Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	caival (bourges, 18) répond	Posté le 06-08-2012 à 16:43
Bonjour à toutes et à tous, Je commence aujourd'hui le rééquilibrage alimentaire, objectif : maigrir de 13 kilos pour atteindre le poids idéal de 56/57kilos, :-q j'ai 44 ans et suis actuellement en vacances, c'est plus facile pour préparer les repas. . . Comme je le disais tout à l'heure je vais aller faire un tour pour penser à autre chose que du chocolat (eh oui je suis gourmande!!!!!!) :P

	caival (bourges, 18) répond	Posté le 06-08-2012 à 16:38
Je pense que l'on peut manger 1 galette de riz complet, si jamais un petit creux se fait santir, moi c'est mon premier jour, et j'avoue que le petit carré de chocolat me tente >:) >:) X( , je vais sortir pour me changer les idées. . . allez courage, on va y arriver !! ;)

	guezgouzou (poissy, 78) répond	Posté le 06-08-2012 à 15:43
;) hello a toutes je commence aujourd hui j ai perdue 14 kg seule mais aujourd hui g decider de faire ce programme sa m a l air genial je suis motiver j y crois alors tout shos vers la, perte de poid je suis guezgouzou g 43 ans je pese aujourd hui 84 kg j en faisait99 en novembre je souhaite etre entre 60 et65 kg

	margotie (CORMEILLES EN PARISIS, 95) répond	Posté le 06-08-2012 à 14:43
moi aussi j'ai commencé ce matin, et je suis déjà aller sur le tableau des équivalences ce qui fait que j'ai pu manger des galettes de riz completes au lieu de biscottes que je n'avais pas, j'ai fait un plat de courgettes ( du jardin !)( recettes du site délicieuses au passage )et oui les aubergines n'ont pas poussé ! pour répondre à la question enfin je ne suis pas spécialiste mais à mon avis la seule chose que l'on peut avoir à volonté peut être la tisane ? ou alors un truc ne pas manger le dessert le midi et se garder une équivalence pour le 4h !! non je sais pas. quelqu'un sait il ? merci pour votre aide. si on peut manger à volonté quelque chose tenez moi au courant !

	p3259307_justine (Bonneville, 74) répond	Posté le 06-08-2012 à 14:39
Perso j'ai trouvé l'aubergine moyenne, mais parce que je pense être fachée avec la coriandre. Par contre je ne sais aps vous mais j'ai trouvé ça très copieux et je n'ai pas réussi à finir l'aubergine et la semoule.

	douce9 (draveil, 91) répond	Posté le 06-08-2012 à 14:21
Bonjour, Je commence aujourd'hui lundi 6 Aout 2012. J'ai prévu de perdre 9 kilos. J'ai fais dukan il y a 2 ans ou j'avais perdu 13 kilos mais j'en ai repris presque autant. Comment fai t on si l'envie de grignotter nous prend. As t on des aliments à manger à volonté? Merci Bon courage à tous

	loukya (Honfleur, 14) répond	Posté le 06-08-2012 à 14:15
Bonjour, J'ai 35 ans ,je m'appele Laurence , maman de 2 garçons . Le plus dur pour moi ça va être de préparer deux repas un pour ma famille et un autre pour moi. J'ai 11 kilos à perdre suite à ma dernière grossesse mon dernier a 16 mois, j'aime pas mon image avec ces kilos en trop , par le passé j'ai déjà tenté d'autres régimes, mais trop de régimes tue le régime, alors voila je n'arrive plus à perdre. J'espere tenir avec le regime Cohen, mais je pense que pour y arriver il faut tenir sur une très longue periode , réapprendre a manger , ne pas penser regime mais équilibre alimentaire. mon angoisse est de passer trop de temps a préparer les repas et d'en avoir assez de passer trop de temps en cuisine, j'aime cuisiner mais pour le quotidien, quand on a pas le temps, le vite fait est plus approprié. Courage à tous.

	popanna (saint lo, 50) répond	Posté le 06-08-2012 à 14:06
Bonjour! Moi je commence mon régime aujourd’hui! Ce qui arrive réellement a me motiver c est les équivalences entre les aliments, permettant une variation des produits et quand on en aime pas un et bien il suffit de le remplacer! Par exemple, les yaourts natures le matin a 5h15 cela est dure..mais on peut remplacer par du lait. J espere que ce programme va me permettre de perdre quelques kilos mais aussi mieux gérer mon alimentation et manger en moins grande quantité.

	naiade12 (aveyron, 12) répond	Posté le 06-08-2012 à 14:00
premier repas, j'étais plutôt sceptique mais j'ai trouvé très bonne l'aubergine mais j'ai forcé un peu sur le cumin et le basilic frais..

	jojo789 (saint mandé, 94) répond	Posté le 06-08-2012 à 13:56
je m'appelle jocelyne, j'ai 56 ans et depuis 12 ans j'ai pris du poids, beaucoup trop hélas!!!! je n'aime pas l'image que me renvoie mon miroir, d'ailleurs j'évite de voir mon corps que je ne supporte plus!!! j'attends de ce "régime" qu'il m'apprenne à perdre du poids, bien évidemment, mais surtout à retrouver une silhouette àgréable à voir, pour le mariage de ma fille, fin octobre! et donc à avoir une meilleure estime de moi! bonne journée!!

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