Je commence lundi 19 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	martine1515 (saignes, 15) répond	Posté le 14-12-2012 à 20:11
oh sabi !!!! pas grave pour l écart fais le ménage dans ta tête et après ça ira mieux je pense *-:) essaie d avoir des pensées positives et dis toi que il y a plus "foutu "que toi !!!!! ça aide aller courage courage !!!!!! zen attitude de mon cantal O:-)

	sabi77 (la celle sur morin, 77) répond	Posté le 14-12-2012 à 19:27
deprime donc ecarts gros ecart :(( faut que je me reprenne envoyer moi du courage

	mumu7660 (Bolbec, 76) répond	Posté le 14-12-2012 à 15:42
un temps de chien, mais il faut tenir bon, c'est déprimant et on a envie de se faire plaisir en regardant la télé. Non non non pas de tentation. On pense à autre chose, on danse devant la wii , zumba, fitness, on regarde les films géniaux à la télévision. Il faut absolument s'occuper si on veut tenir. Bon courage à toutes et à tous .

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 14-12-2012 à 15:31
ben oui il pleut il mouille moi j'arrive du kiné !!!!!!!!!!! me reapprends à retrouver mon equilibre sur le s deux jambes :P !!!!!!!!! teins martine ma soeur es t en avergne aussi ;) et oui le bon fromage !!!! :-q moi ça va j'arriv e à m'en passer !!!

	martine1515 (saignes, 15) répond	Posté le 14-12-2012 à 15:03
coucou il pleut mais c est pas décourageant !!!! ;) je trouve les menus de jmc bien fait c est le fromage qui me manque le plus en fait !!!! surtout qu en Auvergne ont est au top :-q :-q !!!!!aller un peu de marche rapide c est bon pour le moral . . ...titine tu es a quel menu ,?? moi je suis a 1200 calories et oui mapy je suis aidée pour les 100 couverts mais j adore ça c est un métier après tout !!!!aller on restes zen . . .. :-q :-q

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 14-12-2012 à 15:02
Bonjour,aujourd'hui pas très en forme,il pleut, je vais aller faire un petit tour,pour me bouger, ml

	titineALs (cirey, 70) répond	Posté le 14-12-2012 à 09:48
Bonjour, dit donc martine félicitation , moi j'en suis loin mais bon c'est pas grave on va percister, aujourd'hui temps humide je n'ai pas ça , mais on va faire avec , bonne journée à tous et encore tenez bon on va gagner, c'est sur on est les plus fortes.

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 14-12-2012 à 08:44
bonjour mon ordirame à fond hier impossible de venir!! merc icedric ouioui on tiens le coup !!! waouh martine belle perte !!!et 100 couverts :P tu as de l'aide au moins :) titnals ben dis donc tu dois pas t'ennuyer tu as le s 7 à la maison :-S j'espere pas tes trois grnas sont à l'ecole je suppose ..moi ave c mes troisj'en ai bien assez =(( et là que je suis en arret commence à me manquer :) O:-) aigle 30 oui prendre l'air meme qu'il fait froid ça fai t du bien allez bon vendredi moi ce soir arbre d e noêl du boulot tentations en vue O:-)

	cedricverdon (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-12-2012 à 15:41
Bonjour tout le monde, martine1515, félicitation pour être sortie faire de la marche. Vu le temps, vous pouvez faire toute une sorte d'exercices physiques sympatiques à la maison. Vous trouverez une multitude d'exemple avec Dominique dans l'onglet session puis Exercices physiques. Félicitation à tous pour votre motivation, même si il y a des hauts et des bas. Mais vous êtes encore la, à tout faire pour attteindre votre objectif minceur. C'est faire preuve d'effort et de motivation donc vous allez y arriver, j'en suis certain ! Continuez comme ça :-q A très bientôt ;) Cédric

	martine1515 (saignes, 15) répond	Posté le 13-12-2012 à 14:45
coucou pfffff c est la pluie . . ...mais bon tant pis tu as raison titine il faut pas désespérer canou. . .. . . titine je sais pas comment tu fais pour gérer 7 enfants la nounou a mon fils est pareil elle arrive a tout gérer sans jamais être déborder elle a même le temps de m offrir le café bon c est vrai elle a beaucoup de patience mais perso je préfère servir 100 couverts que de garder des enfants chacun son métier et sa vocation :x sinon j ai fait un peu de marche ça fait du bien j espère que madame balance sera reconnaissante ;) de mes efforts !!!!mais enfin déjà 6k300 en 3 semaines je suis contente !!!! donc bon courage a toutes et on restes zen B-)

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