Je commence lundi 19 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 17-12-2012 à 08:30
bonjour reveilléel de bonne heure à 4h rendormie ave c une bouillotte sur le ventre =(( bon c'est lundi la smeiane va etre rude avant le sfetes . . ..vous avez vu les menus de la semaine ne font meme pas reference aux fetes :-bd bonjour le suivi quotidien :-S m'enfin c'est ça la commercialisation :(

	ghislaine13310 (saint martin de crau , 13) répond	Posté le 16-12-2012 à 16:03
un peu découragée, je n'ai pas perdu cette semaine mais j'ai fait beaucoup d'écarts (trop de sollicitations, . . .) et ai eu du mal à gérer mes pulsions du soir !!! 3kg3 en tout. Je reprends la semaine à fond bon courage à toutes

	cecile18520 (AVORD, 18) répond	Posté le 15-12-2012 à 22:25
Pour moi - 4 kgs en 4 semaines, pas mal, à ce train là dans 2 mois j'aurai atteind mon objectif, mais je sais que cela ne va pas durer surtout avec les fêtes qui arrivent, dommage! Courage les filles, on se tiend les coudes , on va y arriver. Aujourd'hui je suis allée danser avec mon époux et des amis , quest-ce que c'était bien! dehors c'était pluie et encore pluie.Bon Noël à tous et toutes

	astcor (rieux de pelleport , 09) répond	Posté le 15-12-2012 à 19:33
Sabi, fait le point et repars de plus belle. Je t'envoie des ondes positives et t'encourage de tout coeur. Cette semaine - 500 g la moitié de ce que j'ai pris avec la cortisone. A ce rythme pour Noël, je serais revenu à mon poids de départ. Je ne désespère pas et je continue. Cette semaine, je vais sans doute passer à 1200 calories. A bientôt Bonne soirée

	mapy8 (deyme, 31) répond	Posté le 15-12-2012 à 19:10
bonsoir ben moi la cata j'ai joué le jeu me suis pesée ce matin + 400GR!!!! @-) :-bd bon vais le mettre sur le compte de l'arbre de noel ou j'ai faits des ecarts malgré vouloir bien faire !!!! et ce soir de nouveau invitaiton =(( sabi plein d'onde s positives ;) martine viviane vous m'epatez :P c'est bien encouragean t pour vous qui avez plus de poids à perdre que nous !!!

	viviane_148 (les landes genussan, 85) répond	Posté le 15-12-2012 à 10:39
salut jour de pesé X( X( X( X( X( X( et bien bonne nouvelle -1 KILO 200 cette semaine -6 KILOS 400 sur 4 semaines :D :D :D :D :D :D tres contente pouvus que cela dure a bientot

	martine1515 (saignes, 15) répond	Posté le 15-12-2012 à 09:56
coucou!!!! et bravo pour les résultats :-q pour ma part . . ..avec le programme a 1200 calories et beaucoup de marche 8kg 300 en semaine 4 c est vraiment génial :D !!!! pourvue que cela continue j ai même enfilée un jean ce matin mais ce matin il pleut beaucoup donc la balade est pour l instant compromise et Michelle tu te lèves bien tôt !!! zen zen bonne journée a toutes !!!!! :x

	murielle_138 (sarry, 51) répond	Posté le 15-12-2012 à 08:29
bonjour a toutes petit bilan disons positif ce matin, j'aurais aimée que la balance me dise ------ mais avec le grignotage de la semaine voila le résultat au bout de 4 cm -3.4kg bof mais par contre les cm ouh la c'est impressionnant -9cm et -7 cm de tour de taille et de hanche ça ça fait du bien . . .. . .. . ... donc toujours motivée. bon week end a toutes

	caro7701 (Livet et Gavet , 38) répond	Posté le 15-12-2012 à 07:59
:) bonjour à toutes et à tous, bilan de ces 4 semaines -3kg :-q ..donc très contente. je vous souhaite à toutes et à tous d'avoir encore maigri, bon week end et courage.

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 15-12-2012 à 06:40
Bonjour, debout à 6h,puis, la pesée. . . petit déjeuner. . . Vers7h30 ou 8h en route pour une promenade matinale,près de chez moi.

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