes sur leur forum et leur demander de t'aider! ou par question personnelle ! ;) bonne fin de week-end, passez une bonne soiree, à demain :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-12-2012 à 18:24
jacqueline tu devrais contacter les dieteticiennes sur leur forum et leur demander de t'aider! ou par question personnelle ! ;) bonne fin de week-end, passez une bonne soiree, à demain :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-12-2012 à 18:24
jacqueline tu devrais contacter les dieteticiennes sur leur forum et leur demander de t'aider! ou par question personnelle ! ;) bonne fin de week-end, passez une bonne soiree, à demain :-q

	Jacqueline45640 (SANDILLON, 45) répond	Posté le 02-12-2012 à 17:04
Bonjour Aigle30, merci de m'avoir répondu. Je suis le 1400 cal, et je n'ai vraiment pas faim du tout. C'est vrai que ce menu me fait manger plus qu'avant, mais je pensais bien perdre 1 kg par semaine. . .. Je persévère, mais cette semaine ça va être hotel restau de lundi matin jusqu'à jeudi soir, je vais avoir du mal à tenir mes menus. . .. Très bonne semaine à tous,

	astcor (rieux de pelleport , 09) répond	Posté le 02-12-2012 à 16:37
Bonjour à toutes et bon dimanche. Cette semaine - 1 kg. Je suis trés contente et j'espére continuer ainsi. Félicitation à toutes et bonne continuation.

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