Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3222398_jocelyne (l'argentiere la bessée, 05) répond	Posté le 23-08-2012 à 17:15
:D coucou les filles contente de voir que pas de filles sont revenues, bon courage à nous toutes on va y arrivé. je suis d'apéro de mariage samedi et du coup comme j'ai maigri un peu je me suis achaté une petite jupe noir courte et j'ai perdu une taille je l'ai prise en 46 au lieu du 48 mais j'espère descendre plus bas pourquoi pas 44 ce serait pas mal, j'ai fais pas trop d'écarts cette semaine je me suis pesée régulièrement ça me motive si je ne venais qu'à reprendre! j'ai perdu déjà 3.300kg on verra samedi je languis de passer la barre des 90kg a plus les filles :-q :-* :-* :-* :-* :-*

	malouf49120 (chemillé, 49) répond	Posté le 23-08-2012 à 17:12
:xdepuis que j'ai commencer le regime je me sens fatiguer mes je lutte pour ne pas dormi l'aprés midi :-S

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 23-08-2012 à 17:02
patou tu es gentille de me classer parmi les championnes ! je ne le mérite pas : la deuxième semaine j'ai craqué sur un macdo et une soirée avec une amie je suis comme certaines il m'est arrivé de craquer, je ne le regrette pas et surtout je ne culpabilise pas, ce qui est fait est fait par contre cette troisième semaine se passe bien, j'ai perdu les résultats de mon "dérapage" et j'espère qu'à la pesée de samedi ce sera satisfaisant bon courage à toi

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 23-08-2012 à 16:54
letanicet lorsque tu craques peut être le mieux serait de faire les recettes "bonus" c'est moins dur que de faire les menus 900, ne te décourage pas, retrouve la motivation que tu avais au début, tu vas y arriver, on ne fait que commencer et c'est normal de "déraper" allez, on repart !!!!!

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 23-08-2012 à 16:46
larousso c'est aussi la première fois que je participe dans un forum, habituellement je les fuis celui-ci est effectivement très sympa et c'est toujours un plaisir de se connecter nicol je fais partie des moins. . . moins. . . jeunes ! nous sommes toutes là pour le même problème à résoudre : perdre du poids et que l'on ait 20 ans. . . ou 78 (comme moi) c'est la même galère ! on craque. . . on craque pas ; on se décourage ou pas ; ceux qui travaillent ont plus de difficultés car les repas qu'on emporte. . . ne font que s'ajouter à ce que "les copines" mangent et qui font envie !!!!!! c'est une lutte journalière et si nous craquons nous avons l'impression qu'il n'est pas nécessaire de continuer, des excuses pour craquer il y en a des milliers, le tout est de résister et c'est le plus difficile heureusement nous avons une balance et des miroirs pour nous rappeler que nous sommes des humains et que nous pouvons arriver à maigrir ! donc on s'accroche et sans peur on continue on y arrivera !!!! bon courage manon j'ai la même tactique que toi, je m'occupe et j'évite d'aller dans la cuisine lorsque ce n'est pas nécessaire ! nat_17 pas mal de prendre un bouquin au lieu de regarder la télé une bonne formule c'est d'avoir dans les placards les seules choses que tu dois manger ce n'est pas facile si tu ne vis pas seule, mais éventuellement ton compagnon pourrait faire un effort le temps que tu perde du poids et prennes l'habitude de ne pas grignoter

	delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond	Posté le 23-08-2012 à 16:03
Bonjour, Pour tout ce qui est stagnation, fringales et craquages,n'hésitez pas à contacter nos diététiciennes via vos Questions Diététiques dans la partie Outils. Pour la motivation, toute l'équipe est là pour vous soutenir, un Défi de la Rentrée arrive prochainement, ouvrez l'oeil ;) Bonne journée

	letanicet (montmorency, 95) répond	Posté le 23-08-2012 à 15:32
Bjr tt le monde moi g l impression de baisser les bras trop d tendance a grignoter cette semaine ce matin jai pris correctement mon pti dej pui g fini par craquer pr un pain au chocolat et un chausson au pomme ca faisait si longtemps mais je m en veux car qd je fais des ecarts je n arrive pas a faire le programme a 900cal pr me rattraper je ne sais plu quoi faire help please!

	Larousso76 (SOTTEVILLE LES ROUEN, 76) répond	Posté le 23-08-2012 à 14:32
j'aime bien ce forum vous êtes toutes sympas ! avant je n'arrivais pas à me fixer sur un forum! il fallait que je vous le dise ! vous embrasse toutes josie

	nicol4569 (la couture, 62) répond	Posté le 23-08-2012 à 13:48
c mamie Nicole qui vous salue je vous envie, vous semblez toutes avoir du peps à revendre, de la motivation; ici, bof, je stagne pr le poids, je vais peut être passer à 900 cal;je me sens très fatiguée,et malgré tout leboulot à la maison, je m'ennuie un peu, je reprends mes activités de grand mère la semaine prochaine, c peut être ça qui me manque! et ensuite lé rentrée, et là tant mieux, car c souvent la course , entre l'école , les activités, sposrt, musique etc..enfin vous voyez ce que je veux dire, mais c tant mieux, c un véritable bonheuur de s'occuper de nos petits. je fais essayer de positiver et continuer ça fait du bien d'être entourée des jeunettes du forum et aussi des Moins jeunettes et jeunots!!!!!! a tout à l'heure, je pars faire les courses

	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 23-08-2012 à 13:07
Larousso oui il faut un fruit à midi mais le soir c'était chocolat et gâteaux!!! je pense bien faire à ne pas le prendre à midi. . . bon ok je vais essayer d'être un peu plus raisonnable!! merci bisous je me remets au boulot

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