Je commence lundi 25 juin

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 25-06-2012 à 15:59
Nathalie moi je mange pas non plus tout alors j'ai laissé mon laitage et mon fruit pour le gouter, De rien Nora !

	Coxe (77) répond	Posté le 25-06-2012 à 15:51
Coucou tout le monde :) alors moi ça se passe bien , l'heure du gôuté arrive et j'suis plutôt sucré alors j'ai gardé mon yaourt de ce matin et puis mon fruit de ce midi pour "grignoter" sans prendre de calories lol voilà ma tite astuce pour éviter dans les débuts afin que mon envie de sucre diminue :)

	Pompon2 (Marieulles, 57) répond	Posté le 25-06-2012 à 15:20
coucou, j'ai commencé ce matin, je suis au régime 1400 calories. Pour l'instant ca va !

	BRETTARJACQUELINE (schorbach, 57) répond	Posté le 25-06-2012 à 14:56
Jacqueline 57 "kiki"(Lorraine) répond Ce midi ^pas pu suivre le programe, mais dès ce soir je m'y met :(

	Mimicom (Saint Gand , 70) répond	Posté le 25-06-2012 à 14:47
-

	Mimicom (Saint Gand , 70) répond	Posté le 25-06-2012 à 14:35
Bonjour, Je n'ai pas peu mangée tous ce midi j'ai calée après le plat principale et là je ne suis pas bien ballonnée et du mal a digérée a-t-il un problème dans les quantitées ? Ce matin : j'ai mangé un café avec 60g de pain une c a soupe de cancoillotte à midi: Du choux vert râpé avec sauce vinaigrette maison 180g de poisson vapeur et 125g de pomme de terre 2 c a soupe de poivron poêle. Je suis au programme 1200kcal. Je n'ai déjà pas peu mangé mon fruit ce matin et ni le reste du repas à midi Merci de vos réponses. Je n'arrive pas à envoyer de message au coatch.

	JennyBoavida (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 25-06-2012 à 14:32
Bonjour,je me présente je m'appelle Jenny, j'ai 27 ans et je suis maman d'une petite fille Alexia qui a 8 mois. En tant qu'animatrice sur le programme savoir maigrir, je reste à votre écoute si vous avez besoin d'aide, donc n'hésitez pas à me retrouvez dans le forum " moral et motivation " dans la discussion " les animateurs conseillers dans le forum ". Tout comme vous je souhaite perdre du poids, et depuis le 2 janvier j'affiche une perte de 18 kilos c'est plutôt motivant non ? Il me reste encore 8 kilos à perdre alors croyez moi ce programme est éfficace ! Si vous souhaitez avoir du soutien n'hésitez pas à m'ajouter à votre liste d'amies ;). à bientôt !

	pita54 (chelles, 77) répond	Posté le 25-06-2012 à 14:25
Dominique 2111, oui c'est une bonne idée pour éviter le grignotage du soir. Merci.Pita

	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 25-06-2012 à 14:06
nounoumarseille moi, il n'y a pas si longtemps, je me suis pesée sur une balance super sophistiqué (en salle de sport ou je me suis inscrite)et il te donne tous, masse, etc..et le nombre de calorie que tu dois mangé dans la journée et là ca m'a donnée 1900 calorie, donc si une ambassadrice me lit, merci de me dire pourquoi on commence à 1400 quand on a + 30 kilos à perdre. Je ne peux pas poser la question car je n'ai pas d'accés aux questions. Au fait hier, j'ai vu sur 66 min sur M6 JMC donner une recette de Hamburger avec 1 tomate coeur de boeuf, 1 steak, 1 tranche de fromage et moutade paprika.. Ca avait l'air super bon, je crois que je vais tenter dans la semaine.

	Catapostropheuse17 (saint jean d''angély, 17) répond	Posté le 25-06-2012 à 14:00
1er jour. . .pour l'instant pas de difficultés !! les repas sont sympas je suis a 12OO par jour et sa va je n'ai pas faim apres le repas.J'espere vite voir les résultats. . .

2281 - 2290 de 2477

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 248
»

«
‹ Préc.
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !