Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nathalie87 (saint yrieix la perche, 87) répond	Posté le 26-06-2012 à 14:01
je prends depuis lundi des des modérateurs d'appétit acheter sur le site (complément alimentaire au safran. . . caloriless) et je pense que celà marche car à midi je n'ai pas très faim et encore maoins entre les repas.

	nathalie87 (saint yrieix la perche, 87) répond	Posté le 26-06-2012 à 14:01
je prends depuis lundi des des modérateurs d'appétit acheter sur le site (complément alimentaire au safran. . . caloriless) et je pense que celà marche car à midi je n'ai pas très faim et encore maoins entre les repas.

	bab1811 (TOULON, 83) répond	Posté le 26-06-2012 à 13:45
Coucou les filles, Bon ben moi ca va pour le moment , mais le hic, c'est qu'il y a 2 ans, j'ai perdu 15kg en mangeant 1 carré de chocolat noir à 70% matin, midi, goûter et soir, du coup, j'ai envie de refaire pareil pour ce régime sauf que là, je viens de m'enfiler 2 carrés d'affilée. . . pas top, je sais. . . Mais je crois que je n'arriverai jamais à me passer de cette petite douceur à la fin du repas, j'espère ne pas vous plomber en vous parlant de chocolat. . .

	APasDeLoup (59) répond	Posté le 26-06-2012 à 13:44
Merci les filles. Dominique2111, je fais le 1600. Je vais voir le résultat samedi matin. Je viens de me rendre compte que je ne consomme pas d'huile, puisque je ne fais pas d'entrée et que je grignote mes légumes à 17h.

	mouchette03 (CHAMBLET, 03) répond	Posté le 26-06-2012 à 13:19
Merci à toutes pour vos conseils quand j'ai mon chat sur les genoux le soir, je grignote moins, impossible de manger quoique ce soit avec elle , elle veut tout gouter. je vais voir à passer au 1400, merci, le pain et le fromage me manquent trop . Je file au boulot, en forme, bonne journée à toutes et tous.

	p3051804_jocelyne (38) répond	Posté le 26-06-2012 à 13:19
moi j ai commence hier et ca va joce

	Coxe (77) répond	Posté le 26-06-2012 à 13:10
Bah moi pour info je fais celui de 1400 ! je verrai bien s'il me convient ou pas selon la perte de poids de ce week-end si j'ai pas perdu au moins 500g je changerai à 1200 car avec mes traitements il y a de la cortisone et ça peut bloquer ma perte de poids ! mais je pense qu'il vaut mieux essayer à 1400 même si on ne perd pas que de commencer plus bas et pas tenir sur la durée :)

	Coxe (77) répond	Posté le 26-06-2012 à 13:05
@ mouchette moi le soir quand j'ai vraiment des envies je mange des tomates cerises ou avant les repas quand la tentation est vraiment plus gérable ! j'ai trjs dans mon frigo des tomates cerises, radis. J'espère que ça t'aidera :)

	Coxe (77) répond	Posté le 26-06-2012 à 13:01
Apadeloup : Courage ce forum est fait pour le positif comme le négatif et nous sommes là pour t'aider :) alors courage et j'espère que ta faim de 10h est partie et que le repas de ce midi à réussi à bien te caler pour la journée :)

	VETTY37 (MONTREUIL-EN-TOURAINE, 37) répond	Posté le 26-06-2012 à 12:40
Coucou les filles, j, ai commence par le 1200 car 15. Kg a perdre et pour l' instant je n 'ai pas faim espérons que cela va durer. Bonne journée et bisous :D

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