Je commence lundi 06 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-07-2012 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	coco_2391 (saint laurent d''olt, 12) répond	Posté le 26-09-2012 à 18:22
josépha , le gaspacho que fais est une soupe de tomates, celeri,et carottes, rien que des légumes !!! et je fais cuire mon poisson à part (sans graisse !!!) c'est délicieux et bon pour le régime!!! bon appétit et bonne soirée!!! bisous coco.

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 26-09-2012 à 16:44
bonjour coco je suis de ton avis pour les "craquages" !! le gazpacho au poisson, c'est comme celui avec du lapin, surtout les "bestioles" de la chasse , que l'on fait dans "la mancha"? je ne connais pas bisous joséfa

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 26-09-2012 à 16:35
patou, stp ! ne laches pas ; revient sur le forum, même pour nous dire bonjour seulement, nous sommes là je t'embrasse, joséfa

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 26-09-2012 à 16:35
patou, stp ! ne laches pas ; revient sur le forum, même pour nous dire bonjour seulement, nous sommes là je t'embrasse, joséfa

	coco_2391 (saint laurent d''olt, 12) répond	Posté le 26-09-2012 à 16:32
Bonjour, les filles un petit mot de soutien pour celles qui ont fait un petit écart, c'est permis ,ça fait plaisir et ce régime est super on peut rattraper !!! Aller on se motive on va les vaincre ces kilos en trop !!!! pour ce soir je vais me preparer un gaspacho avec du poisson ,j'en ai l'eau à la bouche!!! Aujourd'hui pas de marche il ne fait pas beau, je profite de mes enfants ,j'irai demain sans fautes. . . BON COURAGE à toutes ,à bientot, coco.

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 26-09-2012 à 16:30
bonjour nicole pas de desespoir . . .. . .. si on craque, on craque ! au moins c'est fait !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! après on se rattrape je fais la soupe avec beaucoup de légumes (pas de pommes de terre) et je la mixe pas trop fine, pour avoir quelque chose à mastiquer, je mange après du poisson (grillé, vapeur ou papillote) ou des oeufs ou du jambon ; je ne suis pas très viande, la soupe, bien entendu sans matières grasses, je la parfume avec du laurier, du thym, une "pastille" de bouillon de légumes le pain autorisé, je le coupe en petits carrés que je passe au four, aillé (ou pas) je les mange dans la soupe. . .. et je t'assure que ça remplit bien l'estomac j'en fais toujours pour ma petite fille, elle aime beaucoup, mais pour elle ce sont des croutons "comme il faut" bon courage pour la suite je t'embrasse joséfa

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 26-09-2012 à 16:05
jacqueline j'espère que ce n'est pas trop grave pour ta maman tu crois que nous les femmes devons tout assumer ? entre nous, je pense que cela nous plait bien !!!!!!!!!!!!!!!!! courage, quand on craque surtout pas de mauvaise conscience : c'est fait, c'est faiit ; on se reprend aussî tôt et le tour est joué ! surtout continue "à nager" bisous, joséfa

	mijilami (ALICANTE, 03) répond	Posté le 26-09-2012 à 15:57
voila larousso, contente d'avoir pu te remonter le moral, allez courage tu n'es pas seule ! l'automne est toujours un peu triste, les journées sont plus courtes, donc moins de lunminosité, mais en compensation il y a les couleurs surtout dans les région boisées ! et puis il faut penser que tous les ans ça recommence !!!!!!!!!! et que tous les ans revient le printemps . . .. . .. . .. . .. . .. . . plus de nostalgie, de plus ta retraite approche !!!!!!!!!!!! le bonheur je t'embrasse joséfa

	nicol4569 (la couture, 62) répond	Posté le 26-09-2012 à 11:22
bonjour, c'est mamie Nicole qui passe en vitesse, comme d'hab, bientôt l'heure pour mes collégiens !!!! ma Cassandre m'a réclamée " lasagnes au saumon, épinard", c'st dans le four, moi :seulement poisson blanc et celeri et oui, car je dirai bienvenue au club des dérapages , larousso, momo, patou, je suis dégoutée car samedi c'était génial et aujourd'hui. . ...cata et le pire , tout en étant honnête, je ne sais pas trop pourquoi.Dimanche : aiguillettes canard aux figues, lundi : ratatouille, le tout sans matière grasse, alors je suis en train de me demander si je ne devrais pas manger que des légumes à l'eau, quelle tristesse !!!! bon comme larousso j'ai craqué pour 1 "petit écolier" et ça 2 jours de ssuite , mais je doute que cesoit ça ? mijilami quelle chance des bisous, des bisous; tu es un peu loin pour le contact mais je t'embrasse bien fort jocelyne le 62, pas de calais, j'habite près de Béthune, à la campagne mijilami lorsque tu fais repas soupe, tu manges autre chose après ? j'arrête^pour l'instant, je me sauve bon appétit, bon après midi, bisous, bisous Nicole

	patou_57420 (57) répond	Posté le 26-09-2012 à 10:27
bonjour, je viens pas, pas bcp de temps et pas bon moral, je fais n'importe quoi, je reprends du poids!! désolée a+

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