Je commence lundi 12 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-11-2012 à 09:31
MUMU n'hésite pas toi aussi à regarder OUTILS/BONUS IL Y A DES MENUS pour sorties au r esto, aussi dans les menus express, et les menus que tu peux faire si tu as des invités yapluka hein ! si des écarts en sorties resto ou autre, il y a des menus rattrapage à faire maximum 2 fois par semaines, toujours dans OUTILS / BONUS

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-11-2012 à 09:28
BLEUZEL rien ne t'empêche de prendre un yaourt 0% à la place des 30g de fromage et de continuer le 1400 car tu te prives d'un fruit et de 15g de pain aussi en faisant le 1200 et 30g de fromage c'est pas vraiment énorme en quantité de fromage mais bon tu regardes dans outils bonus les équivalences alimentaires et tu verras comment remplacer les 30g de fromages par autre chose :-q

	michou_minceur8 (vendays, 33) répond	Posté le 13-11-2012 à 08:51
bonjour à tous,j ai moi aussi commencé lundi ,je trouve les repas très bons et pour une fois je n ai pas faim dans la journée!!je vous souhaite de réussir ,bonne journée et à demain.

	mumu7660 (Bolbec, 76) répond	Posté le 13-11-2012 à 06:13
bonjour, je m'appelle muriel j'ai 52 ans je commence mon régime lundi prochain. j'aimerais perdre 20 kgs pour me sentir bien dans mon corps. j'espère y arrivé car j'ai beaucoup de mal à tenir sur la distance, je suis souvent invitée et je sors souvent. J'ai un mari qui mange comme un ogre et qui ne prend pas un gramme. Je vous souhaite à toutes et à tous d'y arriver bon courage. :-q

	quinette32 répond	Posté le 13-11-2012 à 05:29
Bonjour, je m'appelle Marie, mon objectif est de perdre 4 kilos mais si j'en perds plus ce sera le top. J'ai un peu de mal avec le début de programme. Je vous souhaite plein de courage à toutes et surtout d'atteindre vos objectifs. Bonne journée et gardez le sourire :D

	geraldine64300 (64) répond	Posté le 12-11-2012 à 21:50
:P Mon objectif : - 10kg sur la balance, et des cms de tour de hanche en moins !!!

	athena84 (quaedypre, 59) répond	Posté le 12-11-2012 à 20:58
Bonjour je m'appelle valérie et j'ai 18 kg a perdre car je souhaite retrouver confiance en moi, me sentir bien dans ma peau et ne plus avoir honte de mon corps et a plaire encore plus a l'homme que j aime :)

	JALILA84 (LILLE, 59) répond	Posté le 12-11-2012 à 20:08
Bonjour je m'appelle JALILA et j'ai 30 kg a perdre car je souhaite retrouver la forme, retrouver confiance en moi, me sentir bien dans ma peau et surtout plaire à l'homme que j'aime. Je suis très motivé et je suis prête a beaucoup de chose pour y arriver.

	bleusel (ROBION, 84) répond	Posté le 12-11-2012 à 20:04
Bonjour, je m'appelle Béatrice , je dois perdre 5 kgs; je me suis cassé un doigt de pied fin aôut et je commence juste à me déplacer correctement j'ai choisi le 1200 calories car j'ai 3g33 de cholestérol total et le menu à 1400 calories comprend trop de fromages

	Freddy72 (VITRY SUR SEINE, 94) répond	Posté le 12-11-2012 à 19:59
Bonjour, Je m'appelle Frédéric et j'ai 40 ans et 21 kg à perdre Je me suis inscrit la semaine derniere et je commence le programme aujourd'hui, ca ne va pas etre facile avec la liste des repas de la semaine à préparer, je n'ai pas beaucoup de temps le soir et je n'aime pas trop faire la cuisine, néanmoins je vais essayer de me tenir à la liste en essayant de simplifier les menus :) Pour tous ceux ou celles qui commencent cette semaine je vous souhaite un bon courage, on va y arriver :)

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