Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 10-08-2012 à 22:13
Une dernière pour Justine : http://www.seb.fr/recettes/recette-de-cuisine/chou-chinois-sauce-soja

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 10-08-2012 à 22:12
Justine : http://www.ma-ptite-recette.net/recette/accompagnement/legumes/chou/recette-chou-chinois-braise.htm

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 10-08-2012 à 22:03
J'ai trouvé ça, mais je sais pas si c'est très light :-O Recette : - Couper le chou en lamelles de 5cm d’épaisseur - Chauffer le wok puis verser l’huile. Quand elle fume, mettre l’ail et le faire revenir 15 sec avant d’ajouter le chou et le faire sauter 2 mn. - Ajouter le bouillon de poulet et couvrir. Laisser à petit feu pendant 10mn, jusqu’à ce que le chou soit tendre. Le retirer avec une écumoire et réserver. - Faire réduire le bouillon de moitié, ajouter la préparation de maïzena et faire encore réduire de moitié. - Déposer le chou dans un plat creux, napper de sauce et servir. Avec les restes, on fait une lunch-box: Faire cuire 60gr de nouilles chinoises, les égoutter et les faire sauter avec le chou (sans la sauce), accompagné de sauce d'huitres, de piment en poudre et de persil haché.

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 10-08-2012 à 21:57
Justine : tu as des chiens aussi? :D du chou chinois braisé . . . aucune idée :s Je vais regarder si je trouve qqch sur le net . . .

	p3259307_justine (Bonneville, 74) répond	Posté le 10-08-2012 à 21:51
Oui je crois que notre corps est un peu en colère ;) Mais bon ça fait du bien de voir des kilos en moins sur la balance. Je vois que tu es passionnées d'animaux aussi YOSHI. On est gaga de nos chiens ;) Il y a beaucoup d'aubergine dans le régime a 1400 je trouve, je suis pas trop fan de ça ducoup j'essaye de changer par des légumes que j'aime plus c'est pas évident. Vous savez comment on fait du chou chinois braisé ??

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 10-08-2012 à 21:48
Patou, Oui, je les adore :p Bonne soirée, amuse toi bien, à demain :D Bizz

	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 10-08-2012 à 21:46
Marie, soulagée pour Shoei; tu es vraiment passionnée par tes chiens; il est vrai que lorsque tu seras maman tu devras les gérer différemment. profites-en pour le moment, tu as bien raison sur ce bonne soirée et bonne nuit, demain la pesée, j'ai l'impression d'avoir repris avec. . . la moussaka! je vais voir le match de hand à demain

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 10-08-2012 à 21:32
Justine : idem, encore un peu mal aux intestins, mais ça se calme de jours en jours :) Notre corps doit se demander ce qu'on lui fait :)

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 10-08-2012 à 21:30
Sur ce, demain c'est la pesée et les mensurations :-q :-q :-q

	Yoshi77 (Namur, 99) répond	Posté le 10-08-2012 à 21:17
La photo précédente, c'était Shuwy-Shu, mon adoré :) C'est peut-être bête, mais ma plus grosse prise de poids est liée avec sa mort . . . et avec, surement aussi, le cancer de mes proches, même si pour le moment, tout va bien, ça joue sur le moral, et sur le poids . . . Et sur cette photo, mes 2 loulous, à gauche, Yoshimitsu, 2 ans et demi, au centre, Shoei, 13 ans et demi, et à droite, Magnus Maximus, 3 ans et demi :) Bcp de boulot car comme je n'ai pas encore d'enfants, ce sont des chiens hyper gâtés et possessifs . . . d'ailleurs, ça me poser un gros souci lorsque je serai maman :s

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