Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	doudoune_0 répond	Posté le 24-08-2012 à 09:21
A J OUBLIER G PERDU 3KL 2 DEPUIS LE DEBU JE SUIS TRES CONTENTE CAR G PAS MAL DESENFLE

	doudoune_0 répond	Posté le 24-08-2012 à 09:14
bonjour j esper que vous allez bien :D moi je tien le coup ;) MALOUF courage moi aussi je suis dans la meme situation que toi je doit perdre minimum 30kl si je pouvez en perdre 20 sa serrais deja super alor tu voi tu n et pas ceule dans cette galére acroche toi on et la !!! ALLEZ COURAGE A TOUTE ET CERONS NOUS LES COUDE TOUTE ENSENBLE BONNE JOURNEE :P

	pantherose82 (Albias, 82) répond	Posté le 24-08-2012 à 08:39
Bonjour a toutes ;) Eh! oui Dame balance nous attend demain :-bd :-bd Je vois qu'il y en a qui se pése souvent . Moi je me pése les mercredi comme ça si j'ai perdu ça m'encourage pour continuer et si non ça me remet direct les idées en place pour le samedi. Normalement c'est une fois la semaine mais beaucoup éprouve le besoin de se peser plus souvent . Faites le une fois en milieur de semaine, je crois que c'est le mieux. C'est mon médecin qui me l'a conseiller sinon c'étais tout les jours aussi. Tout le monde a bon moral j'éspère :D :D Je vous souhaite une bonne journée A++++++++++++ :-* :-*

	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 24-08-2012 à 08:30
Valoune, il faut lire grillade bien sûr et pas grillage. . .

	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 24-08-2012 à 08:26
j'oubliais: je suis en congé ajd; un petit tour chez l'ophtalmo et en courses et je repasserai sûrement ça me fait du bien

	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 24-08-2012 à 08:25
Valoune tu vas dans outils-bonus-rattrapage des écarts ne craque pas, si tu as faim augmente les légumes, bois de la tisane, de l'eau avec des feuilles de menthe, grignotte des tomates cerise, des bâtonnets de carotte ou concombre; moi je prends parfois un soda light évite les suppléments de grillage, il y a de la graisse, prends plutot 1 laitage à 0% et surtout ne culpabilise pas, tu as le droit de te faire plaisir en joant sur les équivalences (dans outils aussi) allez courage tu vas y arriver

	Valoune25 (SAINT-VIT, 25) répond	Posté le 24-08-2012 à 08:21
Vous me parlez de repas bonus pour compenser les écarts de resto mais je les trouve où . . .?

	patou_57420 (LOUVIGNY, 57) répond	Posté le 24-08-2012 à 07:37
bonjour, allez on démarre la journée. de tout ce que je viens de lire, je tiens à vous remercier. moi aussi c'est la 1ère fois que je trouve un forum sympa et motivant. on a toutes les mêmes soucis et je pense qu'il faut arrêter de se peser tout le temps. moi je n'y arrive pas c'est matin et soir!!! JMC dit bien que le poids fluctue en fonction de ce qu'on a mangé, de la quantité bue, de la période du cycle. . .. le samedi doit suffire car les hausses nous font perdre courage! pour la petite histoire, j'ai reperdu 1, 3kg depuis lundi, c'est à n'y rien comprendre;je me suis inquiétée pour rien.je suis moi aussi fatiguée, j'ai fait hier un micro malaise vers midi. le corps est secoué par + de 3kg perdu en 3 semaines = 3 kilos de sucre!! en poudre bien sûr car en morceaux ça aurait été difficile à loger!!?? bonne journée et tenez bon!!

	letanicet (montmorency, 95) répond	Posté le 24-08-2012 à 01:11
Merci bcp pr les encouragements@ jocelyne mijilami et baghe cette 3eme semaine n est vrmt pas fameuse je craque des ke j entends parler glace et a vrai dire mon homme n est pas du style a me donner un cou de pouce au contraire il se contente de me dire "tu n a pas le droit a. . ."pdt que lui mange ce mm aliment sou mes yeux je vous assure que c est frustrant mais bon jme remotive. demain journee au parc asterix jvai essayer le sandwich que JMC propose je n es pas envi d me faire encore avoir bon courage a tous.

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 23-08-2012 à 23:46
super ! le forum a retrouvé son tonus il faut continuer à se remonter le moral, l'union fait la force et ces kilos en trop ne vont pas s'éterniser sur notre squelette !!! bravo, et bonne nuit

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