Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nicol4569 (la couture, 62) répond	Posté le 07-08-2012 à 12:01
bonjour tout le monde, je vois que ça se passe bien en général, tant mieux et bravo. mais un petit stress malgré tout; Doudoune bravo pr le 1er régime, mais je m'inquiète, pourquoi avoir repris? est-ce que , comme tous les régimes, on va jouer au yoyo? j'ai 65 ans et quoique jefasse, et je suis sévère avec mes régimes, je reprends toujours!!!! je vous souhaite une bonne journée et beaucoup de soleil, ici ds le Nord, pas terrible, mais enfin il ne fait pas encore -10° biz

	eston22 (plouezec, 22) répond	Posté le 07-08-2012 à 11:44
bonjour je reprends le régime apres une in terruption pour cause de stress au boulot ca s arranges je vais bien suivre les menus et les plans repas et aussi varier car je ne variais pas assez j ai eut une panne d ordi je vous rejoins seulement aujourdhui ce soir je notes mes prises alimentaires dans mon carnets et aussi mes impression j ai 6 kg a perdre et je suis a 1400kcl bon courage a .tous Eston

	Ivanhoe (Poullaouen, 29) répond	Posté le 07-08-2012 à 11:27
Bonjour à tous Après la promenade du chien de 8h à 8h 30. J'ai pris le petit déjeuner en faisant mes mots croisés comme d'habitude. Je fais mon pain comme cela je suis sûr qu'il ne contient ni additifs ni huile de palme comme les pains industriels. Donc une tartine de pain grillé et 10 g de beurre avec le café non sucré un yaourt nature et une pêche. Un jour sur deux, je remplace le beurre par une cuillérée de confiture maison (abricot en ce moment) J'essaierais de varier un peu en suivant le plan des repas. . . J'ai la grande forme ce matin et en plus le soleil est là pour m'encourager. Je vais aussi tenir à jour mon "carnet minceur" qui me servira de repère. J'imprime tout pour avoir des traces de mon parcours. Bonne continuation à tous et bonne journée.

	anne92fr (ANTONY, 92) répond	Posté le 07-08-2012 à 11:26
premier jour sans problème.seul souci que je rencontre c'est le temps de préparation car je travaille le matin.

	momo_659 (Eaubonne, 95) répond	Posté le 07-08-2012 à 11:23
merci @ yoshi 77 :)

	mencestephanie (tourcoing, 59) répond	Posté le 07-08-2012 à 10:55
bonjour, hier 1er journée ça c'est bien passé aucun écart aucune tentation. mon mari est top il le fait avec moi hors qu'il n'a pas de kilos à perdre. l'aubergine au thon j'ai pas trop aimé. dur dur de ne pas mettre du beurre. . .. :^> je suis toujours plus motivée que jamais. courage à vous toutes et tous. ;)

	ANNECLAIRE06 (NICE, 06) répond	Posté le 07-08-2012 à 10:51
Pour moi, le premier jour n'a pas été trop difficile sauf que je ne bois pas assez ! Un vrai chameau môa ! Alors, je ne sais pas si tout le monde a les mêmes ingrédients, mais voici mon repas du soir où j'ai remplacé le munster par du gruyère ! ;-)

	pinette57 (HAM SOUS VARSBERG, 57) répond	Posté le 07-08-2012 à 10:34
bonjour, hier 1er jour de régime !! pas très en forme . . .. angoisse stresse ! j'espère qu'aujourd'hui çà ira mieux!! j'ai bien aimé le chat en direct de 17h à 18 h !!on apprends beaucoup de petit astuces . . ..bonne journée a+

	patlan9 (ville parisis, 77) répond	Posté le 07-08-2012 à 09:59
salut a tous je m'appelle patrick je viens de rejoindre le forum et je veux vous encouragez pour votre demarche a tres bientot mesdames et messieurs

	patlan9 (ville parisis, 77) répond	Posté le 07-08-2012 à 09:53
salut a tous je m'appelle patrick je viens de rejoindre le forum et je veux vous encouragez pour votre demarche a tres bientot mesdames et messieurs

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