Je commence lundi 12 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-11-2012 à 07:53
TISSOU je viens de regarder ton blog, je connais plusieurs filles belges rencontrées à une journée positive à Lille en avril, peut être que tu pourrais les rejoindre il y en a une qui a pour pseudo SISYPHE_2 tu devrais l'ajouter dans tes amies elle te donnera le pseudo des autres

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-11-2012 à 07:46
bonjour à toutes et tous changement de programme, nous ne pouvons partir, mon chien a commencé une quinte de toux la nuit d'avant celle ci comme il devait entrer au chenil ce matin mais à part chez le proprio vu son âge, on l'a emmené chez la véto ces crises sont un souci cardiaque, il tousse parce qu'il manque d'oxygène et peut faire une syncope qui lui serait fatale donc traitement 5 ans avec 2 médocs à vie du coup comme ma fille ne veut pas le chien chez elle, on peut pas partir, ils viennent fin du mois pour mon anniversaire alors elle voulait nous annoncer sur place une seconde naissance donc elle nous l'a dit hier soir par téléphone ça m'en fera 2 pour 2013 , on prend un coup de vieux là LOL

	geraldine64300 (64) répond	Posté le 15-11-2012 à 22:51
Bonjour à toutes et tous qui ont commencé ce lundi 12. . . J+4 Ca me plait de jouer le jeu !!! J'ai eu moins faim aujourd'hui ! Je sens que mon corps s'habitue. . . ;) :) :) :) :D

	rugste (le bonhomme, 68) répond	Posté le 15-11-2012 à 20:40
Bonjour, Il a fallu s'adapter et habituer son organisme à manger moins, mais je suis contente d'être épaulée. Je garde souvent le laitage de midi pour 4 h. C'est sympa de faire une pause, surtout avec le rythme soutenu que m'impose ma GRANDE famille. On va y arriver. J'ai un mari gourmand, qui peut se le permettre. Et il faut résister. Mais je garde les yeux sur mon objectif et me dis que je ne fais pas tout cela pour rien. Je remplace souvent le beurre du matin par autre chose (oeuf. . .) Bon courage à tous

	TISSOU_12 (ELLEMELLE, 99) répond	Posté le 15-11-2012 à 19:46
Je m'appelle Tisou .Je viens de me réinscrire au programme parce que j'ai repris 2 kg de ceux que j'avais perdus il y a 6 mois. . .Là,j'en avais perdu 9 . Je me suis aperçue que c'est moins difficile de perdre et de se maintenir à son poids ,quand on est soutenue,accompagnée par des amies au jour le jour .J'ai perdu mes amies de 2011(Chopchop ,Ispafidi,Edith et les autres) C'est dommage .J'avais pourtant laissé mon adresse mail à la fin de mon contrat . . ...Mais 6 mois après,plus personne n'est là. . ..Si vous le désirez,allez voir sur mon bloc qui je suis et donnez une suite si vous voulez que je vous accompagne aussi . Une petite précision ,pour celles qui sont jeunes :j'ai 67 ans peut-être que cela vous rebutera? Bonne soirée et à demain.

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-11-2012 à 18:16
bonjour covachou, tu as tout compris :D prendre le temps necessaire pour une perte de poids durable :-q charlotte, bravo pour la marche, c'est un exercice tres efficace et a la porter de tout le monde ;) , si tu as faim c'est le moment de prendre une collation : un aliment retiré d'un des repas bleusel, tu trouveras la reponse dans les equivalences entre aliments (outils puis bonus), dans la partie remplacer la matiere grasse a 1400 , il y a 6 c à soupe de creme a 5 % ou 30 gr de fromage a - de 45 % , donc l'equivalence se fait entre eux ;)

	bleusel (ROBION, 84) répond	Posté le 15-11-2012 à 18:02
Bonjour, Merci Dominique de ces précisions j'ai en effet un petit creux soit à 10 h 30 soit à 17 h je caserai le yaourt ou le fruit; pour remplacer le fromage puis je prendre du bridelight à 5 %

	delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-11-2012 à 17:21
Bonjour, Je me présente, je suis DelphineTika, votre animatrice cuisine et spécialiste de la cuisine exotique. N'hésitez pas à venir me poser des questions sur les recettes ou sur la cuisine en général. Mon credo : ne pas manger moins mais manger mieux pour mincir de plaisir Venez aussi me retrouver dans le forum RECETTES http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/category?categoryid=18 A très vite!

	severine69 (69) répond	Posté le 15-11-2012 à 13:55
Coucou tout le monde :) AGATHA bienvenue parmi nous! Personnellement j'avais suivis ce rééquilibrage alimentaire du Dr Cohen il y a 3 ans et j'avais perdu 8 kilos en 2 mois 1/2. Quatrième jour aujourd'hui, super! J'ai été tentée de monter que ma balance ce matin, mais je m'y suis résignée. . . La première pesée doit se faire samedi alors je vais attendre sagement :P Bon après-midi à vous ;)

	charlotte642 (OUILLON, 64) répond	Posté le 15-11-2012 à 12:43
Bonjour, je rentre de presque 3h de marche et j'ai très faim!!! Sinon le régime se passe bien et j'espère qu'il en est de même pour vous. On va y arriver, courage à toutes.

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