Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ANNECLAIRE06 (NICE, 06) répond	Posté le 07-08-2012 à 15:12
Heuuuuu . . . le carnet minceur ! :^> J'avais zappé @-) :D

	didinechoupette (varinfroy, 60) répond	Posté le 07-08-2012 à 15:05
salut dominique je suis comme toi un peu dmal avec les outils mais on va y arriver c comme vaincre les kilos ;)

	doudoune_0 (20) répond	Posté le 07-08-2012 à 14:38
moi aussi a partir du 20 aout je reprend le travail par contre si je peu te donnée un conseil oui il faut continué a venir sur le forum sa aide beaucoup les échange les idée sa motive énormément moi pour ma par lorque g fait se programe en 2010 sa ma beaucoup aider et c le ceule moiyen pour battre c kl .

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 07-08-2012 à 14:27
De rien Doudoune, tant que je suis en congé et à la maison, je peux être ici assez souvent. Mais à partir du lundi 20/08, je recommence à travailler donc, je ne passerai plus que tôt le matin et le soir à partir de 17H ou 18H . . . mais je continuerai à passer ici, ça me motive bcp bcp bcp :D

	doudoune_0 (20) répond	Posté le 07-08-2012 à 14:21
MERCI :D YOSHI pour ta réponse rapide c tres jentil de ta par :D

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 07-08-2012 à 14:18
Pour Doudoune : Je compense avec la galette Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif. Commencez par préparer une omelette blanche : Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience ! Armée de vos connaissances en diététique et de ces "astuces du lendemain", vous devriez maintenant évoluer en toute liberté dans votre environnement minceur !

	doudoune_0 (20) répond	Posté le 07-08-2012 à 14:16
svp qu elle qu un peu t il me dire se qu il faut pour la galette de ratrapage car je n arrive pas a accéder a cette page je tonbe sur la page d aceuil tu peu peu etre me renseigné YOCHI MERCI

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 07-08-2012 à 13:59
Tout le monde a commencé à écrire dans son carnet minceur? ;)

	clag03110 (BROUT VERNET, 03) répond	Posté le 07-08-2012 à 13:19
bon, me voila sur le forum car mon groupe des "je commence le 06" a l'air d'etre en rade!! Pour celle qui ne me connaissent pas, je m'appelle christine et j'en suis à mon deuxième programme. l'année dernière j'ai perdu 12 kgs mais j'en ai repris 4 car je ne compensais plus mes écarts , ne jouais plus avec les équivalences (très important)..voila , voila. . .je me remets donc sérieusement et sans problème particulier dans le "regime" : objectif -9kgs; cela fera donc 17kgs perdus au total si tout va bien. bon courage à tous. ps : je veux bien etre ton amie proche, dominique du 31.

	p3246361_dominique (montgaillard de salies, 31) répond	Posté le 07-08-2012 à 12:37
j'ai beaucoup de mal avec les outils informatiques mais pas avec les menus,en trois jours, j'ai déjà perdu un peu de poids mais je me sens un peu angoissée j'aimerais avoir un ou une amie proche avec qui discuter j'habite à la campagne, au pied des pyrénées

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