Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:53
Momo, ne craque pas !!! au pire, j'ai vu que WW en faisait, moins gras que les autres mais c'est pas l'idéal :)

	momo_659 (Eaubonne, 95) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:52
@yoshi: je te comprend tres bien, et la vie comme tu l'as dit a ces aleas :) , ma maman ma eue a 40 ans et je suis tjrs fiere d'elle ;) je te souhaite de reussir dans tes 2 projets( regime et bb ) la tout de suite envie grave d'un morceaux de saucisson X( bon je vais prendre un the avec un nuage de lait puis retouner travailler!!!! ca va m'occuper

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:43
@ Letanicet : c'est clair qu'une future grossese c'est une belle motivation :D on y arrivera :D @ Momo : ben oui, un premier à 35 ans, enfin 36 le temps qu'il doit là si tout va bien, pas évident . . . sa chambre est prête depuis 4 ans, mais on a toujours des imprévus . . . j'ai enfin pu évoluer dans le boulot que je fais depuis 10 ans, mon mari, malgré son diplôme comme ingénieur du son a décidé de reprendre des cours du soir, en plus de son boulot, de programmation informatique à l'université de Namur . . . du coup, ça retarde un peu les choses :) Mais je ne regrette rien, nous avons peut être fait les choses à l'envers, toujours évoluer au niveau boulot et gagner plus mais, au final, notre progéniture aura sa maison à la campagne, dans un air pur, loin de la ville, sans voisins, avec un beau jardin pour gambader . . . c'est parfois le pric à payer pour que les enfants soient heureux plus tard :) Même si je prends un peu d'âge, je veux aussi perdre du poids pour que dans 10 ans, mon enfant, qui subira déjà les remarques de ces petits compagnons par le fait que je sois plus âgé, ne se rende pas compte de mon âge et soit fière de sa maman, tout jolie et en pleine forme même si elle est plus âgée que les autres :D

	ANNECLAIRE06 (NICE, 06) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:40
Mince alors ! J'ai commencé lundi et j'ai déjà un pic nic sur la plage ce soir que je ne vais pas pouvoir éviter ! @-) J'ai vu qu'il y avait deux trois personnes qui avaient le même programme que moi ! alors pour les radis . . . çà va aller mais le reste . . . oups alors ! :D

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:35
Bonjour Nico, Tu suis le régime à 1200 ou 1400 kcal? car je l'ai pas dans ma liste de repas :s

	nicol4569 (la couture, 62) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:34
remamie qui peut me renseigner sur le hot dog de courgettes? après avoir farci la courgette, faut-il la passer au four ou est-ce un plat froid? merci

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:33
Tout ça pour vous dire "si je le fais pour lui et prendre autant de temps à lui mitoner de bons petits plats, pourquoi ne pas le faire pour moi?", ça paraitra stupide pour certaines, mais c'est une motivation comme une autre :D J'ai aussi mes 2 autres chiens, carlins toujours, ma race préférée, mais bcp plus jeunes (Yoshimitsu, 2 ans et demi et Magnus Maximus, 3 ans et demi) que vous pouvez voir dans l'album de mon profil, il me procure bcp d'activités car ils sont plus jouettes et aiment courir avec moi dans le jardin :D A chacun et chacunes ses motivations, parfois, on cherche la réponse à ses questions dans le lointain alors que la réponse est si proche ;) Nous y arriverons et nous battrons nos kilos qui nous empêchent de nous mettre en maillot (et ça rime en plus) :D

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:28
Samedi, je vais diner chez ma belle maman, et j'ai promis de préparer le dessert :D Je fais des tests à l'avance car les desserts, c'est pas trop mon truc :s J'ai préparé un gâteau au fromage frais 0% avec au milieu, de la compote d'abricot ainsi que des mousses au chocolat . . . comme je ne suis pas patisserie, celà ne m'attire même pas de goûter, ce sera pour Monsieur ce soir :D Par contre, je ne dirais pas non à un chips ou un morceau de saucisson . . . mais pas de bol pour moi, j'en ai pas à la maison ;) C'est vrai que lorsque l'on est en congé, cuisiner, nettoyer, lessiver, jardiner etc occupe l'esprit . . . ça aide :D Puis, vous trouverez peut être celà stupide, mais en fait, mon plus chien, Shoei, qui a 13 ans et demi et que j'adore, a un gros souci au niveau respiratoire, bronchites chroniques, pneumonies à répétitions et j'en passe, mais je l'aime et je tiens à lui . . . j'ai failli le perdre tant de fois . . . en mai, j'ai été voir un autre véto, un spécialiste, un penumologue, qui m'a dit que mon chien souffrait d'obésité morbide . . . il avait 15kgs400 au lieu des 12 requis pour la race (carlin), une diététicienne (et oui, ça existe même pour nos toutous) le suit depuis mai et il a déjà perdu 1kgs 400 . . . je cuisine pour lui tous les 3 jours pendant 3 heures, 50gr de pâtes ou de riz complet, 40 gr de poisson maigre ou de viande blanche et 50 gr de légumes verts (Endives, poireaux, courgettes, haricots verts) sans oublier un CàC d'huiler de colza, maïs ou olive

	caival (bourges, 18) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:25
Bonjour, Bonjour, Je suis super contente et j'ai envie de vous faire partager la nouvelle, hier soir j'ai mangé du chocolat + 2 madeleines, bon pour me rattraper j'ai bu beaucoup, et ce matin, je suis montée sur la balance, eh bien !!! :D j'avais 200grammes en moins sur la balance, j'affiche 70kg300..je suis super super radieuse, et ce matin petit déj : 2 petits suisses avec peu de marmelade maison, 1 thé vert ananas pamplemousse, +3 petits toasts au sarrasin, quinoa, riz, c'est super bon à midi : carottes choux blanc et petits oignons avec du tofu à l'escabèche + 1 fruit et là je bois beaucoup!! j'espère que ce message pourra encourager celles qui me liront :-q à plus tard, allez COURAGE ON VA Y ARRIVER Au fait Yoshi, je viens de lire que tu voulais faire un bébé, courage ma belle, ils vont fondre au soleil tes kilos pour avoir "ton joyau" dans queslques mois ;) VALERIE

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:18
Bonjour tout le monde, Et hop, -1kg400gr ce matin :D Je suis super motivée :D Et toujours pas d'écarts, je suis fière de moi :p Bizz à tout le monde ;)

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