Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Coxe (77) répond	Posté le 27-06-2012 à 17:06
Joyeux anniversaire Mulanever !!! et félicitation à toi pour ne pas avoir touché à ton gâteaux :)

	p3053820_regine (périgny sur yerres, 94) répond	Posté le 27-06-2012 à 16:27
joyeux anniversaire (mulanever) !!!! et en cadeau pleins de kilos en moins a la fin de ton régime lol bon courage

	mulanever (montastruc la conseillère, 31) répond	Posté le 27-06-2012 à 16:18
Bonjour à toutes, 3ème jour de régime et pour l'instant ça va, c'est mon anniversaire aujourd'hui, je fais un gâteau mais je n'y toucherais pas, trop fière de moi!!!!!! Bon courage @ bientôt

	JeremyD (Paris, 75), Membre de l'équipe répond	Posté le 27-06-2012 à 16:17
Bonjour, Je suis Jérémy, je suis animateur sur la communauté. Je m’occupe sur le programme des appels à témoins, des problèmes techniques et des améliorations donc n’hésitez pas à me contacter. En parallèle, je travaille également au service client pour répondre aux appels téléphoniques (0800 00 88 30). N'hésitez pas à m'ajouter et à me contacter. Merci de m'avoir lu :)

	angele73 (LAVOUTE-CHILHAC, 43) répond	Posté le 27-06-2012 à 15:45
j'ai commencé le régime mardi, problème de courses, mais je n'ai pas spécialement faim par contre j'ai gardé la pause de 4 heure impossible de ne pas gouter je fais çà depuis toujours, on verra pour les kilos ; mais je suis contente de ne plus grignoter depuis que j'ai décider ce régime : pas de gateau apero ou au chocolat pas de bonbon vivement la suite

	Coxe (77) répond	Posté le 27-06-2012 à 15:22
@ Marie 57 Soit la bienvenue :) et il vaut mieux plus tard que jamais !!!!

	tipopote0907 (saint germain en laye, 78) répond	Posté le 27-06-2012 à 15:15
Merci beaucoup Cako1 pas de problème je me renseigne. Bonne fin de journée.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-06-2012 à 14:55
*-:) tipopote , il n'y a pas de sport plus conseillé qu'un autre, la natation c'est top, la marche le footing, n'importe lequel du moment que du bouge et que tu le fais régulièrement. Après pour ton dos, vois avec ton médecin ce qui est conseillé je sais que les sport portés sont conseillé lorsqu'on à beaucoup de poids à perdre comme la natation et le vélo. Sur le site tu trouvera aussi des petits exos de gym pour le renforcement musculaire. Et tu peux aussi de rapprocher de Valérie LeSport, animatrice sportive sur le forum!

	titsoorie (hoerdt, 67) répond	Posté le 27-06-2012 à 13:49
Bonjour, pour moi moins faim aujourd'hui :) Mais je stresse un peu pour l'allaitement !! Donc à voir pour la suite ! bon courage à toutes et restons positive

	alexane89 (89) répond	Posté le 27-06-2012 à 13:29
bonjour les filles, les commentaires sont super positifs et cela fait du bien au moral. 3ème jour et j'ai enfin moins faim. hier j'ai résisté au 4heures de mon fils: il se régalait et voulais m'en donner, j'ai résisté (il a deux ans et demi). bonne journée vive la résistance!

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