Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	eston22 (plouezec, 22) répond	Posté le 10-08-2012 à 15:01
bonjour a tous n oubliez pas le repas de rattrapage dans outil puis bonus j ai fait un écarts sa marches je suis invitée dimanche pas de malaise galette de rattrapage demain midi et dimanche midi avant d aller au repas une pomme ou un bol de soupe un demi verre de vin pas beaucoups de biscuits apéro j amènes des tomates cerises vu que c est des grillades une demie chipo une pommes de terre et le gateaux une demie parts si elles sont grosses je remplis mon verre d eau une demi coupe de champ et voila le travailtous le monde est au courant de mon régime et on respectes cela mais avec la galette de rattrapage on ne prends pas de poids je manges un rocher par semaine contre un fruit et une matière grasse et je cuisines les recettes jmc elles sont extra et celles de wet wet j ai acheter leurs livres je transforme et je calcules les équivalents mais je suis sur une réinscription j ai 6 mois de jmc derrière moi au bout de 15 jours on commence a gérer ESTON

	nicol4569 (la couture, 62) répond	Posté le 10-08-2012 à 13:55
Yoshy, eucore mamie nicole j'espère que pr ton petit compagnon ça va; ce n'est jamais facile lorsqu'ils vieillissent, nous espérons toujours les garder et surtout espérons qu'ils ne souffrent pas. nous avons eu 3 shih tzu, adorables, aimants; ils me manquent mais courage, haut les coeurs, ça va allez bisous

	nicol4569 (la couture, 62) répond	Posté le 10-08-2012 à 13:47
bonjour, c mamie nicole je suis très contente pr vos kilos déjà envolés, moi, je suis un peu abattue car si après 4 jours, j'avais perdu 1,700kg et bien aujourd'hui ++500gr!!!??qu'est-ce que j'ai fait? le seul écart, (si on peu appeler un écart) j'ai goutté 1 fourchette du gratin qur j 'aavais préparé pr papy! et bu UNE gorgée de son rosé, je vous promets c la vérité. alors forcément je suis dégoutée alors ce midi : 50gr coeurs de palmiers + 1 brochette poulet + salade + melon , c tout ce soir, un peu peur, car moussaka, mais vois-tu , Yoshi, je n'ai pas fait attention et j'ai acheté du mouton, et la recette se fait avec du boeuf. Le mouton est beaucoup plus gras,

	gali63 (Clermont-Ferrand, 63) répond	Posté le 10-08-2012 à 13:46
Bonjour tout le monde aujourd'hui départ en vacances direction st flour. repas midi : melon, rosbeef, haricots, riz, yaourt. voilà s'est pas mal quand on mange à l'extérieur!!!

	Ivanhoe (Poullaouen, 29) répond	Posté le 10-08-2012 à 13:24
Bonjour à tous Il fait toujours très beau. Ce midi j'ai remplacé le surimi par du poisson. La salade était rafraîchissante et je l'ai dégustée sur la terrasse. . . Maintenant, un bon petit café et je vais faire une petite rando avec Vendredi vers 16 h et à l'ombre dans la forêt à côté.

	ANNECLAIRE06 (NICE, 06) répond	Posté le 10-08-2012 à 13:07
pfff 2 invitations hier pour aller boire un verre @-) Perrier pour la première donc je m'en suis bien sortie :D et thé à la menthe pour la 2ème mais je crois qu'avec le sucre c'est pas la bonne formule ! Du coup, je suis rentrée trop tard pour faire cuire normalement mon artichaud donc j'ai testé 5 minutes dans le micro ondes et . . . ben çà le fait ! :-q objectif pour la semaine prochaine : mieux gérer la préparation de mes repas et mieux regarder les kcal des produits que j'achète car c'est bluffant la différence suivant la marque ! Bonne journée à tous et on verra demain pour la pesée :-O B-)

	nelly_296 (SAINT SAMSON SUR RANCE, 22) répond	Posté le 10-08-2012 à 12:52
pfff @-) une invitation hier soir, ou je n'ai pas trop dérapé mais j'ai bu 3 verres de rosé, et j'ai repris pratiquement tout ce que j'avais perdu dans la semaine. C'est navrant, çà ne donne pas envie d'etre invité. A chaque fois j' ai la hantise car les gens ne comprennent pas cette envie de réussir, et combien c'est dur !!! Il faut que je motive alors today, c'est repas très léger. bisous à tous !

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 10-08-2012 à 11:58
rebonjour gillou, je viens de préparer la salade, j'ai goutté ! c'est très bon surprise en déballant le sachet sorti du congel., il contenait de la chair de tourteau déja cuite ! plus de gout j'ai rajouté un reste de haricots verts et des petits cornichons bon appetit josefa

	b_406336_Elisabeth (17) répond	Posté le 10-08-2012 à 11:34
super une mamie qui se marie. C'est un beau cadeau de la vie Pour moi, ce n'est seulement qu'hier que je n'ai fait aucun écart. Aujourd'hui et demain j'ai mes petites filles, c'est dur, elles sont gourmandes. J'ai fait un repas pour tout le monde qui me convient parfaitement. Le plus dur sera le gouter, mais comme nous allons nager, c'est bon Je vous souhaite une bonne journée à toutes

	Larousso76 (SOTTEVILLE LES ROUEN, 76) répond	Posté le 10-08-2012 à 11:19
Bonjour à tous GALI6 j'espère avoir pu t'aider, également je vise décembre/janvier pour perdre 20kg. je suis heureuse car je me marie en février officiellement et en avril je vais faire un méga fête avec tous mes amis et là j'espère que j'aurai perdu encore 7 kg je suis très motivée pour pouvoir être une jolie mamy remariée lol ! PHILOU j'ai un podomètre et c'est motivant de s'en servir, et t'as raison c'est dur vu que moi aussi j'ai un peu d'arthrose à la hanche, c'est une des raisons qui m'incitent à maigrir, mais le médecin m'a dit de nager et de marcher à mon rythme. sinon tout va bien j'attends demain la pesée allez bonne journée et bon courage, la journée s'annonce belle et bon sport et marche pour tous ceux qui sont motivés

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