Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	naiade12 (aveyron, 12) répond	Posté le 06-08-2012 à 08:10
;) Bonjour à tous! Ca y est c'est parti .Je suis Monica,alias Naiade 12, 45 ans, une dizaine de kgs à perdre. Je suis en vacances et espère être mieux dans ma peau pour la rentrée.J'ai déjà fait un régime il y a trois ans t perdu 20kgs .Je n'ai pu garder les habitudes prises alors car trop restrictives pour moi , j'espère que celui-ci sera plus adapté.a très bientôt,très bon courage à tous

	gipfel (toul, 54) répond	Posté le 06-08-2012 à 07:37
Bonjour je m'appelle Agnès, pseudo Gipfel, j'ai 50 ans et 19 kg à perdre. Je sais que ce ne sera pas facile étant donné que j'exploite avec mon mari une boulangerie pâtisserie! J'ai essayé tellement de régime que cette fois ci je n'en ai pas parlé de peur qu'on ne me prenne pas au sérieux. Cependant cette fois ci j'y crois et j'espère bien prouver que je suis capable de réaliser ce changement qui me tiens à coeur. Courage à tous!!!!!

	marcy68 (La Chaux-de-Fonds, 99) répond	Posté le 06-08-2012 à 07:35
bonjour, Voilà premier petit déjeuner fait, moi qui n'ai pas l'habitude de déjeuner, c'est fait premier pas tout en douceur, a voir pour la suite, je suis aussi en congé et je recommence le 20/08 comme toi Yoshi77. Bonne journée a toutes!!!

	corleg (isberg, 62) répond	Posté le 06-08-2012 à 07:31
Bonjour, je m'appelle Corinne je suis du 62 je veux perdre 7 kg je suis motiver, j'aimerai trouver quelques amies pour m'aider et pour comparer les ressentis a+

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 06-08-2012 à 07:21
Courage aussi à ceux et celles qui travaillent . . . pour ma part, je suis en congé et je recommence le lundi 20/08, j'aurai beaucoup moins de temps pour cuisiner mais on fera avec, comme tout le monde :D

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 06-08-2012 à 07:19
Bonjour, C'est parti !!! Ce matin, ce sera café noir, 2 biscottes avec 10 g de beurre (mais non allégé), un yaourt nature 0% et 100 gr de compote sans sucres ajoutés goût pomme-banane :D Ce midi, ce sera 130 gr de moules avec plein de légumes, un yaourt aux fruits 0% et un demi melon en desserts :D Et ce soir : 2 tomates avec 100 gr de crevettes grises, 100 gr de semoule, une salade frisée avec carottes râpées et pour finir, le dessert : un yaourt nature 0% mélangé avec une demi banane ;) Courage et bon appétit à tout le monde !!!

	litoust (epernon, 28) répond	Posté le 06-08-2012 à 07:18
bon c le grand jour. hier g tout préparé maintenant y a plus qu'à je reviens ce soir pour vous dire comment ça c passé bon courage pour celles et ceux qui travaillent moi je vais prendre mon train, encore une semaine et c'est les vacances

	momo_659 (Eaubonne, 95) répond	Posté le 06-08-2012 à 06:37
bon et bien je viens de prendre mon 1 petit dej diet et ca va! je vais partir travailler et on verra en fin de mat bon courage a tous!!!!!!

	CIPY (Chateauneuf-villevieille, 06) répond	Posté le 06-08-2012 à 06:27
Bonjour à tous et à toutes, Je commence aujourd'hui 06/08 et j'ai bien l'intention de perdre mes 17 kg en trop. Bon courage à tout le monde, c'est parti.

	letanicet (montmorency, 95) répond	Posté le 05-08-2012 à 22:34
demain en route contre les kilos je souhaite à tous une bonne chance qant a moi j'ai 25 kilos à perdre et je crois que avec beaucoup de bonne volonté je vais y arriver bon courage à tous.

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