Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Coxe (77) répond	Posté le 25-06-2012 à 19:41
@Segui !! allez courage c'est le 1er jour !!!!! si tu as faim bois quelque chose ou alors si tu as dans ton frigo des légumes comme carotte, choux fleur ou des tomates cerises bah mange en pour te caler avant le repas oui sinon bois :) voilà allez ça devrait passer !!!

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-06-2012 à 19:35
coucou Welland je vois que tu viens nous épauler ;) que des bavardes ces demoiselles lol j'ai 6 pages de retard, mais là je reviendrai après le repas ;)

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 25-06-2012 à 19:27
Bravo nounours pour vos ton parcours

	cegui (st céré, 46) répond	Posté le 25-06-2012 à 19:27
:(( J ai faim,la motivation n est plus là,au secoure !

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-06-2012 à 18:46
Bonsoir le petit forum j'ai l'impression que tout se passe bien pour vous Nonou, je crois que tu es de bon coneil. pour info, j'ai commencé à 1400 comme pas mal de vous , après j'ai ajusté le regime sur un 1200 en suivant les conseils des diets et finalement j'i perdu + de 30kg, je sais la route st longue et pas toujours facile mais accrochez vous ;) :-* :-* :-* :-*

	philou77910 (germigny l''eveque, 77) répond	Posté le 25-06-2012 à 18:42
bonjour a tous je commence aujourd'hui pour cette semaine celas devrais aller, mais après il vas falloir une sacrer organisation car je travail en décaler 4h00-12h00 et12h00-20h00 une semaine sur deux pour la semaine du matin ça vas mais l'après midi entre le petit dej et le déjeuner le laps de temps est court tous conseils est bienvenue bon courage a tous philou

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 25-06-2012 à 18:39
je voulais dire Cohen

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 25-06-2012 à 18:39
Bonsoir Astrid comment vas tu ? Moi je vais bien je reprends totalement WW, et maintenant je comprends pourquoi j'ai pas tenu a 1400 cal

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-06-2012 à 18:32
<X coucou nounou de marseille comment vas-tu?je te souhaite courage et motivation bisous astrid

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 25-06-2012 à 18:27
Sibilake alors j'ai posé la question au tchatche moi j'ai 37 kilos a perdre elle ma conseiller de faire les 1800 cals en premier et baisser au fur a mesure, Pour les legumes j'ai posé aussi la question au tchatche c'est a volonté.

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