Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	talou75 (paris, 75) répond	Posté le 02-07-2012 à 20:19
coucou les filles, coucou Bab, J'ai également le même problème, mais je ne pense pas que faire des écarts un week end est un problème. Ne culpabilise pas Bab, surtout pas ! C'est à Brides que j'ai appris ca je vais essayer de vous envoyer le schéma. En fait, quand tu culpabilise, tu t'en veux et tu as besoin de te reconsoler. . . il vaut mieux être content, tu en as profité, c'est bien ! rien de grave tu rattrapes sur la semaine et au moins tu n'as pas accumulé de frustation. Soit joyeuse Bab ca n'est rien de grave. Tu as fait une bonne semaine, ponctuée par un moment détente, et cette semaine tu reprends sur la ligne jmc. Je crois que nous aurons toutes gagnées quand nous parviendrons à éprouver du plaisir sur une nourriture moins calorique ou savouré les aliments caloriques sans en ingurgiter une tonne. Facile à dire tout ca, plus long à mettre en place. . . Mais j'ai confiance nous y arriverons. signé une spécialiste qui en a vraiment beaucoup à perdre..

	Discrete18 (REVEL, 31) répond	Posté le 02-07-2012 à 20:00
Bonjour à toutes, Finalement on a tous un peu le même problème : on compense tout et n'importe quoi avec la nourriture, moi ça me prend quand je suis stressée ou pas bien dans ma vie,il n'y a que quand je vais très bien que je n'éprouve pas le besoin de manger (mais ça n'arrive pas bien souvent. . .). Ce WE je n'ai pas eu l'occasion de craquer parce que je l'ai passé toute seule, c'était pas terrible non plus ! Alors essayons de nous soutenir, il faut nous écrire quand ça va pas et espérer qu'un autre arrivera à nous remonter le moral ! Courage Bab, on est là !!!!!

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 02-07-2012 à 18:51
Et voilà une heure de vélo d'appartement avec le ventilo à fond. . . Et je vais troquer mon fruit de midi contre 15g de chocolat ce soir devant la Tv. . . Biz

	elodou_13790 (Rousset, 13) répond	Posté le 02-07-2012 à 15:42
Salut Bab1811 !!!! Je ne suis pas si sure que de craquer un week end avec des amis, signifient que tu ai de graves problèmes de comportements alimentaires. Les gens minces font également des excès (bien évidement je ne parle pas en connaissance de cause ;) !!!), sauf qu'ils savent gérer la semaine qui suit ! Je te souhaite d'avoir encore des moments avec tes amis à bien manger, et profiter, et je te souhaite encore plus d'apprendre à gérer ses écarts, en faisant du rattrapage. PS : Comme je te comprend ;)

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 02-07-2012 à 15:02
Il faut chercher un psychiatre comportementaliste et prit en charge par la sécurité sociale. Sinon c'est la ruine. . . Et se faire prescrire des séances par le médecin généraliste avant d'y aller. Mais ça doit être un long travail sur soi à mon avis. . . Ça me fait peur. J'aurai aimé prendre ça sur moi, le gérer toute seule comme je le fais pour tout le reste. Mais j'y arrive plus. Mon chéri à découvert ce côté de ma personnalité et il s'y attendais pas du tout. En même temps, il comprenait pas pourquoi je grossissai autant alors que je mangeais normalement en sa présence. . . Il se doutait pas que je mangeais en cachette. . . C'est une de mes meilleures amie et lui qui m'ont conseillés de me faire aider. Mais j'avoue que j'aurai aimé prendre sur moi et y arriver toute seule! Comme les gens qui arrêtent de boire, de fumer ou de se droguer. . . Courage !!! Nous vaincrons. . ..

	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 02-07-2012 à 13:59
mais je crois que le probleme est là pour tout le monde enfin moi, je suis comme toi bab1811, il faut que je mange mange alors que j'ai pas faim, et les repas sont normaux, rien à dire la dessus, mais j'avais cette envie de manger sans raison et n'importe quoi, un paquet de pain au lait, le nutella, le choco 2 ou 3 plaque en meme temps donc imagine la fin de journée horrible, lourde, on se sent comme une "grosse vache" mais il est vrai que depuis une semaine, j'ai un peu stoppé tous ca et je me sens mieux, j'ai juste craqué sur les madeleines et j'ai mangé le paquet en 2 jours. Donc courage, et fait comme aurore, va voir un psy pour ca, j'étais sur le point d'aller en voir un.

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 02-07-2012 à 13:30
Bab, j'ai les mêmes problèmes de compulsion que toi. . . En plus on est pas très loin géographiquement . . . J'en ai un peu parle. Ma nutritionniste m'a donne quelques conseils : - garder le dessert du soir pour le manger devant la Tv. - se laver longtemps les dents juste après la fin du repas (coupe la faim). - avoir juste le strict nécessaire dans ses placards. - penser à son objectif, essayer de se raisonner, se dire qu'on sera encore plus mal après la crise. . . Et j'ai pris Rdv chez un psychiatre comportementalisme pour m'aider. Je ne sais pas pourquoi j'agis comme ça. . . J'ai un rapport anormal avec la nourriture. . . C'est dur. C'est pas comme d'apprendre à manger sainement et équilibre. C'est juste comment contrôler ses pulsions de manger, de se remplir, d'avoir peur du vide . . . C'est pas facile, je vis la même chose que toi depuis très longtemps. . . Mon assistante vient de m'avoir qu'elle aussi. Elle peut pas manger à carré de chocolat! C'est la plaque direct. . . Et moi aussi à une période, tous les soirs après avoir couche les enfants, j'engloutissait ma plaque de chocolat devant la télé. Ma nourriture réconfort . . .

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 02-07-2012 à 13:19
Eh bien. . . Le champagne coule à flots. . . Mais à Reims, ça parait être une bonne région pour ça non? Je préfère renoncer à l'alcool car ça ne me "nourrit" pas. Et entre un verre de champ ou le dessert, j'ai choisit mon camp. . . Lol

	bab1811 (TOULON, 83) répond	Posté le 02-07-2012 à 13:17
Coucou les filles, je suis complètement désespérée. . . J'ai des troubles du comportement avec la nourriture, et j'avais réussi à les maîtriser toute la semaine dernière, et là, week-end end dans le Verdon entre amis et j'ai recommencé à faire tout et n'imprte quoi. . . Du coup, je suis toute bof, je viens de faire le repas de rattrapage mais ça tape quand même sur le moral. . . Y en a t-il d'autres parmi vous qui connaissent également des problèmes de comportement avec la bouffe, compulsions, boulimie etc. . .? Ça me ferai du bien de parler avec elles! J'espère ne pas vous saper trop le moral avec ce message déprimant, mais depuis le début du régime, on s'attache vraiment à toutes se retrouver et ça me fait du bien de vous confier ça. . .! Sur ce, je vous souhaite une bonne continuation, et félicitation à toutes! Bab

	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 02-07-2012 à 11:10
bonjour les filles et bien moi malgré avoir craqué sur les madeleines (le paquet entier), j'ai malgré tout perdu 1.300 kg donc bien contente mais j'aurai peut-être eu + si j'avais pas avalé le paquets. Ce WE dur dur j'ai suivi aucun plan, mais je pense avoir été raisonnable, tout d'abord vendredi soir ma copine nous avez fait des concombres, du saumon vapeur et des pates fraiches et une julienne de légumes et une tarte aux pommes (pate trés trés trés fine) et une salades de fruit pomme poire sans sucre ajouté, j'ai juste abusé sur le champagne :^> Samedi midi, invitée anniversaire donc pareil champagne (sans les gateaux apéro :-q ) tomate mozzarella avec un filet d'huile d'olive, 1 tr de pate croute (pas trop épaisse) et roti de boeuf et porc froid pas de salades de pate ou autres car il n'y avait rien :D samedi soir, re-invitée chez belle maman encore champagne (ca de toute facon je m'en prive pas mais je reste raisonnalbe d'ailleurs j'ai pris 1 coupe) et toujours pas de gateaux apéro juste 2 tranches de pate croute retour à la maison j'ai pris 1 yaourt et 1 compote Dimanche midi : invitée chez mes parents : tomate oeufs dur et poulet et roti porc froid et salades, un magnum :^> et encore du champagne à l'apéro Dimanche soir, menu de rattapage Donc on repart sur de bonne base aujourd'hui. bravo pour les pertes de poids de tout le monde ca motive

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