Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 06-08-2012 à 21:29
bonsoir, une journée sans écart, bon démarrage. Je n'ai pas du tout suivi le menu mais pris que des équivalences afin de ne faire qu'un menu pour toute la famille. J'avais faim dans l'après-lidi, j'ai bu un petit coca lignt et suis partie en visite chez une belle soeur (pour ne pas craquer) le lignt n'est pas trop bon, mais j'avais envie de sucre, ça peut aider. je vois que tout le monde est motivé, bravo! pour Jessyjane, essaie de garder un fruit pour le soir à la place des gateaux 2 carrés de chocolat noir = 1 fruit mais il ne faut pas le faire tous les jours; essaie de résister au maximum, tu vas y arriver. Moi je "ferme" l'estomac pour ce soi^r. Bonne douce nuit à tous et à demain

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 06-08-2012 à 21:24
Ivanhoe, tu as quoi comme chien? ;)

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 06-08-2012 à 21:23
Celmar, une nutritionniste que j'avais été voir à l'époque m'avait dit : " en cas de fringale, un oeuf dur et un grand verre d'eau", c'est vrai que ça marchait, mais un petit fruit, une pêche, des abricots, c'est sucré aussi et ça devrait te faire passer l'envie de sucreries, non? ;)

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 06-08-2012 à 21:23
Celmar, une nutritionniste que j'avais été voir à l'époque m'avait dit : " en cas de fringale, un oeuf dur et un grand verre d'eau", c'est vrai que ça marchait, mais un petit fruit, une pêche, des abricots, c'est sucré aussi et ça devrait te faire passer l'envie de sucreries, non? ;)

	Ivanhoe (Poullaouen, 29) répond	Posté le 06-08-2012 à 21:21
Bonsoir à tous Je ne me suis pas rendu compte que j'étais au régime ! Pas de sensation de faim. Le repas du soir a été vite préparé (10 minutes) et j'ai bien aimé. Ce midi, j'ai remplacé l'aubergine par de la ratatouille (tomate+courgette+ail et oignon) mélangée au thon. C'était très bon avec quelques épices. Bonne continuation à tous. Je vais bientôt partir avec le fourgon-camping pour effectuer quelques randonnées sur le sentier côtier avec Vendredi (mon chien) Bonsoir à toutes et tous

	jessyjane34 (Missaglia, 23) répond	Posté le 06-08-2012 à 21:20
Bonsoir, Pour moi aussi ça s'est bien passé, l'aubergine au thon était très bonne. Petite faim en fin d'après-midi alors j'ai avancé le repas à 19 h. Par contre là j'ai faim (je suis habituée au chocolat et aux gâteaux après le repas du soir depuis 30 ans !!!). J'espère voir déjà des résultats samedi ! Bonne soirée !

	celmar23 (La Courneuve, 93) répond	Posté le 06-08-2012 à 21:20
pour moi aussi 1er jour terminé mais par manque de temps et trop de travail!!! je n'ai pas déjeuné ce midi,j'ai mangé mon repas de midi ce soir mais pas la semoule ce que je crains c'est d'avoir envie de grignoter plus tard dans la soirée car je dors tjs tard ce qui fait que je suis toujours prise d'une envie de sucré, si quelqu'un a une astuce pour éviter ça je prends merci :) bonne soirée à tous!!

	veronique_95 (osny, 95) répond	Posté le 06-08-2012 à 21:09
:) bonsoir à tous la journée c'est pas trop mal passé, au boulot de 7h à 19h!!, le repas de ce midi très bien la courgette au thon un régal par contre ce soir bien aussi mais copieux. . .car quand je rentre du boulot j'ai pas trop faim!! on verra demain bon courage à tous

	Mu62 (62) répond	Posté le 06-08-2012 à 21:02
Bonjour, Je m'appelle Muriel, 30 ans, 9 kg à perdre. J'ai également commencé le programme (à 1400 kcal) ce matin. Aubergine pas mal, par contre ce soir bof. Je viens de finir de manger et j'ai encore faim. . . Ça ira mieux demain, biz à tout le monde!

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 06-08-2012 à 20:53
C'est bien en tout cas, on dirait que pour la majorité, la journée fut positive :D Je pense aussi que c'est juste une question d'habitude alimentaire, ça viendra :D Nous sommes tellement habituées à la bouffe industrielle, aux additifs etc, que nous ne sommes mêmes plus capables de reconnaitre le bon goût des choses, mais on va y arriver, faut juste habituer notre palais ;) Courage à tout le monde, tenons bon :D

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