Je commence lundi 12 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-11-2012 à 09:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	bleusel (ROBION, 84) répond	Posté le 18-12-2012 à 18:54
Bonsoir, Aujourd'hui c'était le repas de Nöel au bureau au début j'ai mangé mes rillettes de thon diététiques et ensuite des tomates cerise puis un peu de salade d'endives au jambon sans sauce et sans les noix ensuite j'ai craqué sur les desserts un chou à la crème des miettes de cake un peu de tiramisu, un peu de gâteau marron chocolat et ensuite une ou deux de mes truffes. . . Ce soir blancs d'oeufs durs fromage blanc et blancs de poireaux. Demain sera un autre jour. . .. A bientôt

	severine69 (69) répond	Posté le 18-12-2012 à 14:04
TISSOU, bravo pour tes efforts et pour ta réussite!

	severine69 (69) répond	Posté le 18-12-2012 à 14:03
Pour moi ce midi ce fût: Carotte râpée + 1 CC MG - 1 steak haché + 100g de semoule + 160g de légumes à couscous - 30g de fromage de chèvre - 1 banane. E t pour vous?

	severine69 (69) répond	Posté le 18-12-2012 à 11:16
Un gros bisous à toutes :x

	michou_minceur8 (vendays, 33) répond	Posté le 18-12-2012 à 10:58
eh bien Tissou, je suis restée au même poids :-O malgré mon petit dérapage >:) mais je me suis reprise O:-) donc j espère que lundi j aurai perdu un peu ;) bon courage à tout le monde et à bientot :-q

	TISSOU_12 (ELLEMELLE, 99) répond	Posté le 18-12-2012 à 07:59
Bleusel,bravo pour ton kg perdu !.Vite la fin de la semaine pour que tu aies ton congé . . ...Sans lumbago ;) Michou ,et ta pesée de lundi ? ça a été encourageant? Tu n'as rien écrit . . ...Comment veux-tu résister à ta fabrication de petits gateaux ? ? ? L'odeur doit être infernale !!!! Moi aussi,je suis gourmande et je dois me retenir toute la journée ,j'ai craqué 1x la nuit pour le chocolat depuis vos conseils ,1x sur 10 jours !c'est beaucoup mieux . . ..mais je suis tentée à longueur de journée .Mon mari n'aime que le salé ,alors il ne me comprend pas !(quoiqu' il est très gentil et m'aide comme il peut ;) Marcyla ,bravo pour tes 900g perdus et ta réflexion est bonne :NE JAMAIS SE DECOURAGER. . .. *-:) Je vous souhaite une bonne journée et attends vos commentaires avec plaisir :x

	severine69 (69) répond	Posté le 17-12-2012 à 08:43
:) Bonjour les amies :) Je ne suis pas venue vous durant le week-end étant donné que j'étais chez mes parents. Je ne me suis donc pas pesée samedi matin, mais je le ferai samedi prochain. . .. BRAVO à toutes pour vos pertes! :-q :-q :-q

	michou_minceur8 (vendays, 33) répond	Posté le 16-12-2012 à 08:55
bonjour les courageuses! aujourd hui,rien de nouveau,j attends demain pour la pesée :P j ai fait des petits gateaux pour noel et j avoue en avoir mangés :^> c est affreux d etre gourmande mais c est tellement bon :-* en tout les cas bravo à toutes :x

	marcyla (89) répond	Posté le 15-12-2012 à 18:42
Bonsoir à toutes, Vous voyez tout doucement nous toucherons notre but: pour diverses raisons, mais nous y arriverons. Bleusel: c'est certain, le stress joue un rôle dans nos problèmes de douleurs (comme je dis dans ces moments-là: ne cherchez pas docteur, c'est la tête). Il faut arriver à se relaxer (pas toujours facile). Tissou: tu dois être contente de ne plus te lever la nuit, chapeau. En prenant ce morceau chaque soir, ça calme tes envies. Vous êtes plus courageuse que moi car depuis le début du régime, je n'ai pas fait de crêpes. Il va falloir que j'en fasse, en plus ce sera un bon test. Cette semaine, j'ai perdu 900g. Je sais qu'à Noël, je ne me contenterai pas de regarder les chocolats et d'autres choses. Bonsoir à toutes sans oublier Séverine, Michou, Fragoline et Chouppette, et souhaite que vos résultats vous conviennent. Autrement, ce sera pour la semaine prochaine; ne jamais se décourager. Bonne continuation.

	bleusel (ROBION, 84) répond	Posté le 15-12-2012 à 13:55
Bonjour 2ème bonne nouvelle j'ai maigri d'un kg entre samedi 8/12 et 15/12. Super après le 2ème épisode de lumbago moins grave que le premier mais c'est dû au stress ambiant du travail. Vivement les vacances du 22/12/2012 au 01/01/2013 :-* :-* Sinon, j'attaque le weekend de truffes au chocolat . Et vu mes bons résultats je gouterai un macaron. Bravo TISSOU pour tes efforts tout vient à point à qui sait attendre. Merci MICHOU MINCEUR de venir sur notre forum. A demain avec le gâteau d'anniversaire de notre cadette 18 ans ça se fête. . .. :) :) :) :) :)

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