Je commence lundi 12 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-11-2012 à 20:21
Bleusel, tournes toi vers les dieteticiennes pour ton soucis, elles te trouveront la solutions la mieux adapter pour toi :) par tes questions dietetiques

	bleusel (ROBION, 84) répond	Posté le 13-11-2012 à 19:52
je suis désolée mais j'ai du cholestérol (3,33) et le fromage m'est interdit à l'heure actuelle et puis j'aime bien les menus du 1200

	lila_616 (marseille, 13) répond	Posté le 13-11-2012 à 18:04
Bonsoir! Je ne réponds pas toujours à la minute même plus tard car je suis réfractaire à la logique informatique. Je ne m'y suis mise assidûment que depuis lundi! Merci de votre compréhention, ce soir je vais bosser et ceci pour les trois nuits à venir. Je vous lirais certainement mais pour l'écriture je fais mon possible ok, Bonne soirée à toutes et tous :P

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-11-2012 à 16:10
Dominique pas de soucis je serais là :)

	severine69 (69) répond	Posté le 13-11-2012 à 15:46
Ecrivez ici vos commentaires. :) Bonjour à vous J'ai commencé également lundi matin, et j'ai entre 15 et 20kg à perdre. Je pèse 75.600kg et mon pids forme est de 58. . .. . . Je me fixe déjà comme objectif de ne plus voir le 70 pour ne pas me décourager, car c'est mon souci motivée puis plus. . ... Bon courage à vous toutes et tous et surtout la réussite. :D

	cedricverdon (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-11-2012 à 14:28
Bonjour pasfabmar, michou_minceur8 et tous les autre :) Je vois que Dominique2111 et Pacabab, vos animatrices, s'occupent bien de vous ! N'hésitez pas à leur poser toutes vos questions. Ayant suivis le programme auparavant, ce sont des expertes, elles savent à quoi vous êtes confrontés. Continuez comme ça et félicitation de vous êtes toutes et tous présentés. A très bientôt ;)

	pasfabmar (savasse, 26) répond	Posté le 13-11-2012 à 09:41
Bonjour. Je m'appelle Dany J'ai 30 kg à perdre j'ai déjà fait des tas de regimes j'ai bien du perdre une tonne dans mas vie j'ai 63 ans et j'ai commencé à prendre du poids vers 30 ans . J'espere que celui-ci sera le bon.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-11-2012 à 09:40
PACADAB je pars chez ma fille vendredi après midi, je passerai le matin ensuite chez elle je verrai si je peux me servir de son pc, sans en abuser .. ou sur ma tablette si le clavier virtuel s'y met car sur mes forums privés je peux lire mais pas écrire ! et pas évident de faire des longues réponses sur la tablette lol nous rentrons mardi fin d'après midi , ils ont acheté un chalet en septembre et avec la puce de 2 ans 1/2 ils arrivent pas à faire face au montage, donc j'espère qu'on aura pas de flotte les jours prochains LOL

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-11-2012 à 09:35
SI BESOIN DE COLLATION vous pouvez enlever quelque chose d'un repas pour le manger à un autre moment, après midi ou tard dans la soirée, c'est souvent là qu'on a envie de grignoter

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-11-2012 à 09:33
FREDDY je pense que tu dois faire le 1600 réservé aux hommes au départ , toi aussi tu peux regarder OUTILS / BONUS POUR LES EQUIVALENCES ALIMENTAIRES ET AUSSI LES MENUS EXPRESS SI MANQUE DE TEMPS POUR CUISINER

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