Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mencestephanie (tourcoing, 59) répond	Posté le 08-08-2012 à 20:09
bonsoir Yoshi77 tu as choisi quel régime 1200 ou 1400kcal bisous

	mencestephanie (tourcoing, 59) répond	Posté le 08-08-2012 à 20:04
pareil que toi aujourd'hui dur dur allez on va venir à bout des ses kilos ;)

	Manue-01 répond	Posté le 08-08-2012 à 20:02
bonjour à tous Je sais pas pour vous mais moi c'est dur aujourd'hui, bien que je me sens moins fatigué j'ai peur de craquer. D'un côté je sens que cela fait du bien de l'autre le soir c'est dur Heureusement que vous êtes là Allez il faut qu'on tienne :P

	mencestephanie (tourcoing, 59) répond	Posté le 08-08-2012 à 19:57
bonsoir les filles pouvez-vous me répondre s'il vous plait comment allez vous aujourd'hui dur dur cette après midi j'avais faim j'ai pas craqué mais ça été dur et vous? ? ? on peut prendre des fruits ou laitage pour une collation. bisous à toutes. bonne soirées.

	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 08-08-2012 à 19:44
bonsoir, Jocelyne, j'ai le régime "côlon irritable". j'ai 30g de pain le matin, les autres repas c'est une biscotte

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 19:11
Bonsoir Larousso, Moi j'ai pris le régime spécial "colon irritable", je mange déjà des biscottes et plus de pain, ça va tu sais, vaut juste s'habituer ;)

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 19:09
Baghe, Si c'est comme chez moi, tu ouvres une fenêtre internet . . . puis "outils", puis "options internet", et là tu as "supprimer les fichiers temporaires, les cookies, mots de passe, etc", au pire, tu devras t'enregister à nouveau ici avec ton login et ton mot de passe mais rien de plus :D

	Larousso76 (SOTTEVILLE LES ROUEN, 76) répond	Posté le 08-08-2012 à 19:01
JOCELYNE si tu as suivi mon bien être sur la 8 (redifusion) mr cohen préfère que lon mange du pain blanc 1/8 de baguette ou autre , le complet est réservé pour ceux et celles qui n'ont pas de prob de ballonnements, j'ai le meme prob que toi et la diet m'a conseillé de faire le régime 1200 cal en mangeant des biscottes ou du pain normal et c'est pour les pers qui ont des colopathies ! sinon poste des questions aux diets elles te répondent à chaque demande ! sinon tout va bien ! pas trop faim et avec la chaleur la faim est moindre mais la soif dur dur ! bonne soirée et à demain

	baghe (POISY, 74) répond	Posté le 08-08-2012 à 18:52
merci Yoshi mais tu vas ou exactement ? desolée je suis pas tres douée :^> biz

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 18:46
Bonsoir baghe, j'ai parfois le souci, tu dois aller dans tes options internet et enlever les cookies :) Bizz

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