Je commence lundi 06 août

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 22:13
@ mencestepanie : non, je ne prends pas de collation l'après midi . . . à part une pomme, rien de bien méchant :)

	natieclara (Nantes, 44) répond	Posté le 08-08-2012 à 21:50
bonjour à tous 3e jour de régime et je ne trouve pas ça dur!! je n'ai pas faim entre les repas et je trouve que les repas sont copieux! je ne mange pas les entrées en plus!! bon courage à tous! pour répondre à ta question les artichauts ça se cuit à la vapeur ou bouillis

	jessyjane34 (Missaglia, 23) répond	Posté le 08-08-2012 à 21:41
Bonsoir à tous, Je vois que ça se passe bien pour vous alors tant mieux ! Moi, je fais un petit goûter à 16 h ! C'est dur de tenir car je suis en arrêt maladie (moi qui cours partout d'habitude !). Donc pas d'activité physique alors que je marche en moyenne 1 h 30 par jour ! C'est pas l'idéal pour un régime. Je m'ennuie entre 13 h 30 et 19 h 30 alors je fais une pause thé + 2 biscuits vers 16 h ! Sinon ce soir on a fait des pâtes courgettes poivrons (à l'eau sans MG) et j'ai bien épicé c'était très bon. Les sardines, c'était léger mais j'aime pas trop ça à cause de toutes les p'tites arêtes ! Demain midi ce sera blancs de poulet avec petits-pois carottes pommes de terre à l'eau ! Voilà bonne soirée à tous ! P.S : ça se cuisine comment un artichaut ? ? ? Merci ;-)

	mencestephanie (tourcoing, 59) répond	Posté le 08-08-2012 à 21:25
pour Yoshi77 moi aussi je fais le 1200kcal tu prends une collation l'après midi moi je n'en prends pas j'étais curieuse de voir si j'avais perdu résultat rien ce matin j'étais un peu déçu et après je me suis reprise on vient de commercer normal et toi ca va bisous ;)

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 20:57
De rien baghe . . . le hot dog n'est pas dans mon menu 1200 colon irritable non plus :)

	baghe (POISY, 74) répond	Posté le 08-08-2012 à 20:49
Merci yoshi ca a marché !!! J'ai vu beaucoup de personne parlé du hot dog a la courgette mais c'est dans quel menu car moi je ne l'ai pas ( moi j'ai le menu special colon irritable a 1400 kcal ) ?

	Ivanhoe (Poullaouen, 29) répond	Posté le 08-08-2012 à 20:44
Bonsoir à tous J'ai bien suivi les menus toutes la journée. Je fais les menus 1600 kcal (pour monsieur). Si je ne perds pas assez , je passerais au menu 1400 kcal. Je me suis baladé deux heures dans la forêt de Huelgoat avec Vendredi et j'ai pris vers 17 h un café servi avec un morceau (petit) de chocolat. Du coup j'ai supprimé les 5g de beurre avec les radis et la CC d'huile au repas du soir. Je note tout au fur et à mesure dans le carnet minceur. Pas de fringale aujourd'hui. J'ai trouvé que les 80g filets de sardine représentent une part ridicule !!! Faut faire avec. . . ou plutôt sans! Bonne soirée à tous

	crisali (ivry sur seine, 94) répond	Posté le 08-08-2012 à 20:18
bonspir, j'ai aussi commencé lundi. Cela fait 3 jours et c'est dur!! J'essaye d'adapter mon alimentation avec ce que j'ai à la maison. bon courage à toutes et tous.

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 20:12
Bonsoir mencestephanie, j'ai pris le 1200 kcal et toi?

	momo_659 (Eaubonne, 95) répond	Posté le 08-08-2012 à 20:10
c encore moi,pour moi cela a ete dur mais heureusement que vous etes la car aujourd'hui j'avais et une sensation de fatigue :-S ,sinon moi je me garde tjrs une collation en enlevant le produit laitier du midi et le fruit du soir,alors cela me permet te tenir un peu mieux!!! :) , mais cela ira mieux qd notre corps et notre esprit aurons pris le rytme :D bonne soiree a tous et courage et merci a tous d'etre presents

2161 - 2170 de 2538

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 250
251 - 254
»

«
‹ Préc.
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !