Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	momo_645 (La Foye Mongault, 79) répond	Posté le 28-06-2012 à 09:43
bonjour tout le monde je viens d'aller faire 1 heure de vélo mais comme je suis pa strop sportive, j'ai mal partout surtout au derrière!! mais c'est pour la bonne cause alors je persiste!! Moi j'ai le défaut de me peser tous les matins, alors je vois déjà le résultat mais je vous laisse la surprise pour samedi!! Bonne journée a toutes et bon courage

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-06-2012 à 09:21
Marie quel a été ton craquage ?? rassure toi tu n'es pas la seule !

	marie572702 (moselle, 57) répond	Posté le 28-06-2012 à 09:05
bjr et merci à celles qui ont eu un pti mot d'accueil pour moi hier ! et voila pour ma part j'ai craqué en soirée :(( j'ai du mal à etre serieuse et strict mais je m'accroche en me disant que j'aurai le declic à un moment :^> je vais deja noter ce que je mange, ce sera plus motivant peut etre ! et on dirait bien que je suis la seule à me laisser distraire ? ? ?

	brig99 (seyssins, 38) répond	Posté le 28-06-2012 à 08:50
Bonjour, 4éjournée,pour le moment,tout va bien. J'aimerais connaitre des personnes du 38.Y en a t il parmi vous? Aujourd'hui,je vais faire 1 effort extraordinaire,je vais à la piscine donc il faut se mettre en maillot.J'ai décidé de dépasser ces fichus complexes!

	p3053820_regine (périgny sur yerres, 94) répond	Posté le 28-06-2012 à 08:36
Bonjour a vous toutes !!!! Je vois que nous avons toutes les cuisses qui se touchent rire mais avec la motivation que nous avons ça va le faire avec un de peu de gym et le régime tout ira bien faut y croire. . . Hâte d’être a samedi pour la pesée, j'ai bien l'impression de dégonfler un peu mais bon !!!! pour te répondre Bribec moi je suis a peine 20 kgs de Paris et le temps est moyen pas de gros soleil. Et je souhaite bon courage a coxe pour ce midi. Bonne journée a vous toutes,

	p3064936_marie-helene (93) répond	Posté le 28-06-2012 à 08:35
bonjour à tous, cela fait 4 jours que j'ai commencé le régime pour l'instant ça va je me sens déjà mieux , hier soir j'ai essayé le wok délicieux.

	p3064936_marie-helene (93) répond	Posté le 28-06-2012 à 08:33
bonjour à tous, cela fait 4 jours que j'ai commencé le régime pour l'instant ça va je me sens déjà mieux , hier soir j'ai essayé le wok délicieux.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-06-2012 à 08:20
bonjour les filles désolée , pas pu passer hier je reprends la lecture ce matin mais je vois que Cako vient de passer, j'ai un projet asso en tête je voyais un diététicien le matin, et l'après midi une réunion d'information pour présenter mon projet, entre temps j'avais besoin de réflexion ! je reviendrai dans la matinée, bonne journée à toutes :-q

	bribec (labaroche, 68) répond	Posté le 28-06-2012 à 08:09
Bonjour à vous toutes, Aujourd'hui 4°journée, il fait très beau, ce soleil donne beaucoup de courage alors dès maintenant je vais faire mes activités. Comme beaucoup j'ai aussi les cuisses qui se touchent, mais je fais avec, un jour elles se toucheront moins. Allons, ne vous laissez pas miner pour autant. La vinaigrette, je l'a fait moi-même puisque l'on peut la garder au moins 2 jours au frigo. J'aimerai bien connaître des personnes du 68. Présentez-vous j'en serais ravie. Bonne journée à tous et à bientôt. Bisous ;)

	Danilo76 (Caudebec les elbeuf, 76) répond	Posté le 28-06-2012 à 08:06
Coucou les filles pour le maillot pourquoi ne pas essayer les maillot de bain mini boxer short pour femme je trouve sa plutôt sexy et sa cache un peu plus après c mon Avis de mec mais étant brésilien les fille on pas mal de forme l'as bas et pourtant sa passe très bien aler bon courage bisous

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