Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 09-08-2012 à 07:49
@ Justine : bonjour, j'ai choisi le programme 1200 moi même :)

	letanicet (montmorency, 95) répond	Posté le 09-08-2012 à 06:47
@justine jprefere pas essayer le chocolat mm un peu me connaissant jrisque d en abuser par la suite dc il vo mieux pr moi ne pas laisser une seule porte ouvert

	caival (bourges, 18) répond	Posté le 09-08-2012 à 00:08
Je suis contente de cette journée (3ème jour) tout s'est super bien passé, par de bêtises, c'est génial !!! :-q :-q :-q bonne nuit et de beaux rêves, nous tous sur la plage en maillot de bain avec un corps comme on le veut !! bises Valérie

	Ivanhoe (Poullaouen, 29) répond	Posté le 08-08-2012 à 23:59
Bonne nuit à tous. Dormez bien et faites de beaux rêves.

	p3259307_justine (Bonneville, 74) répond	Posté le 08-08-2012 à 23:50
@LETANICET: Pareil pour moi, c'est bien étudié et je pense que si on ne ressent pas trop de faim c'est car les repas sont vraiment bien équilibrés. D'habitude quand je fais des régimes je ne mange plus du tout de féculents, donc souvent faim. Alors que là on en a à chaque repas. Pour le chocolat je pense que tu peux en manger une fois de temps en temps mais en remplacement d'un autre aliment (surement d'un fruit mais à confirmer) et du chocolat noir bien sur.

	letanicet (montmorency, 95) répond	Posté le 08-08-2012 à 23:27
par moment je culpabilise en mangeant le menu ecris car j'ai le ventre plein et j'ai l'impression d'avoir rajouter quelque chose mais en vérifiant je vois que j'ai bien suivi le menu à la lettre c'est impressionnant pas ce que j'ai pas la sensation de perdre du poid d'habitude quand je fais un régime il ya des petites fringales en permanence je suis obligé de mâcher du chewing gum à longueur de journée je suis très fatigué mais cette fois suis rien de tout ça c'est vraiment encourageant pour la suite bien sur mon envie de chocolat reste présente mais sans sacrifice on a rien.

	laetitia44690 (le pallet , 44) répond	Posté le 08-08-2012 à 23:17
bonsoir a tous je fais le régime à 1400 kcal tout se passe bien je suis les menus je ne craque pas pour le moment on verra à la fin de la semaine bon courage à tous bonne soirée

	p3259307_justine (Bonneville, 74) répond	Posté le 08-08-2012 à 22:53
@YOSKI77: En fait j'ai vu ce qui changeait selon les calories des repas :P

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 08-08-2012 à 22:53
bonsoir je considère cette première semaine comme "un pied à l'étrier" pour mener à bien notre désir de maigrir, donc gardons l'espoir d'atteindre notre but ! je souhaite à tous beaucoup de courage ce forum est une bonne chose, partager notre bonne humeur et nos angoisses remonte le moral bonne quatrième journée joséfa

	p3259307_justine (Bonneville, 74) répond	Posté le 08-08-2012 à 22:46
Bonsoir tout le monde. Bravo pour tous ces kilos dejà perdus. @YOSHI77: C'est toi qui a choisi le régime à 1200kal ou c'est eux qui te l'ont conseillé ? J'ai regardé les premiers jours des régimes a 1200 et 1400 et j'arrive pas à voir en quoi il change ? Ca à l'air d'être les mêmes proportions je comprends pas. Sinon j'ai l'impression d'avoir trop mangé ce soir: - 2 radis. - 160g de saumon grillé. - 100g de tagliatelles - Poelée de poivrons avec tomates et oignons (revenus dans une cuillère à café d'huile d'olive). - Une petite part de melon. Qu'en pensez vous ? Je pense culpabiliser parce que j'ai changé le menu de ce soir..

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